Teebmeem ntawm passion paj ntawm kev ntxhov siab
Mob siab paj ( passiflora incarnata ) yog ib qho tshuaj ntsuab siv los siv rau kev kho mob kev ntxhov siab, insomnia, qaug dab peg thiab qe. Lub caij nplooj ntoos hlav nce toj ib txwm mus rau sab qaum teb sab qaum teb, txoj kev ntshaw paj yog tam sim no zus thoob plaws hauv Tebchaws Europe.
Lub tshuaj ntsuab ntxiv yog tsim ntawm cov paj, nplooj thiab stems ntawm cov nroj tsuag. Thaum siv cov tshuaj complementary, passion paj yog muaj raws li infusions, teas, kua kua thiab tinctures.
Txawm hais tias kev nyab xeeb thiab cov txiaj ntsim ntawm kev mob siab paj tsis tau muaj kev kawm txaus, cov pov thawj los ntawm cov tsiaj txhu thiab kev tshawb nrhiav tib neeg xav tias qhov ntxiv yuav pab tau rau kev kho mob kev ntxhov siab, insomnia thiab lub siab mob . Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb ntau dua yuav tsum tau ua kom muaj kev txiav txim siab txog qhov kev ua tau zoo ntawm kev mob siab paj rau kev kho mob ntawm kev ntxhov siab , xws li kev txhawj xeeb txog kev ntxhov siab (SAD) .
Dosage Guidelines rau Passion Paj
Tsis muaj cov pov thawj scientific txaus los pab txhawb kev siv lub txiaj ntsim paj hauv cov menyuam yaus. Tsis tas li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb rau kev ntxhov siab tias cov tshuaj no tsis yog cov kws kho mob, tab sis tsuas yog pom tias cov lus qhia.
- Infusions: 2.5g, 3 mus rau 4 zaug txhua hnub
- Teas: Tshuaj yej ua los ntawm 4 mus rau 8g ntawm qhuav tshuaj ntsuab, txhua hnub
- Txiav tshaj tawm: 10 mus rau 30 tee, 3 zaug ib hnub twg
- Tincture: 10 mus rau 60 tee, 3 zaug txhua hnub
Tib cov tswv yim tso npe thaum siv passion flower li rau tej yam ntuj tso ntxiv: Nyeem cov ntawv qhia zaub mov thiab sib tham nrog ib tus kws kho mob lossis lwm tus neeg muab kev pab kho mob dab tsi tsim nyog rau koj thiab koj cov kev kho mob tshwj xeeb.
Nco ntsoov qhia rau lwm cov tshuaj uas koj tab tom noj los yog kev kho koj siv, txawm tias tsuas yog qee zaus.
Zoo li feem ntau cov tshuaj ntsuab los yog lwm yam tshuaj, nws tsis yog ib lub tswv yim zoo rau kev mob siab paj yog tias koj cev xeeb tub los yog pub niam mis.
Tshuaj Kev Sib Thoob nrog Kev Nyuaj Siab Paj
Raws li nrog rau tej tshuaj herbal, muaj ib txwm muaj peev xwm ntawm kev sib cuam tshuam ntawm passion paj thiab lwm yam kev kho mob los yog cov tshuaj.
Muaj ib daim ntawv teev cov tshuaj noj kom paub tias muaj kev sib txuam nrog kev mob siab paj. Cov no muaj xws li antihistamines, benzodiazepines, barbituates thiab narcotics. Tsis tas li, txhua yam kev tiv thaiv kev noj qab haus huv muaj peev xwm cuam tshuam nrog nws lub hwj chim thiab.
Ua zoo saib yog tias koj noj cov tshuaj ntshav los yog cov tshuaj tua kab mob, raws li cov no tau pom tias muaj qhov ua rau kev mob siab nyiam. Lwm hom tshuaj ntsuab uas yuav ua rau muaj teeb meem nrog kev mob siab paj yog kava kava thiab valerian cag. Thaum kawg, cov tshuaj xws li cawv, caffeine thiab aspirin yuav tsis sib tov zoo nrog mob siab siv paj.
