Yuav tsum Ex-Smokers Cia Siab Rau Cov Cigarette Cravings rau Kev Txuas Cov Lij?
Ib tug nyeem ntawv nug:
Kuv txiav kev haus luam yeeb xya lub hlis dhau los. Kuv zoo siab dua, thiab tsis muaj zog nrog kev haus luam yeeb txhua lub sijhawm tam sim no, tab sis kuv tseem muaj hnub thaum kuv tsis haus luam yeeb. Kuv qee zaum xav kom kuv tuaj yeem muaj ib tamsim no thiab tom qab ntawd. Tej lub sij hawm, txoj kev kub siab ua kom haus luam yeeb yog qhov mob siab heev. Kuv xav tias kuv puas yuav tsis muaj kev ywj pheej ntawm no? Kuv puas haus luam yeeb tas mus li?
***
Xav rau lub sijhawm ntawm koj lub neej raws li ntaub ntim ntaub nplaum.
Txhua qhov xov xwm sawv cev rau koj lub neej thiab kev ua neej, thiab khiav nrog ntau lub "neej" threads yog threads ntawm ib qho kev ntsuas. Lawv zoo li qhov tseeb, lawv tsis pom nrog lub qhov muag liab qab. Cov threads yog lub koom haum uas koj muaj ntawm haus luam yeeb thiab tag nrho koj lub neej xov. Txij lub sij hawm, lawv tau ua zoo sib cuam tshuam hauv cov ntaub ntawm koj lub neej, koj pom tias koj ua tsis tau dab tsi yam tsis xav txog kev haus luam yeeb yuav haum rau nws li cas.
Thaum koj txiav luam yeeb lawm, txoj haujlwm yuav yog ib qho ntawm cov kev haus luam yeeb, lossis cov koom haum, ib qho ntawm ib qho.
Qhov no tshwm sim li cas? Thiab nws siv sijhawm ntev npaum li cas?
Kev rov qab los ntawm kev quav tshuaj nicotine yog ib txoj kev los ntawm kev tso tawm kom raws sij hawm.
Txhua txhua hnub uas koj haus luam yeeb tsis ua tiav yog qhia koj yuav ua neej nyob li cas hauv koj lub neej yam tsis muaj luam yeeb . Tshuav me ntsis, koj reprogramming koj cov lus teb rau txhua hnub txheej xwm uas ua rau koj xav kom haus luam yeeb los ntawm kev xaiv ib yam dab tsi lwm yam tsis haus luam yeeb thaum lub chaw ntiav.
Txoj kev xyaum ntau dua koj tau txais, qhov tsawg dua kev ntshaw yuav plague koj. Thaum kawg, koj lub siab yuav txais txoj kev tshiab thiab tswj kev haus luam yeeb kom tag.
Ua ntej koj lub xyoo tsis muaj kev haus luam yeeb , koj tuaj yeem ntsib thiab muaj lub sijhawm los qhib kev feem ntau ntawm cov xwm txheej thiab cov xwm txheej hauv koj lub neej txhua hnub uas koj nrog kev haus luam yeeb.
Cov Khaub Ncaws Thaum Teev Tseg Raws Caij Nyoog
Qee qhov kev haus luam yeeb ua rau lub caij nyoog thiab muaj peev xwm tsim kev haus luam yeeb kom ntau lub hlis rau hauv koj qhov kev tso tawm. Piv txwv li, tej zaum koj yuav tau txiav luam yeeb haus thaum lub caij ntuj no thiab koj yog ib qho avid gardener. Koj tuaj yeem pom koj tus kheej txoj kev xav ntawm kev haus luam yeeb thaum thawj zaug koj tawm hauv cov av hauv qab no.
Kev xav txog txoj kev haus luam yeeb ntsig txog cov caij nyoog ua si yuav ua rau koj muaj teeb meem uas koj tsis tau muaj hauv lub hlis. Txhob txhawj. Koj nyob nraum tsis rov qab los. Koj lub siab tsuas yog ua haujlwm qub qub xwb. Thaum koj ua rau koj txoj kev los ntawm cov pa luam yeeb tsis pub dawb, nws yuav cia mus rau qhov zoo thiab koj tuaj yeem txav mus.
Xyaum ua kom zoo
Kev xyaum yog ib qho tseem ceeb ntawm kev rov qab los ntawm kev yees tshuaj nicotine . Nws tsis muaj ib ncig nws, yog li sim ua kom relax thiab cia sijhawm pab koj. Koj ua koj tus cwj pwm haus luam yeeb hauv kev siv xyoo dhau los, thiab tam sim no koj yuav tsum tsim kom tsis muaj ib yam dab tsi. Cov kev xyaum ntau dua uas koj muab tso ntawm koj tus kheej thiab cov yeeb yam uas koj haus luam yeeb zaum kawg , koj muaj zog dua.
