Karen Cov Kev Qhia Kom Txiav Luam Yeeb
Thaum nws mus txog ib xyoo tsis pub haus luam yeeb, Karen tau qhia txog 10 lub tswv yim uas nws tau txais nws lub tswv yim los txiav kev haus luam yeeb. Nws cov lus yuav txhawb koj kom ua tau zoo, yog tias koj tsis tau tso tseg.
Tsaug rau sib koom, Karen.
Ntawm Karen:
Yuav kom txiav kev haus luam yeeb kom zoo, koj yuav tsum hloov koj tus cwj pwm mus rau koj qhov kev txiav luam yeeb. Ntseeg kuv, Kuv paub tias qaib ntxhw hov ntev li cas; nws yog kuv txoj kev xaiv, thiab kuv haus luam yeeb rau ntau tshaj 33 xyoo.
Kuv pib thaum kuv muaj 12 xyoos thiab kuv yuav mus 46 xyoo tam sim no.
Muaj ntau tshaj li lwm yam, qhov kuv xav kom koj paub yog tias thaum koj tawm, koj yuav tsis tso koj haus rov qab koj lub neej .
Qhov tsis xis nyob ntawm nicotine tawm yuav zoo li lub ntuj raug txim thaum koj tab tom los ntawm nws, tab sis qhov tseeb nws yog ib qho qhia tias koj lub cev zoo. Yog, zoo . Saib rov qab zoo li qhov zoo. Nws yuav siv txog 72 xuab moos los ua ntau tus nicotine hauv koj lub cev. Koj yuav tso tus so hauv ob peb lub lis piam.
Thoob plaws hauv thawj peb lub lim tiam ntawm kev haus luam yeeb tso kuv pw ntau heev. Kuv muaj kev vam meej tsiv, xav kom haus luam yeeb, hlwb paj nrog qhov tsis nco qab thiab lwm cov tsos mob ntawm kev tshem, tab sis lawv sawv daws tau ncua sijhawm. Yog vim li cas nws tsis xis nyob yog tias koj lub cev ua hauj lwm tso tawm tsis tsuas yog nicotine, tiam sis tag nrho cov phav phav ntawm lwm yam tshuaj hauv cov luam yeeb tau siv los txais ntau zaus hauv ib hnub.
Cov neeg feem coob uas txiav luam yeeb tau kawm tau tias kev txiav luam yeeb cuaj caum yog 99 feem pua tus cwj pwm. Txhob xav txog txoj kev txiav luam yeeb ua ib qho poob, lossis ua ib yam dab tsi tsis zoo, thiab pib xav txog qhov pib ntawm txoj kev ywj pheej thiab lub neej nyob ntev.
Thiab xav txog qhov no: tsis muaj leej twg tuag vim kev txiav luam yeeb, tsuas yog tsis txiav luam yeeb.
Ntawm no yog kuv txoj kev 10 saum toj kawg nkaus (hauv kev tsis tau pib) kom pib nrog kho koj tus cwj pwm kev vam meej:
1. Tsim kom muaj ib qho kev sib txuas lus ntawm kev haus luam yeeb kev txiav nyiaj them yug lub rooj sab laj kom neeg qhia txog cov kev paub zoo uas lawv tau muaj txij thaum txiav tawm. Nyeem nws rau kev tshoov siab.
2. Nyeem cov lus sib tham ntawm lwm tus. Koj yuav xav tsis thoob thaum lub hwjchim uas nws yuav muaj rau koj. Thaum koj siv sij hawm tawm ntawm kev xa ntawv tawm ntawm koj tus kheej, koj hloov koj lub hom phiaj thiab muab koj tus kheej ib qho chaw rau qhov tseeb.
