Kawm kom paub tias yuav ua li cas tau tshwm sim thiab tsiv mus
Kev sib thab sib deev tsis yog kev txaj muag thiab tsis xis nyob rau cov neeg raug tsim txom, nws tuaj yeem ua rau lawv dhau. Qhov tseeb, kev thab ua plees ua yi yuav ua rau tus neeg raug tsim txom txhua yam ntawm kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab vim kev txaj muag, kev txhaum, thiab kev txhaum. Yog tias koj tau ntsib kev ua nkauj nraug hauv kev ua haujlwm, muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua los kho kom zoo.
Tab sis nws yuav mus ua haujlwm.
Txoj Cai Lij Choj Hais Txog Kev Sib Thab Txhaum Hais Txog Kev Sib Deev
Ib qho ntawm thawj kauj ruam hauv kev kov yeej kev sib thab kev sib daj sib deev yog lees paub tias muaj li cas rau koj thiab pom tau tias nws tsis yog lawm. Qhov tseeb, kev thab ua plees ua yi yog qhov teeb meem tseem ceeb uas nws raug tswj los ntawm txoj cai. Piv txwv li, US Txoj Haujlwm Kev Ua Haujlwm Saib Xyuas Kev Ua Haujlwm (EEOC) tau hais tias nws txhaum txoj cai los ua phem rau ib tug neeg vim hais tias tus neeg ntawd yog poj niam txiv neej. Nws tseem tiv thaiv txoj cai lij choj kom ua kom tsis muaj kev sib deev, thov kom muaj kev sib deev, kov ib tus neeg tsis zoo, hais lus dev, sib cav sib ceg sib deev, thiab sib deev. Yeej, txhua yam kev sib daj sib deev nyob hauv qhov uas ua rau thaj chaw ua haujlwm muaj kev thaj yeeb yog suav ua kev ua phem txog kev sib deev.
Dab tsi ntxiv, kev thab ua plees ua yi tsis txwv rau kev ua phem rau poj niam txawm tias nws yog hom kev phem tshaj plaws. Kev ua phem rau poj niam-rau-poj niam, kev ua phem rau txiv neej-rau-txiv neej, thiab kev ua phem rau poj niam-txiv neej-yog pojniam-txiv neej kuj muaj thiab tawm tsam txoj cai.
Txawm hais tias txoj cai tsis siv rau cov xwm txheej kev sib cais los yog kev tawm tsam, nws yuav ua phem thaum tsim qhov chaw ua haujlwm lom lossis thaum nws ua rau muaj kev ua haujlwm tsis zoo xws li raug rho tawm haujlwm lossis raug thab vim kev ua phem ntawm kev sib daj sib deev.
Kev Cuam Tshuam Dab Tsi Ua Poj Niam
Txawm hais tias txhua tus neeg muaj feem xyuam nrog txoj kev sib thab ntawm kev sib deev sib txawv, yog tias koj raug kev tsim txom los ntawm kev sib thab ua plees ua yi, koj pib pib poob siab thiab ho hloov mus rau qhov tsis kam.
Cov lus teb no yog qhov qub thiab feem ntau yog ua raws li kev xav ntawm kev raug tsim txom, uas tuaj yeem ua rau yus tus kheej tsis muaj nqis. Ntxiv mus, koj cov lus teb tuaj yeem tseem ceeb heev uas koj muaj peev xwm tseem muaj teeb meem ua haujlwm ntawm ib hnub rau ib hnub. Qhov tseem ceeb yog los daws qhov teeb meem los yog tawm ntawm chaw ua haujlwm.
Nws kuj tsis yog qhov txawv txav rau cov neeg raug kev tsim txom ntawm kev sib deev kom tsis muaj kev pw tsaug zog, sawv ntxov, noj mov, qoj ib ce, los yog ua txhua yam uas lawv siv los xav txog kev lom zem. Lwm cov tsos mob tias kev ua phem txog kev sib daj sib deev tuaj yeem ua rau muaj xws li mob taub hau, nyuaj siab, tsis nco qab, mob plab, thiab ntshav siab. Tej zaum koj yuav xav tias nws tau ntxeev siab, npau taws, tsis muaj hwjchim, tsis muaj kev cia siab, thiab tawm ntawm kev tswjhwm. Thiab nyob rau hauv ntau zaus, cov neeg mob yuav muaj kev nyuaj siab, ntxhov siab vim , thiab xav txog kev tua tus kheej.
