Paub Koj Tsiv Siab Tom Qab Poob Tsoo
Yog tias koj tau nyob rau hauv lub tsheb sib tsoo, koj yuav raug teeb meem rau kev tsim muaj cov teeb meem tom qab ntxhov siab (PTSD). Kev tshawb xyuas qhia tau hais tias muaj li 9 feem pua ntawm cov pejxeem uas raug teebmeem hauv lub tsheb muaj tus kabmob PTSD . Tus lej ntawd muaj ntau dua rau cov neeg uas tau nyob hauv tsheb sib tsoo thiab nrhiav kev kho mob hlwb, nrog rau thaj tsam li ntawm 60 feem pua nrog PTSD.
Tsheb Txhaum thiab PTSD Feem Xyuam Faj
Txhua xyoo nyob ib ncig ntawm 3 lab tus tib neeg raug mob hauv tsheb raug mob (MVAs). Thaum muaj tsheb sib tsoo feem ntau, nws tseem ceeb heev kom paub tseeb tias tsis yog txhua tus neeg uas tau raug MVA tsim muaj PTSD. Ntau cov kev tshawb fawb tseem tab tom nrhiav kom paub txog cov teeb meem uas yuav muaj los tsim cov PTSD tom qab lub tsheb sib tsoo.
Muaj ntau yam kev txhawj xeeb tau pom tias yuav ua rau kev tsim kom muaj tus kab mob PTSD. Lawv muaj xws li:
- Muaj lwm yam kev tshwm sim lossis kev xwm txheej
- Muaj teeb meem puas siab puas ntsws ua ntej muaj kev puas tsuaj
- Ib tsev neeg keeb kwm ntawm kev puas siab puas ntsws
- Txawm tias qhov teeb meem yog txoj sia yuav tsim kev phem
- Poob ib tug neeg hauv kev raug mob
- Tus nqi ntawm cov nyiaj them yug uas tau txais tom qab qhov kev tshwm sim
- Kev xav txog kev xav (kev ntshai, kev tsis paub, kev ntshai, kev txaj muag, los yog kev txaj muag)
- Qhov muaj qhov tsis sib haum xeeb thaum lub sijhawm raug mob
Predictors ntawm PTSD
Cov kev tshawb fawb ntawm MVA survivors pleev xim zoo ib yam duab hauv ib txhia regards. Xwb, kev tshawb fawb tsis pom muaj txiaj ntsig zoo rau kev cuam tshuam ntawm cov yam ntxwv ntawm lub tsheb sib tsoo, piv txwv li, ua li cas nws yog los yog tus neeg tsav tsheb los yog tus neeg caij tsheb raug mob, ntawm kev loj hlob ntawm PTSD.
Es tsis txhob, muaj ntau txoj kev txhawb nqa rau ib tus teb los yog pom qhov kev huam yuaj.
Piv txwv li, ib txoj kev tshawb pom pom tias qhov kev xav tias koj lub neej nyob hauv kev phom sij yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau PTSD rau lub hli tom qab kev raug mob. Lwm txoj kev tshawb nrhiav pom kev coj tus cwj pwm tsis txaus ntseeg, kev xav ntawm lub tsheb sib tsoo, kev ntseeg txog kev raug mob, thiab kev cais tawm ntau tshaj plaws nrog PTSD cov tsos mob txog ob rau 6 lub hlis tom qab muaj kev sib tsoo.
Ib qho kev xav tias koj lub neej tseem muaj kev phom sij thaum MVA tuaj yeem ua rau tus cwj pwm tsis zoo (piv txwv li, tsis tau tsheb los yog mus hauv txoj kev loj), uas nws muaj peev xwm nce tau ntawm PTSD. Qhov kev tiv thaiv zoo no txhawb kev ntseeg tias kev tsav tsheb yog txaus ntshai, tus qauv xav tias yuav ua rau koj cov lus teb ntshai. Qhov kev xav ntawm kev xav thiab kev xav yuav cuam tshuam nrog kev noj qab nyob zoo ntawm koj txoj kev xav, uas tuaj yeem ua rau kom muaj kev pheej hmoo ntawm PTSD.