3. Kev zoo siab rau cov kev sib tw ntawm cov tswv cuab hauv cov rooj sib tham. Koj yuav pom nws kev txhawb zog thiab kev txhawb zog. Yog tias koj tuaj yeem txiav luam yeeb, Hnub Dov thiab Star Star, uas ua kev zoo siab lub lis piam thiab lub hlis tsis muaj kev haus luam yeeb, yuav muaj kev txaus siab rau koj xav tias koj tuaj yeem ncav cuag cov hom phiaj ntawd. Yog tias koj tuaj yeem xav tias ib xyoo tsis muaj kev cia siab, tsis tuaj yeem mus rau Ib Xyoo thiab Beyond Milestones thiab ua kev zoo siab rau ib tus neeg lub xyoo ib xyoos. Cov ntaub ntawv no yog tsim los pab koj kom paub tseeb txog kev txiav txim siab.
4. Khaws ib phau ntawv cia thiab sau tej yam zoo uas koj pom tias hnub ntawd txog kev txiav. Qhov no yuav pab kom koj rau siab ua qhov zoo. Txawm hais tias koj tuaj yeem tuaj nrog me tshaj, qhov ntawd yog qhov zoo.
Koj yuav pom ntau dua txhua hnub uas koj tsis haus luam yeeb. Nkag tuaj yeem yog ib yam dab tsi zoo li "Kuv txaus siab ntawm kuv tus kheej tsis haus luam yeeb hnub no" los yog "Kuv cov ris tsho tsw zoo thiab tshiab".
5. Tau ib daim qauv ntawm Allen Carr qhov "Txoj Kev Nyab Xeeb Los Kav Liam".
6. Yuav tsum tswj koj txoj kev txiav luam yeeb, tsis txhob cia koj txiav luam yeeb tswj hwm koj. Qhia rau koj tus sab nrauv / nicodemon uas koj muaj zog dua li ntawd thiab nws yuav tsis yeej. Qee lub sij hawm muaj kev sib tham nrog puab nrog koj junkie / dab yog tswvcuab. Qhov no yog ib zaj dab neeg zoo kawg nkaus uas koj tau txais los ntawm Sheena Warrior Princess, Wonder Woman, los yog leej twg koj superhero yog. Kev nyob zoo yog qhov zoo tshaj plaws kev ua phem ... lo rau junkie / nicodemon thiab txaus siab rau koj lub neej tsis muaj kev haus luam yeeb.
7. Sim ua kom koj tus kheej tsis khoom, noj qab nyob zoo, zoo noj thiab dej paug. Kev tswj cov nicotine tawm yog ib qho nyuaj thaum koj nkees, tshaib plab, dehydrated, bored, thiab lwm yam. Saib xyuas koj tus kheej - cia li ntau npaum li koj tu koj tsev neeg, lossis lwm tus.
8. Yog tag nrho lwm yam tsis ua, xa ib qho SOS hauv lub rooj sab laj rau kev pab yog tias koj tsis tuaj yeem tiv thaiv nrog kev kub nyhiab, los yog koj muaj kev nyuaj siab. Nws yeej ua haujlwm. Kev cog lus koj tus kheej koj yuav tos peb cov lus teb rau koj cov lus ua ntej koj khiav tawm mus haus luam yeeb. Nyeem cov lus uas cov neeg hais rau koj. Tsom ntsoov rau qhov zoo.
9. Siv sij hawm so los ntawm lub rooj sab laj kev txhawb siab yog tias nws nce zuj zus es tsis yeem txo koj txoj kev kub nyhiab. Qhov ntawd tshwm sim. Nws yuav yog lub sij hawm los cuam tshuam koj tus kheej nrog rau tej yam txawv rau lub caij no. Thaum koj muaj kev khov kho, rov qab los thiab mus rau point # 3 ntawm qhov saum toj no.
10. Luag. Txhua txhua hnub.
Tsaug rau sib qhia koj cov kev xav, Karen. Nws yog los ntawm kev hloov ntawm txoj kev pom tau tias peb muaj cuabkav zwm ua rau lub hlwb khiav tsis zoo uas tuav peb nruj rau kev haus luam yeeb.
Yog tias koj yog tus neeg haus luam yeeb kom txiav luam yeeb, los yog tus neeg haus luam yeeb uas tau ua kom koj lub siab muaj zog tsis haus luam yeeb, thov ua raws li Karen pom zoo thiab koom nrog peb ntawm Kev Sib Pab Txog Kev Haus Luam Tseg. Lub teeb nyob rau 24/7.