Lub Tswv Yim Rau Kev Kho Kom Zoo Ntawm Kev Yuam Deev
Tsiv tom qab raug yuam ua pleev ua haujlwm tom haujlwm yuav zoo li kev ua haujlwm tsis zoo. Tej zaum koj yuav hnov nyam los yog tsis muaj kev vam khom txog koj qhov teeb meem. Tab sis nrog me ntsis hauj lwm thiab qee tus sab nrauv tawm tswv yim, koj yuav tsum paub txog koj txoj kev paub, kho ntawm nws , thiab tsiv mus nyob. Ntawm no yog qee cov kauj ruam txhua tus neeg raug tsim txom yuav tsum tau ua kom zoo los ntawm kev thab ua plees ua yi.
- Txais dab tsi tshwm sim . Qhov no txhais tau licas yog los lees paub txog koj kev paub. Tsis txhob txo qee yam tshwm sim los yog ua kev tsis txaus siab rau tus neeg ua phem. Nws tseem ceeb heev rau koj tus kheej kom paub txog koj txoj kev xav. Tsis txhob lam fwj qhov mob thiab npau taws uas koj xav. Nrhiav kev zoo los qhia cov kev xav hauv no. Qee qhov kev xaiv muaj xws li, kev thov Vajtswv, kev xav, yoga , thiab lwm yam kev ntxhov siab .
- Nrog ib tus neeg tham txog kev ua phem . Nws ib txwm pab nrog tham nrog tus neeg nyab xeeb. Sim nrhiav ib tus neeg uas yuav hwm koj txoj kev xav thiab koj qhov kev xav. Tsis txhob qhia koj cov kev xav thiab kev xav nrog ib tus neeg uas yuav qhia rau koj tias koj muaj kev ntxhov siab lossis kev xav siab. Yog tias koj tsis muaj leej twg nrog koj tham txog koj txoj kev paub, xav koom nrog ib pab neeg txhawb lossis pib ntawm koj tus kheej.
- Phau ntawv xov xwm hais txog koj kev paub . Piav seb qhov kev thab ua plees ua yi cuam tshuam rau koj li cas . Tshawb qhov txawv txav koj xav. Qee lub sij hawm nws pab tau nrog rau hauv koj phau ntawv xov xwm rau ib tus neeg uas tau ua phem rau koj. Hais tag nrho tej yam koj xav kom koj tau hais, tab sis tsis tau. Nws yuav ua tau zoo heev kom tau tag nrho cov uas tawm hauv koj lub cev. Txoj kev tshawb nrhiav kuj yuav pab koj paub txog dab tsi tshwm sim rau koj. Thiab nws yog ib qho chaw zoo rau koj hais tias txhua yam ntawm koj lub siab tsis sim mus sim tawm dab tsi tawm.
- Txhob thuam koj tus kheej . Dab tsi tshwm sim rau koj tsis yog tim koj. Koj tsis ua rau nws thiab koj tswj tsis tau lwm tus neeg. Nco ntsoov koj tus kheej tias koj tsis muaj ib yam dabtsi txaj muag thiab koj yuav tsum tsis txhob ua txhaum. Kev nplawm koj tus kheej yuav qeeb koj kho. Tus neeg txhaum tsuas yog tus neeg ua txhaum. Nws xaiv kev yuam deev koj. Tsuas yog qhov koj xaiv hauv qhov teeb meem yog li cas koj thiaj yuav kam nrog qhov teeb meem tshwm sim rau koj. Nco ntsoov, koj muaj kev tswj xyuas koj cov lus teb thiab qhov twg koj mus ntawm no. Tsom ntsoov rau qhov tseeb thiab cia nws txhawb koj.
- Nqa qhov muab kaw rau koj kev paub . Ib qho tseem ceeb ntawm txoj kev kho kom zoo yog muab yav tas los koj qab thiab tawm ntawm kev raug mob. Qee lub sij hawm qhov no txhais tias hloov hauj lwm los yog haujlwm. Nws kuj yuav txhais tau tias koj yog leej twg tiag. Ntau zaus, ib tug neeg lub npe yog khi rau nws txoj haujlwm. Es tsis txhob, rov qab nrhiav dua li cas rau koj . Pib xyaum ua haujlwm tshiab thiab tsim kev nyiam tshiab. Thiab feem ntau tseem ceeb, tsis txhob nyob ntawm dab tsi tshwm sim rau koj. Nrhiav kom tau txoj kev noj qab nyob zoo rau yav dhau los koj thiab sim ua kom zoo nyob rau tej yam hauv koj lub neej.
