Qhov tshwm sim ntawm rab phom phom
Muaj ntau qhov xwm txheej uas ua rau muaj kev ntxhov siab txog kev nyuaj siab tom qab (PTSD); Txawm li cas los xij, raug rau ib qho kev tua yuav tso tau ib tus neeg tshwj xeeb ntawm kev pheej hmoo siab rau cov tsos mob ntawm tus kab mob PTSD.
Qhov cuam tshuam ntawm rab phom sib nraus
Raug kev nruj kev nruj kev tsiv, xws li shooting, yuav nyuaj rau kev tswj hwm vim muaj ntau yam.
Ua ntej, kev tua yeej tsis muaj kev tiv thaiv thiab tsis muaj kev txwv. Cov xwm txheej uas pom tau tias ua tsis tau thiab tsis muaj kev cuam tshuam ntau dua yuav coj mus rau theem siab, kev ntxhov siab, thiab kev ntshai. Tsis tas li ntawd, tej xwm txheej zoo li qhov no yuav tawm ntawm ib tus neeg zoo li tab sis tsis muaj dab tsi uas lawv ua tau los tiv thaiv lawv tus kheej yav tom ntej.
Thib ob, thaum lub sij hawm ib tug neeg tua phom, muaj ib qho kev hem thawj rau ib tug neeg lub neej. Qhov no tuaj yeem hloov peb lub neej nyob rau hauv lub neej thiab kev rhuav tshem ntau qhov kev xav tias peb muaj kev nyab xeeb lossis kev ntseeg xws li "tsis zoo yam tsis tshwm sim rau kuv."
Ntxiv nrog rau kev xav li koj tus kheej lub neej muaj kev phom sij thaum tua, tus neeg muaj feem ntau yuav raug rau kev tuag lossis raug mob ntawm lwm tus. Qhov no tej zaum yuav ua rau muaj kev ntshai heev, ua kom muaj kev cuam tshuam cov kev cuam tshuam no.
Cov tsos mob PTSD uas Tej zaum yuav tshwm sim tom qab txhaj tshuaj
Hauv kev tua tom qab, ib tug neeg yuav muaj ntau cov tsos mob uas yuav raug xam tias yog ib qho teeb meem ntawm kev nyuab siab tsis zoo (lossis yog tias ntev tshaj li ib lub hlis, ib qho kev tiv thaiv PTSD).
Qee qhov kev mob tshwm sim muaj xws li:
- Npau suav phem heev thiab mob siab heev txog qhov kev tshwm sim.
- Tej kev xav lossis kev nco zoo txog qhov shooting uas tau yooj yim txhais los ntawm tej yam hauv koj cheeb tsam (piv txwv li, ntawv xov xwm, qhia tawm TV, yeeb yaj kiab, sib tham txog kev tua).
- Tiv thaiv kom tsis txhob muaj xwm txheej lossis chaw chaw nco koj txog kev tua. Tej zaum qhov no tseem ceeb rau cov chaw uas koj xav tias koj tuaj yeem ua rau muaj kev phem dua qub dua qub (piv txwv, chaw tsis muaj neeg paub lossis ntau qhov chaw).
- Muaj kev ntshai thiab kev txhawj xeeb thaum hnov lub suab hais zoo li muaj rab phom, xws li lub tsheb rov qab los yog foob pob hluav taws.
- Hnov tas li ntawm ntug los yog ib txwm nyob ntawm tus neeg zov, zoo li yog muaj kev phom sij nyob ib ncig ntawm txhua lub ces kaum.
- Muaj teeb meem pw tsaug zog. Piv txwv, koj yuav muaj kev ceeb toom ntau, thiab vim li ntawd, sawv hauv qhov lus teb txawm tias lub suab qis me ntsis.
Qhov tseeb, cov no tsuas yog ib co ntawm cov tsos mob uas tshwm sim tom qab tua. Nws tseem tsis tshua muaj tshwm sim rau cov kev mob tshwm sim ntawm kev nyuaj siab thiab txhawj xeeb.
Nrhiav Kev Pab Uas Koj Xav Tau
Hauv kev tua tom qab, nws tseem ceeb heev uas yuav tau saib xyuas koj cov tsos mob. Feem ntau ntawm cov tsos mob uas tshwm sim, xws li nyob ntawm ntug thiab tas li ntawm tus neeg zov, yog ib feem ntawm koj lub cev lub cev thiab ua raws li kev haum xeeb rau kev tshwm sim muaj kev ntxhov siab heev.
Rau ntau tus neeg, cov tsos mob no yuav tsis tuaj yeem hloov lub sijhawm. Tiam sis, qee qhov, cov tsos mob no yuav ua rau mob thiab mob heev ntxiv, thaum kawg ua rau txoj kev loj hlob ntawm PTSD. Yog tias koj pom tias koj tus mob yuav zuj zus, nws tseem ceeb heev uas yuav tau cuam tshuam rau thaum ntxov.
Cov kev tshawb fawb kuj tau pom tias muaj thiab nrhiav kev pabcuam pejxeem tuaj yeem siv tau rau hauv kev rov qab los ntawm kev tshwm sim muaj kev cuam tshuam. Yog li ntawd, txawm tias koj xav kom tsis txhob muaj neeg los sis tshem tawm, nws tseem ceeb heev kom koj nyob ruaj ntseg thiab tuav koj txoj kev sib txuas nrog phooj ywg thiab cov neeg koj hlub.
Tsis tas li ntawd, ua kom lub qhov muag tawm rau cov tswv yim tsis zoo, xws li siv yeeb tshuaj lossis dej caw . Txawm hais tias siv tshuaj yeeb dej caw tej zaum yuav zoo rau kev txo kev ntxhov siab nyob rau hauv lub sij hawm luv luv, nws tsuas yog ib qho kev daws teeb meem xwb. Cov tshuaj yeeb dej cawv tsuas yog siv qhov ncauj qhov ntswg. Nws tsis pab koj ua haujlwm dhau los. Thiaj li, txoj kev ntxhov siab feem ntau yuav rov qab los, thiab qee zaus, nws yuav rov qab tuaj zog dua.
Nws kuj tseem yuav pab tau kom nrhiav neeg ua haujlwm pab. Muaj ntau cov tswv yim pab hauv web uas tuaj yeem pab koj nrhiav cov kws kho mob hauv koj cheeb tsam uas paub zoo txog kev kho mob ntawm kev raug mob thiab kev tiv thaiv PTSD.