Ib tug Ex-Smoker Cov Quit Zaj Dab Neeg
Kev quav tshuaj yeeb nicotine yog tawv, tab sis thaum koj tsis muaj kev pab ntawm cov neeg nyob ib ncig ntawm koj vim lawv tsis paub koj haus luam yeeb, nws ua hauj lwm ob npaug zog.
Qhov kev tso dag no ntawm ib daim npog uas tsis pub leejtwg paub yog qhia txog kev ntxhov siab nrog lub chaw thiab cov kev pabcuam hauv online yuav pab tau rau txoj kev rov qab los.
Pab kev zoo siab tawm mus rau Cov Neeg Sawv Cev Haus Kev Haus Cope hauv Nope55 nrog rau kuv ua tsaug rau sib qhia nws zaj dab neeg ntawm no.
Kuv pib haus luam yeeb thaum kuv muaj 12 xyoos - yuav cov pob cov luam yeeb nrog kuv cov ntawv xa nyiaj.
Kuv loj hlob hauv ib lub sij hawm thaum haus luam yeeb feem ntau tau.
Ob tug txiv neej haus luam yeeb, tab sis kuv txiv tau hais tias yog nws tau haus kuv haus luam yeeb, nws yuav ua rau kuv haus luam yeeb ib daim ntawv qhia tag nrho ces kuv yuav mob heev Kuv yuav tsis xav haus luam yeeb dua.
Sadly, Kuv yeej tsis tau ntes tau thiab kuv haus luam yeeb tau mus ntxiv. Raws li txhua tus neeg nyob ib ncig ntawm kuv haus, tsis muaj leej twg yuav hnov nws rau kuv.
Kuv tsis ntev tom qab tsev kawm ntawv haus luam yeeb ib qho rau ib hnub - kuv siv sijhawm su hauv chav dej nrog rau lwm cov "txias menyuam".
Txhua tus ntawm kuv cov phooj ywg haus luam yeeb thiab hauv tsev kawm ntawv qib siab kuv yuav txawm haus luam yeeb hauv lectures. Lub neej mus thiab kuv ntsib kuv tus txiv neej yav tom ntej. Nws tau haus luam yeeb vim li ntawd kuv thiaj hais rau nws tias kuv yog ib tug neeg haus luam yeeb, (yog tias muaj ib qho zoo li no) muaj ib qho ntawm ob tog thiab lwm yam tsawg me nws tau paub tias kuv zoo dua ib pob ntim khoom noj ib hnub thaum ntawd.
Kuv yuav tsum haus luam yeeb ob xuab moos ua ntej nws los txog tsev, da dej ntau zaus ib hnub thiab hloov kuv cov khaub ncaws sai dua kuv yuav ntxuav lawv.
Kuv muab cov luam yeeb hauv cov thom khwm cia rau sab nraum qab ntawm cov ris tsho, hauv qab ntawm cov khaub ncaws hamper, los yog hauv hnab ris tsho rau hauv lub txee dai khaub ncaws. Kuv yeej tsis tau muaj hnoo ntoo - Kuv siv los qhwv cov pob tw hauv cov ntawv ntub ntub dej, muab tso rau hauv ib lub hnab ntim khoom thiab muab pov rau hauv cov thawv hauv khw muag khoom.
Tsis ntev kuv tau nyob hauv kuv lub thirties thiab txhua tus uas kuv paub tias tau haus luam yeeb lawm.
Nkawd tau cev xeeb tub los yog tu lawm thaum lawv niam txiv tau mob los ntawm cov kab mob kev haus luam yeeb .
Kuv tseem ua raws li kuv tsis tau xav tias kuv muaj zog txaus los txiav thiab kuv tseem hluas.
Kuv tau tswj tsis nrog kuv ob tug cev xeeb tub tab sis pib dua sai tom qab. Kuv hais rau txhua tus neeg uas kuv tsis haus luam yeeb thaum kuv txaj muag tias kuv qaug zog heev . Kuv tau saib kuv cov me nyuam me ntsej muag thiab xav tias "Kuv yuav tsum txiav luam yeeb rau lawv - lawv xav tau lawv niam puag ncig."
Kuv pib kuv tus thawj txiav luam yeeb hauv xyoo 2003. Kuv siv Zyban thiab nws tau siv cov lus tso tseg kom haus luam yeeb. Nws yog ib qho yooj yim heev. Kuv tsis muaj ntawv ua tom tsev thiab muaj kev ntxhov siab tsis zoo thiab bam - Kuv tau nres ntawm khw thiab haus ib pob tseem pob txhua hnub. Kuv hais rau kuv tus kheej - " Kuv yuav tawm dua sai sai. "
Kuv ntxub ua tus neeg haus luam yeeb.