Kev ywj pheej tseeb yog lub Xeev ntawm Kev Ntseeg
Muaj lwm txoj hauv kev los nrhiav txoj kev ywj pheej ntawm tas li ntawm kev quav tshuaj nicotine uas yog ib qho tseem ceeb raws li kev xyaum thiab lub sijhawm. Nws yog koj tus cwj pwm.
Koj yuav paub tus ex-haus luam yeeb uas hais tias lawv mam li tsis haus luam yeeb, txawm tias lawv tsis tau muaj lub siab tawv hauv 20 xyoo.
Qhov ntawd yog qhov txaus ntshai tshaj plaws los mloog, tiam sis nws muaj qhov laj thawj yog vim li cas lawv nyob hauv txoj hauj lwm no, thiab nws yog ib qho uas koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej. Cov neeg uas xav txog kev haus luam yeeb zoo npaum li cas thiab ntau npaum li cas lawv nyiam haus luam yeeb tsis tau pauv li cas cov luam yeeb rau lawv.
Raws li cov neeg haus luam yeeb, peb feem coob xav tias peb nyiam haus luam yeeb , tab sis qhov tseeb yog qhov peb xav tau qhov kev pab cuam uas peb xav tias thaum nphiaj tsis muaj kev noj nyob hauv peb lub cev. Nicotine tshem tawm pib sai li sai tau thaum peb rho tawm ib lub luam yeeb, thiab lub cev yuav tsum tsis txhob muaj qhov tsis xis nyob ua ke nrog cov dej num uas peb muaj nyob rau hauv lub sij hawm. Qhov no tshwm sim ntau zaus txhua hnub thiab dhau los, peb lub siab xav tias kev haus luam yeeb yog ib qho tseem ceeb hauv kev ua neej.
Peb xav tias lub neej yuav npau tsis muaj luam yeeb, thaum qhov tseeb, peb koom nrog kev tiv thaiv lub cev nrog kev lom zem.
Thaum peb tso tseg, qhov kev tsis zoo thiab qhov tsis muaj tseeb yuav tsum tau kev pab cuam dua yog tias peb xav ua kom cov kev txuas mus rau qhov zoo. Peb tuaj yeem txwv tsis pub haus luam yeeb mus ib txhis, tab sis yog peb tsis ua hauj lwm los hloov peb txoj kev xav txog kev haus luam yeeb, peb yuav tsis haus luam yeeb mus ib txhis.
Txais ib qho Mindset tshiab
Raws li cov lus hais ... txoj kev paub yog lub hwj chim, thiab nws yog qhov tseeb thaum nws tawm los ntawm kev tiv thaiv nicotine yees.
Peb txhua tus paub tias kev haus luam yeeb tsis zoo rau peb, tiam sis feem ntau cov neeg haus luam yeeb ua txhua yam lawv ua tau kom tsis txhob nyeem txog nws yog txhua qhov ua tau. Pib tshawb nrhiav cov lus qhia thiab kev tshawb fawb txog kev haus luam yeeb li cas rau peb , thiab ua ntau zaus. Nws yuav qhib koj lub qhov muag, tab sis qhov tseem ceeb dua, nws yuav pab koj pib hloov txoj kev sib raug zoo nrog koj nrog cov luam yeeb. Thaum koj ua li ntawd, qhov kev tiv thaiv ntawm kev quav yeeb quav tshuaj no yuav pib zom rau qhov zoo.
Tom ntej no, nrhiav kev pabcuam hauv kev haus luam yeeb hauv online. Nws tsis muaj teeb meem dab tsi yog tias koj yog ib pab pawg neeg pab txhawb lossis tsis, vim nws tsis tas yuav koom tes los ntawm kev pab. Mus rau hauv thiab nyeem li cas lwm cov neeg haus luam yeeb tshiab yog kev pabcuam thiab koj yuav tuaj yeem nrog koj qhov kev sib haum xeeb ntxiv. Muab nws ua ib zaug thiab koj yuav pom.
Ib lo lus los ntawm
Nyeem txog kev quav tshuaj nicotine thiab ua haujlwm kom pauv txoj kev uas koj pom cov luam yeeb. Lawv yog cov cuab yeej ntawm kev tuag. Lawv tsim nyog tsis muaj dab tsi ntau dua li koj disdeein.
Nrhiav kev txhawb nqa thiab tshaj txhua yam, ua siab ntev rau koj tus kheej. Pub kom ntau li ntau lub sijhawm uas koj xav tau kev kho mob zoo los ntawm kev quav tshuaj yeeb nicotine. Nws tsis muaj cov qauv rau kev rov qab los. Peb txhua tus nyias txawv nyias rau hauv peb txoj kev khiav haujlwm li cas.
Tsis txhob saib kev haus luam yeeb ua kev txi. Koj nyob nraum tsis muab txhua yam ntawm tus nqi. Koj txoj kev txiav luam yeeb yog khoom plig. Hloov koj tus cwj pwm thiab koj yuav pom kawg tso tawm los ntawm kev quav yeeb quav tshuaj.
Yog tias koj xav hloov koj lub neej, hloov siab.