Txhim Kho Koj Tus Kheej Tso Ntawm Koj Tus Kheej thiab Cia Mus Tom Lub Xeem
Kev ntshai ntawm kev ruaj ntseg yog arguably ib qho ntawm feem ntau kev ntshai ntawm tag nrho cov. Los ntawm kuv cov kev kho mob, nov yog qee qhov uas kuv tau nkag siab txog qhov kev nyuaj siab ntawm kev nyuaj siab.
Tshaj tawm ntawm kev qhib siab rau kaw koj tus kheej tawm
Raws li cov me nyuam me, peb qhib thiab dawb, sib koom tes nrog peb tus kheej nrog lwm tus. Thaum peb loj hlob thiab paub tab, peb paub hais tias lub ntiaj teb no yog ib qhov chaw nyuaj heev.
Peb kawm hais tias tsis yog txhua tus nyob ntawm peb sab, thiab tsis yog txhua lub sijhawm yuav mus peb txoj kev. Sij hawm dhau los, tom qab ntawd, peb kuj kawm txog kev tiv thaiv tus kheej . Peb txhim tsa phab ntsa ncig ntawm peb lub siab, peb ntseeg peb tus kheej tias peb yeej tsis hlub tus neeg uas raug mob rau peb lawm, thiab peb tau xyaum ua nyob rau hauv kos duab tsis kam. Txawm hais tias phem dua los, peb pib ntseeg thiab nrog kev xav thiab kev xav hauv peb tus kheej. Thaum peb nrhiav cov lus teb rau lub neej txoj kev mob siab, peb feem ntau pib ntseeg tias peb muaj lub luag haujlwm rau lawv.
Ua si Ob Sab Sides: Tiv Thaiv Koj Tus Kheej nrog Kev Coj Tus Cwj Pwm Cuam
Txawm hais tias cov kauj ruam no yog ib txwm thiab tsis zoo, lawv kuj yog lawv tus kheej . Nws yog ib qho tseem ceeb kom kawm tau los ntawm kev ua yuam kev dhau los thiab kom pheej rau siab rau kev loj hlob ntawm tus kheej. Txawm li cas los xij, nws tseem ceeb sib luag los kawm zam txim rau koj tus kheej. Yuav ua li cas feem ntau yog koj sai sai zam txim rau lwm tus neeg qhov yuam kev, los yog txawm coj tus cwj pwm phem tiag tiag, thaum koj tseem tuav koj tus kheej txog qhov yuam kev uas koj tau ua?
Zoo li no, cov phab ntsa tsim tau ib qho chaw ruaj ntseg uas koj tuaj yeem ceev nrooj, tab sis nws tseem ua rau lub zog thiab kev hlub ntawm ob qho kev qhia. Nws yog ib qho yooj yim los ua tus tom qab koj tus kheej cov kev tiv thaiv kev npau taws, tsis muaj peev xwm muab lossis tau txais txoj kev xav zoo thiab yam tsis zoo. Qhov no, tig mus, muaj ntau tus neeg uas tau raug rho tawm thiab nyob ib leeg.
Tsis tas li ntawd, txoj kev ntshai ntawm txoj kev ywj pheej feem ntau ua rau tib neeg ua tsis tau kom mob lwm tus. Cov neeg uas muaj kev ntshai no feem ntau yog "distancers," uas yog siv txoj hauv kev zoo rau lwm tus neeg ntawm caj npab lub sijhawm. Qee qhov ua rau faus ua haujlwm, tsev kawm ntawv, lossis lwm yam kev ua si. Qee tus tsuas yog ploj ntawm thawj qhov kev kos npe tias kev sib raug zoo tuaj yeem ua phem. Txawm li ntawd los, luag lwm tus ua rau kev sib tw ntawm kev sib tw thiab rub tawm, kos duab rau hauv kev sib raug zoo uas tsuas yog rub tawm hauv lub siab xwb thaum tus neeg ntawd raug kaw, ces coj tus neeg ntawd rov los nyob hauv ib qhov chaw deb dua lawm.
Los Tiv thaiv kom zam txim rau koj tus kheej
Kev ntshai ntawm kev ruaj ntseg yog qhov kawg ntawm kev ntshai los yog kev tso tseg . Koj tau raug mob ua ntej, yog li koj xav nrhiav kom txo tau txoj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob dua. Txawm li cas los xij, txoj kev zoo tshaj los txo qhov kev puas tsuaj yog tsis tsim cov phab ntsa lossis sim ua raws li qee tus tsim tau daim ntawv txheeb xyuas tus kheej. Xwb, txoj kev daws teeb meem yog counter-intuitive. Yuav kom tiv thaiv kev ntshai ntawm kev ruaj ntseg, koj yuav tsum xub kawm kom hlub thiab lees txais koj tus kheej, qhov tseeb.
Kev hlub peb tus kheej yog ib qho nyuaj tshaj plaws uas peb yuav tau ntsib. Peb txhua tus muaj qhov tsis meej, ua tsis ncaj ncees, muaj kev txaj muag, thiab yav tag dhau los peb xav kom peb tsis nco qab.
Peb tsis muaj kev ruaj ntseg, ua tau txawv txawv, thiab xav tau ntau yam uas peb xav hloov peb lub siab. Qhov ntawd yog tib neeg qhov. Tab sis qhov kev ua kom yuam kev yog paub tias txhua tus neeg xav li no. Tsis muaj teeb meem li cas, zoo nkauj npaum li cas, ib tus neeg zoo li cas, nws muaj qhov kev ua tau zoo, kev tsis txaus ntshai, thiab nws tus kheej tsis ntseeg.