Ua ke, tus qauv kev txiav txim siab siv rau kev mob siab paj uas siv rau lwm cov tshuaj tshiab lossis kev kho mob tshiab: Yog tias koj twb tau noj tshuaj los yog npaj ua lwm hom tshuaj los yog ntxiv, nrog tus kws kho mob uas tsim nyog tham txog kev sib tiv tauj.
Tej Teebmeem ntawm Kev Nyuaj Siab Paj
Cov kev mob tshwm sim kuj tsis tshua muaj kev qhia txog kev mob siab, tiam sis tej zaum kuj muaj xws li xeev siab, ntuav, nkees nkees, plawv dhia ceev ceev thiab hlwb qeeb. Thaum noj cov kev mob siab paj, xyuas kom tseeb tias koj tsis tsav tsheb los yog ua lag luam hnyav kom txog thaum koj paub tias nws ua li cas rau koj.
Nyob rau hauv dav dav, passion paj yog suav tias yog muaj kev nyab xeeb thiab tsis muaj mob.
Tebchaws Asmesliskas Cov Khoom Noj thiab Tshuaj Yeeb (FDA), txawm li cas los xij, tsis yog tus tswj cov tshuaj ntsuab thiab tshuaj. Feem ntau cov tshuaj thiab cov tshuaj tsis yog kuaj kom huv, thiab tsis muaj qhov lees paub txog cov khoom xyaw los yog kev ruaj ntseg ntawm cov khoom.
Yog hais tias mob siab paj tsis ua haujlwm li koj xav tau, los yog koj xav sim lwm txoj kev xaiv, muaj ntau lwm yam tshuaj pabcuam rau kev ntxhov siab, xws li chamomile , uas muaj ntau yam kev tshawb fawb tau pom tias yuav ua rau kom muaj kev ntxhov siab thiab txhawj xeeb txawm tias kuj yog ib tug antidepressant. Chamomile tau siv ntau txhiab xyoo, suav nrog cov neeg Greek, Cov Neeg Iyi thiab cov Loos.
Lwm qhov kev xaiv uas muaj ntau yam kev nyuaj siab tau nrhiav tau yog St. John's Wort. Kev tshawb nrhiav pom tias St. John lub Wort pabcuam kev kho mob siab me ntsis rau kev nyuaj siab, tabsis nws qhov kev kho rau kev ntxhov siab tseem tsis tau tsim.
Lo Lus Ntawm
Yog tias koj nyob nrog kev txhawj xeeb uas muaj kev nyuab siab heev thiab tsis muaj teebmeem dabtsi, thiab tseem tsis tau nrhiav qhov kev kuaj mob lossis kev kho mob, uas yuav tsum yog koj thawj kab kev tiv thaiv ua ntej koj sim ua lwm txoj kev kho xws li mob siab paj.
Cov kev kho mob pov thawj raws li kev kho mob xws li tshuaj noj thiab kev paub txog tus cwj pwm (CBT) tau muab pov thawj zoo los txo cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab. Tsis tas yuav tsum ua neej nyob nrog kev txhawj xeeb txhua hnub-saib koj tus kws kho mob txog kev xa mus rau ib tus kws paub txog kev mob hlwb rau kev kuaj mob thiab kev kho mob.
Qhov chaw:
> Elsas SM, Rossi DJ, Raber J, Dawb G, Seeley CA, Gregory WL, Mohr C, Pfankuch T, Soumyanath A. Passionflora incarnata L. (Passion flower) rho Phytomedicine. Xyoo 2010
> Tebchaws Lub Tsev Qiv Ntawv. Mob siab rau paj. Tau txais lub Cuaj Hlis 3, 2008.
> Tsev Kawm Ntawv ntawm Chaw Kho Mob hauv Maryland. Mob siab rau paj. Tau txais lub Cuaj Hlis 3, 2008.