Yog tias koj zoo li cov neeg feem coob, koj tau muaj kev nyuaj siab dhau ib yam dab tsi uas muaj kev ntxhov siab tshwm sim rau hauv koj lub hnub. Nws yuav ua tau ib yam dab tsi uas ib tug neeg hais tias ntaus koj hauv plab, nws yuav muaj qhov teeb meem uas koj xav kom koj muaj qhov zoo tshaj plaws rov los, los yog nws yuav yog ib qho teeb meem uas rov qab hloov koj tus kheej hauv siab dua thiab tsis muaj kev daws teeb meem pom .
Vim li cas peb thiaj li tso tej yam nyuaj rau peb ntev tom qab lawv raug, thiab vim li cas nyuaj nyuaj rau txoj kev sim siab, kev xav tsis meej, thiab kev xav txog cov kev tsis sib haum? Thiab peb yuav kawm tau li cas los txiav txog qhov kev tsis zoo ntawm qhov kev xav, los yog tshem nws tawm nkaus thaum peb paub tias peb tab tom ua li ntawd?
Qhov tshwm sim no yog hu ua kev ntseeg, thiab nws yog qhov tseem ceeb ntawm kev ntxhov siab rau ntau tus neeg. Rumination pib innocently -tus koj lub siab xav kom paub thiab txav mus los ntawm kev ntxhov siab. Txawm li cas los xij, kev ntseeg yuav ntes koj nyob hauv ib lub voj voog, nws tus kheej-voj voog ntawm kev ntxhov siab thiab kev nyuab siab. Thaum koj muaj kev tsis sib haum xeeb nyob hauv koj cov kev sib raug zoo, koj yuav muaj kev ntxhov siab ntawm kev ntseeg ntau dhau. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau nrhiav txoj kev txais kev ntseeg ua ntej koj tuaj yeem ntes tau hauv nws thiab ua haujlwm ntawm kev daws teeb meem hauv kev noj qab nyob zoo.
Yog li ntawd, vim li cas cov neeg xav phem txog tej yam?
Qhov thib ob pom tau tias cov neeg sib txawv ntawm cov neeg xav tau ntau yam rau lwm yam, thiab qee cov neeg muaj feem ntau rau nws dua lwm tus. Qee cov tib neeg xav ua kom paub qhov xwm txheej, tab sis tsis tuaj yeem nkag siab los yog txais nws, yog li ntawd lawv khaws cov lus rov qab. Lwm tus neeg xav kom lawv hais tias lawv yog qhov tseeb (tshwj xeeb yog lawv xav tias lawv tsis nco qab lawm tias lawv tsis yog lawm).
Qee cov neeg tab tom sim daws qhov teeb meem los sis tiv thaiv cov yam zoo li tsis zoo rau yav tom ntej, tab sis tsis tuaj yeem txiav txim siab li cas. Thiab lwm tus tsuas yog xav hnov thiab hnov zoo, los yog xav kom lawv xav tias lawv ua tsis ncaj rau lawv tus kheej los ntawm kev ua si "ua si nrog tus neeg raug tsim txom," thiab nrhiav tau lawv tus kheej hais txog lawv qhov kev tsis txaus siab. Thaum kawg, nws tseem ceeb dua vim li cas cov neeg xav phem tshaj qhov qub, thiab ntau dua li cas lawv tuaj yeem nres.
Ntawm no yog ob peb lub tswv yim yuav ua li cas txais koj tus kheej thiab rov ua kom pom tseeb:
- Lub sijhawm txwv
Nws tuaj yeem pab tau kom tau txais kev txhawb nqa thiab kev pom zoo los ntawm koj cov phooj ywg, tab sis kev sib tham txog kev ua txhaum ntawm lwm tus neeg tuaj yeem ua rau muaj kev ntseeg hauv koj cov kev sib raug zoo uas yog qhov tsis zoo thiab kev sib tham thiab ua rau ntau ntxiv zog rau kev ntxhov siab ntawm qhov teeb meem dua li nrhiav kev daws teeb meem thiab kev kaw . Yog tias koj tab tom nrhiav kev pab los ntawm cov phooj ywg, koj tuaj yeem teem sijhawm rau koj tus kheej lub sijhawm tsis pub dhau pes tsawg feeb koj thiaj li cia koj tus kheej los sib tham txog qhov teeb meem thiab koj txoj kev xav hauv nws, ua ntej yuav daws teeb meem. Tom qab ntawd lub tswv yim ntawm kev sib tham nrog koj tus phooj ywg, los yog ntawm koj tus kheej hauv phau ntawv . - Qhib Siab
Nws tau raug pom zoo los ntawm ntau tshaj li ob peb tus kws kho mob hais tias qhov tseeb tweaks peb nyob rau hauv luag tej zaum yuav yog ib qho mere reflection ntawm dab tsi peb tsis txais nyob rau hauv peb tus kheej. Thaum koj xav txog qhov uas lwm tus neeg tau ua rau koj npau taws, koj puas tau sim thiab rub tau ib yam dab tsi hauv koj tus kheej los pab kom zoo dua rau lawv qhov kev xav thiab seb vim li cas lawv ua li cas? Txawm tias koj tsis pom zoo nrog lawv, koj puas muaj peev xwm txhawj txog? Txoj kev hlub ntawm lub siab dawb paug yuav yog ib qho cuab yeej zoo heev rau kev zam txim thiab cia mus thiab ua tau kom muaj kev sib ntaus sib tua zoo rau kev ntseeg.
- Npaj Cheeb Tsam
Nco ntsoov cov lus zoo "Thawj zaug, txaj muag rau koj, zaum ob, txaj muag rau kuv." Nws zoo tshaj plaws piav txog lub luag haujlwm thiab qhov tseem ceeb ntawm kev tsim cov ciam teb , thiab yog tias tsis muaj dab tsi pub rau koj siv txhua yam kev sib ntsib los kawm txog koj tus kheej thiab lwm tus neeg ces koj tuaj yeem hloov txoj hauv kev mus yav tom ntej. Saib seb muaj dab tsi tshwm sim rau qhov muag - hloov tsis tau lwm tus neeg ua phem rau koj, tab sis tuaj nrog cov kev daws teeb meem uas yuav tiv thaiv tau qhov teeb meem qub los ntawm ob zaug. Koj yuav hais tsis tau ua ntej, los sis pov hwm koj tus kheej ntau dua yav tom ntej? Muab qhov tsis zoo los yog npau taws, los ntawm qhov chaw ntawm lub zog thiab kev nkag siab.
Tej zaum nws yuav siv qee cov kev xyaum, tab sis koj tuaj yeem hloov koj cov qauv kev xav, tsis xav phem rau yam, thiab muaj kev ntxhov siab ntau dua li qhov tshwm sim.