Kuv dreaded tsev neeg cov hnub so thaum kuv tsis haus luam yeeb. Kuv ntxub weekends vim hais tias txhua tus nyob ze. Kuv tau ua kev lom zem rau lub khw kom kuv thiaj li nres tau txoj kev thiab haus luam yeeb. Thiab worst ntawm tag nrho cov, Kuv qee zaum muab cov nyiaj me nyuam mus rau cov tsos ces kuv yuav nyob hauv tsev thiab haus luam yeeb. Kuv kuj tau zam hugs los ntawm lawv yog tias lawv tuaj txog tsev thaum ntxov raws li kuv paub tias kuv yuav nrhiav tau tawm.
Kuv xav tias cov neeg yuav tsum tau haus luam yeeb luam yeeb rau kuv, tab sis tsis muaj leej twg tau piav.
Txoj kev khiav ceev rau xyoo 2009. Yog, nws tau coj kuv mus ntev ntev los sim ob zaug. Koj yuav tau xav tias txij li thaum kuv muaj ob tug niam txiv tuag hauv 9 lub hlis ntawm ib leeg vim yog kev haus luam yeeb mob , kuv yuav tau txiav tawm sai, tab sis qhov kev nyuab siab ua rau kuv haus luam yeeb ntau dua.
Lub sij hawm no kuv siv cov tshuaj nicotine hloov kho . Nws tsis yooj yim li Zyban, tab sis kuv tau tswj ob peb lub asthiv. Tom qab ntawd muaj kev ntxhov siab thiab lub tsheb nyob ntawm nws pib tsav tsheb mus rau lub khw mus yuav ib lub pob dua.
Kuv tam sim no tau obsessed txog kev siv ceev xwmphem. Kuv paub tias cov noob caj noob ces tsis nyob ntawm kuv sab thiab tias kuv tau mus rau ib lub hnub nyoog uas kuv xav tau ua ib yam dab tsi tiag tiag. Tab sis muaj ib txwm yog vim li cas hnub no los yog lub hlis no yuav tsis ua hauj lwm raws li ib yam dab tsi tau mus hauv kuv lub neej.
Tom qab ntawd muaj ib hnub kuv tau ua haujlwm pab dawb thiab yuav tsum tau coj ib tus neeg mus rau lub tsev kho mob rau cov hluav taws xob. Nws ntsia txog 65 thiab nws tau thuam thiab tsis yoo lus.
Nws hais rau kuv nws lub hnub nyoog thiab tias nws tau mob ntsws cancer thiab yog lub davhlau ya nyob twg. Kuv lig freaked tawm. Nws yau dua kuv thiab tau haus luam yeeb tsawg dua xyoo thiab tsis muaj luam yeeb tsawg dua li kuv tau ua.
Kuv tau mus tsev, haus luam yeeb zaum kawg thiab cuam tawm lub pob. Kuv googled tawm hauv cov pab pawg hauv online thiab pom qhov kev sib tham no. Txij thaum ntawd kuv tsis tau tig rov qab.
Kuv siv nicotine hloov txoj kev kho thaum thawj lub hlis thiab nws nyuaj, tab sis tsis yog li nyuaj li kuv xav. Kuv tau ua kuv cov ntawv ua tom tsev thiab nyeem Allen Carr txhua txhua hnub. Nws tseem nyob hauv kuv lub nightstand. Kev ua ke ntawm tag nrho cov no tau coj kuv mus rau hnub no, ib xyoo tsis haus luam yeeb, thiab tso tawm ntawm lub tsev loj cuj ntawm kev quav yeeb quav tshuaj thiab kev tsim txom ob lub neej uas kuv tau ua.
Tsaug rau txhua tus uas tau pab kuv li kev, thiab rau txhua tus tib neeg uas saib xyuas cov neeg tsis muaj vaj muaj tsev nyob hauv lwm lub ntiaj teb. Ob lub hlis dhau los no tau nyuaj rau kuv vim kuv nyob rau lwm kob ntawm kuv tsev neeg ua ib lub tsev - tsis muaj TV, rooj tog zaum, khib nyiab, khoos phis tawj, thiab lwm yam. Nws tau ntxhov siab nyob hauv kuv tus qub nroog Christchurch uas Nws tseem qhia tau hais tias kev puas tsuaj ntawm av qeeg, kuv lub tsev nyob. Tab sis kuv nyob tsis haus luam yeeb.
Kia Kaha (Maori kom nyob ruaj khov)