Kev Ntseeg Tus Kheej Tus Kheej Muaj Ntau Yam, Tiam sis Koj Thiaj Li Txais Koj Cov Tshwm Sim
Cov neeg uas tawm tsam nrog kev puas siab ntsws (GAD) feem ntau pom lawv tus kheej tawm tsam nrog kev txo qis tus kheej. Tej zaum lawv yuav poob siab rau lawv tus kheej lossis xav tias lawv tsis muaj nqis. Qhov no tuaj yeem yog ib qho teeb meem ntawm GAD nrog kev siv lub sijhawm ntev. Cov hauv qab no yog cov ntsiab lus luv luv ntawm kev ntsuas tus kheej thiab qee cov tswv yim seb koj yuav ua li cas koj thiaj li zoo siab rau koj tus kheej.
Yog xav paub ntxiv txog kev pab tus kheej rau GAD, kos tawm tsab xov xwm no rau qee qhov lus qhia kom txhob muaj kev txhawj xeeb .
Txoj kev xav
Kev ntseeg tus kheej pom tau hais tias peb tau hloov zuj zus mus rau kev sib cais thiab zam dhau kev xav. Tiag tiag, nws ntseeg tias peb tus kheej qhov kev txiav txim siab yog txiav txim los ntawm ntau npaum li cas txais los yog tsis lees paub uas peb muaj nyob hauv lub ntiaj teb. Peb tus kheej muaj peev xwm tsim tau vim tias peb saib lwm tus neeg li cas rau peb. Yog li ntawd, ib tug neeg uas tau txais ntau qhov kev lees yuav yuav muaj kev ntseeg tus kheej dua thiab cov neeg uas tau ua txhaum ntau dua yuav txo nws tus kheej. Qhov teeb meem rau cov neeg feem coob yog tias lawv nyuaj rau kev nyeem ntawv txog qhov lees txais thiab kev tsis txaus siab hauv lawv lub neej, ua rau tib neeg muaj kev txo tus kheej thaum lawv muaj kev txawj ntse thiab nyiam heev. Qhov no tuaj yeem ua kom zoo rau cov neeg uas muaj kev ntxhov siab txog lwm tus neeg.
Saib Dab Tsi Muaj Yeej Muaj
Ib qho yooj yim uas yuav hloov koj tus kheej yog mus xyuas cov theem kev txaus sab thiab kev thim rov qab koj muaj.
Thaum peb xav txog qhov tsis zoo, xws li cov neeg uas tsis paub peb los yog peb tsis kam, peb feem ntau muaj ntau tus neeg uas tu rau peb tias feem ntau peb tsis saib xyuas. Ua tib zoo saib tus naj npawb ntawm cov neeg hauv koj lub neej uas tu koj thiab ces tus nqi uas tsis saib xyuas koj. Feem ntau cov neeg tuaj yeem nrhiav tau ntau tus neeg uas lees txais lawv tshaj qhov tsis lees paub, uas yuav tsum txhais cov kev xav zoo dua thiab kev saib tus kheej.
Txawm li cas los xij, yog tias ntau tus neeg tsis kam koj, ua tib zoo saib vim li cas thiab xav txog kev hloov qee yam ntawm tus kheej. Tshwj xeeb yog tias koj muaj kev ntxhov siab, koj txoj kev ntxhov siab thiab kev txhawj xeeb tuaj yeem ua rau qaug zog rau lwm tus. Kev nrhiav kev pab thiab kev pab rau GAD yuav pab tswj tau koj tus mob thiab txhim kho kev sib raug zoo nrog lwm tus.
Nqis tes ua
Ntau tus neeg uas muaj kev ntseeg tus kheej tsuas yog sim ua kom tsis txhob poob qhov uas tsis tau txais. Yog li, ntau tus neeg uas muaj kev txo qis dua tus kheej ua rau lawv tsis muaj peev xwm. Nrhiav kom muaj lub siab tawv kom tawm ceg, ua kom muaj phooj ywg tshiab, thiab nce siab ntawm kev sib koom tes zoo tuaj yeem cuam tshuam rau koj tus kheej. Qhov no dua, tuaj yeem ua nyuaj rau cov neeg uas muaj GAD yog muaj teeb meem ntsib cov neeg tshiab los yog txiav txim siab. Ua hauj lwm nrog ib tus kws kho mob kom ua tau li no yuav pab tau.
Nco Txog Tej Yam Zoo
Cov neeg uas tsis tshua paub lawv tus kheej yuav tsum tau ua lawv tus kheej ntxiv hauv tsev. Cov kev xav hauv qab luag ntxhi yuav zoo siab rau kev npau taws thiab kev txwv. Qhov no tuaj yeem ua rau cov neeg muaj GAD lossis lwm yam kev ntxhov siab. Txawm li cas los xij, ua tau qee lub sij hawm nruab hnub kom nco qab txog tej yam zoo ntawm koj tus kheej thiab ua kev zoo siab rau koj cov kev ua tiav thiab kev ua tiav. Sau cov sijhawm zoo thiab kev ua tau zoo yuav ua rau koj nco tau txog yam uas koj muaj cuab kav ua tau thaum lub sij hawm tsawg tsawg.
Muaj
Yog tias koj muaj GAD thiab nriaj nrog koj tus kheej tsawg, nrog koj tus kws kho mob tham . Muaj ntau txoj kev kho mob, nrog rau kev paub txog tus cwj pwm thiab kev coj noj coj ua , uas pab tswj hwm tus kheej tsawg thiab pab koj mus cuag koj lub peev xwm.
> Source: "Generalized Disorder Disorder". Lub Koom Haum Lub Tebchaws ntawm Kev Puas Siab Puas Ntsws, 2015