PTSD Tom Qab Muaj Tsheb Tsav Tsheb: Yuav Tshem Tawm
Lub tsheb sib tsoo yog ib qho txaus ntshai heev, thiab nws yog ib qho uas tshwm sim heev heev ntawm ntau yam kev mob tshwm sim nrog PTSD, xws li:
- Kev xav ntawm kev ntxhov siab thiab ntxiv lub plawv dhia thaum koj raug kev nyuaj siab txog qhov kev tshwm sim. Hnov ib lub pob ntseg los yog cov nplaum txhaws pob txha tuaj yeem qhib lus teb ntshai.
- Hnov me ntsis ntxiv ntawm ntug thaum koj tsav tsheb. Koj tuaj yeem ua tau yooj yim los yog pib dua hauv tsheb.
- Ua siab ntev. Koj tuaj yeem kuaj xyuas koj lub chaw rau tej chaw muaj kev ntshai (piv txwv li, tib neeg tsav tsheb dhau).
- Avoidance. Vim tias kev txhawj xeeb uas feem ntau ua raws li MVA, nws yog ntuj tsim nyog uas koj xav kom tsis txhob muaj qee qhov teeb meem los yog kev cuam tshuam ib zaug, xws li tsav tsheb hauv txoj kev loj.
Txhua tus lossis tagnrho cov tsos mob yuav tshwm sim uas yog ib feem ntawm koj lub cev qhov kev ua teb rau lub neej muaj kev puas tsuaj. Lawv tau tsim los pab kom koj paub txog tej kev xwm txheej hauv koj lub chaw thiab tiv thaiv koj ntawm kev sib tham dua.
Cov tsos mob ntawm no yuav tsum mob ib ntus zuj zus, tab sis nco ntsoov qhov muag. Yog tias koj pom tias lawv tau mob hnyav dua thiab / lossis ntau heev, yog tias koj tsis txhob muaj ntau zaus lossis cov tsos mob pib tawm tsam koj lub neej, ces koj yuav muaj teeb meem rau kev tsim cov PTSD. Yog tias muaj li no, thov nrhiav kev pab.
Nrhiav Kev Pab rau PTSD Tom Qab Muaj Tsheb Sib Hla
Muaj ntau hom kev kho mob zoo rau kev tiv thaiv PTSD.
Ib txoj kev uas yuav pab tau yog kev txhim kho kev mob. Lwm cov kev xaiv kuj muaj thiab, xws li kev paub kho, kev coj tus cwj pwm, thiab cov tshuaj. Los ntawm kev ua cov kauj ruam ua ntej los daws koj kev ntxhov siab, koj tuaj yeem kov yeej qhov teeb meem ntawm lub tsheb raug mob.
> Qhov chaw:
> Berna G, Vaiva G, Ducrocq F, Duhem S, Nandrino JL. Categorical and Dimensional Txoj Kev Ntsuas ntawm Cov Poj Zeem Ua Ntej ntawm Kev Loj Hlob Psychotrauma rau Neeg Teebmeem Cov Neeg Muaj Feemxyuam Phau Ntawv Txog Kev Ntxhov Siab. Lub Ib Hlis 2012; 26 (1): 239-45. doi: 10.1016 / j.janxdis.2011.11.011.
> Ehring T, Ehlers A, Glucksman E. Cov Qauv Txawj Sib Tham Txog Kev Tawm Tsam Txawj Txog Kev Xeeb Teeb Txog Kev Puas Hlwb, Phobia, thiab Kev Nyuaj Siab Tom Qab Tsav Tsheb Tsav Tsheb? Kev Pom Kom Ntev Npaj Tiav. Phau Ntawv Qhia Txuj Ci thiab Kev Ntseeg Psychology . 2008; 76 (2): 219-230. doi: 10.1037 / 0022-006X.76.2.219.
> Teb Chaws Asmeskas Tuam Fab Txhawb Kev Veterans Affairs. Kev Phom Sij thiab Kev Tsav Tsheb Tsav Tsheb. National Center rau PTSD. Kho lub Ob Hlis 23, 2016.