Embracing Imperfection
Xav txog tus neeg uas koj paub tshaj plaws uas koj paub, tus uas ib txwm paub tias yog dab tsi hais los yog ua, leej twg muaj ib pab tub rog zoo tshaj plaws rau txhua lub sijhawm thiab tuaj yeem siv sij hawm sib dhos ib tus menyuam thiab ib phav ntev thaum sawv ntawm lub tsheb ciav hlau. Yuav ua li cas yog tias nws tau hais dab tsi ruam? Koj puas kam tuav tau?
Yuav ua li cas yog tias tus neeg ntawd tau rub koj? Koj puas pom tias tsis nco qab? Tau kawg tsis. Koj to taub tias lwm tus yog neeg tsis zoo, lawv muaj hnub zoo thiab hnub phem, uas lawv muaj qhov muag tsis pom thiab tsis pom kev thiab lub sijhawm tsis muaj zog. Tab sis qhov no tsis yog dab tsi koj nco lawv rau. Koj nco txog lawv kev kov yeej thiab kev ci ntsa iab thiab kev hlub thiab lub teeb. Yog li vim li cas thiaj kho koj tus kheej yam txawv? Vim li cas koj tus kheej nce rau tej yam uas koj tau yooj yim thiab sai sai zam txim rau lwm tus? Vim li cas koj cia li xav tias lwm tus neeg yuav txiav txim rau koj hnyav dua li koj txiav txim rau lawv?
Yuav Hlub Koj Li Cas
Yog xav paub kom koj hlub koj tus kheej, pib los ntawm kev lees paub koj tus kheej ua ib tus neeg tseem ceeb, muaj kev tu siab, kev txhim kho thiab txhua yam. Txais thiab khaw koj cov kev ua yuam kev dhau los, tab sis paub tseeb tias lawv tsis paub koj tam sim no los yog koj lub neej yav tom ntej. Thov txim rau cov neeg uas koj xav tias koj tau ua txhaum loj dua, thiab mam li khiav mus. Zam txim rau koj tus kheej. Mus tom ntej, sim ua neej nyob los ntawm ob peb yam yooj yim:
- Koj Yeej Tseem Ceeb: Zoo li George Bailey hauv "Nws yog Txoj Kev Zoo Tshaj Plaws", qhov tseeb yooj yim uas koj nyob yeej muaj cov nyhuv dhau ntawm kev xav. Tej zaum koj yuav tsis paub tiag tiag hauv lub neej uas koj tau chwv, thiab tej yam dab tsi tshwm sim, tab sis lawv nyob ntawd tib yam nkaus.
- Kab Ntseg Koj Tsaus Ntoo: Tsuas tsis yog koj qhov yuam kev ua rau koj tib neeg, tab sis lawv muab rau koj muaj txiaj ntsig ntawm kev paub txog thaum uas pab lwm tus . Siv koj yav tag los kom zoo yog ib txoj hauv kev uas yuav pab tau koj tus kheej kom zoo.
- Tsis txhob sim pom koj tus nqi: Tib neeg, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg uas ntshai ntawm kev ruaj ntseg, yeej ib txwm sim los qhia tias peb tsim nyog li cas. Peb txhawj tias yog tias peb tsis ua li cas los khwv tau peb, cov neeg yuav tsis mob siab rau peb. Tsis tas li ntawd, peb tau txais raws nraim li peb nyob nraum unconsciously nug rau: ib txoj hlua ntawm cov neeg xav nyob rau hauv dab tsi peb yuav muab tsis hloov ntawm peb yog leej twg. Kom tig los ua qhov no, muab qhov khoom plig zoo tshaj plaws rau txhua yam - koj tus kheej - es tsis txhob ua txhua yam rau txhua tus neeg. Qhov no tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum tsis txhob ua siab zoo rau lwm tus, tabsis ua rau yus muaj kev hlub ua ntej kev ntshai lossis kev txiav txim siab yus tus kheej.
Kev Tiv Thaiv Ntshai Kev Ncaj Ncees
Thaum koj paub tiag tiag lees txais thiab hlub koj tus kheej, koj yuav pom nws yooj yim dua thiab yooj yim dua los qhia tias muaj tseeb qhov tseeb. Yog tias koj qhov kev paub txog tus kheej muaj nuj nqis, ces koj yuav tsis xav tau lwm tus los txhais nws lossis pab nws rau koj. Koj yuav muaj peev xwm taug kev deb ntawm cov neeg uas kho koj nrog kev saib tsis taus thiab nyiam cov neeg uas kho koj zoo.
Txawm li cas los, kev txais ntawm no mus yeej tsis yoojyim. Cov kev pabcuam feem ntau xav tau, tshwjxeeb yog tias koj qhov kev ntshai yog qhov tob thiab ntev ntev. Ntau tus neeg nrhiav kev pab tswv yim ntawm ib tus kws kho kev puas siab puas ntsoog , txawm tias lwm tus pom kev daws teeb meem ntawm sab ntsuj plig. Txawm tias koj xaiv li cas los, nrhiav txoj kev ywj pheej ntawm kev ntshai ntawm kev puas tsuaj yog lub neej kev hloov pauv tiag tiag.
Source:
Mental Association Association. (1994). Diagnostic thiab daim ntawv qhia ntawm phau ntawv mob hlwb (4th Ed.) . Washington, DC: Sau.