- Siv qhov kev paub pab lwm tus . Qee lub sij hawm, koj tuaj yeem coj tau lub ntsiab lus rau qhov tau tshwm sim rau koj los ntawm kev ua koj txoj kev paub hauv koj lub neej. Piv txwv li, koj tuaj yeem sau ib qhov blog txog yam koj tau ntsib thiab muab tswv yim rau cov nyeem. Los yog, koj tuaj yeem ua ib pab pawg txhawb nqa, tsim kom muaj ib lub website rau cov neeg raug ua phem, los yog nrog lwm tus tham. Lwm qhov kev xaiv yog kom ua haujlwm pub dawb nrog cov koom haum uas tsis koom tes uas hais txog kev sib thab kev sib daj sib deev. Lub ntsiab lus yog kev noj qab nyob zoo thiab xa nws mus ua ib yam dab tsi zoo. Ua li ntawd pab tsim koj lub siab.
- Nrhiav ib tus kws pab tswv yim . Yog tias koj pom tias nyuaj rau koj tsiv mus tom qab koj tau ntsib, koj yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm kev pom ib tus neeg pab tswv yim uas paub zoo txog kev ua phem rau kev ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm. Cov kws pab tswv yim uas tshwj xeeb hauv kev quab yuam lossis kev tsim txom kuj yuav pab tau. Tsis tas li, yog tias koj tau ua phem rau kev ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv, cov neeg tawm tswv yim qhia tsis siv koj lub tsev kawm lossis chaw haujlwm cov neeg ua haujlwm rau kev puas hlwb. Qee lub sij hawm cov kab lus tsis pub lwm tus pom tsis meej thiab tus kws pab tswv yim yuav qhia tawm koj cov ntaub ntawv txog koj rau lwm tus hauv lub koom haum. Thaum muaj ntau zaus, tej zaum lawv kuj sim ua kom tiv thaiv lub koom haum los ntawm kev txhaum. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los nrhiav tus kws pab tswv yim sab nraud ntawm qhov kev sib thab kev sib daj sib deev tshwm sim. Tsis yog nws tsuas yog kev tiv thaiv rau koj tus kheej, tab sis koj yuav pom tias nws yooj yim qhib rau ib tus neeg uas tsis koom nrog lub koom haum twg qhov kev ua phem tau tshwm sim.
Cov lus qhia rau cov phooj ywg ntawm kev ua phem rau kev sib deev
Yog tias koj muaj ib tug phoojywg lossis ib tus neeg hauv tsevneeg uas tabtom ua haujlwm nrog kev thab ua plees ua yi, koj tuaj yeem xav pab, tabsis tsis paub pib qhov twg. Tsuas yog muaj los mloog thiab txhawb nqa yog feem ntau tag nrho cov uas xav tau.
Koj tsis tas yuav kho tej yam rau koj tus phooj ywg, los yog koj puas xav tau kev pab tswv yim rau hauv cov lus qhia. Koj txoj haujlwm tseem ceeb tshaj plaws yog kom ua siab ntev rau qhov nws tab tom ua thiab txhawb nws qhov chaw koj ua tau. Nws xav paub tias nws muaj kev ruaj ntseg nrog koj thiab koj ntseeg nws. Koj tseem tuaj yeem hais qhia rau nws tias kev ua phem tsis yog nws qhov txhaum. Ntawm no yog ib daim ntawv teev cov tswv yim ntxiv rau thaum koj muaj kev sib raug zoo nrog koj tus phooj ywg:
Nco ntsoov tsis txhob txiav txim rau nws. Sim nkag siab txog nws txoj kev xav thiab muab kev txhawb nqa. Nyob ntawd rau nws thaum koj tuaj yeem thiab txhawb kom nws tham nrog lwm tus thiab.
Txhawb kom nws nyob twj ywm . Qhov phem tshaj plaws uas koj tus phooj ywg ua tau yog raug rho tawm los yog siv sijhawm ntau heev. Thaum nws yog ib tus neeg raug tsim txom los thim lwm tus, qhov no yuav pab tsis tau rau nws txoj kev kho. Txav nws mus txuas rau koj thiab lwm tus neeg.
Hwm koj tus ciam teb, thiab muab nws qhov chaw yog nws xav tau. Nco ntsoov, nws tus cwj pwm tau ua txhaum thaum nws raug yuam deev vim nws yuav muaj kev sib ntaus sib tua zoo heev los tsim cov neeg tshiab. Cia nws txoj kev ywj pheej ua li ntawd. Tsis txhob sim nws nrog kev pab lossis kev pab.
Cia nws ua kom zoo rau nws tus kheej . Txhob maj nws lossis sim kho cov khoom rau nws. Txhua tus neeg kho tau zoo dua. Sim ua siab ntev yog tias nws siv sij hawm ntev dua nws tshaj li qhov koj xav tias nws yuav tsum ua.
Txhawb nws txoj kev txiav txim txawm tias koj tsis pom zoo nrog lawv . Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas koj tus phooj ywg txiav txim siab rau nws tus kheej. Nws xav tau qhov chaw thiab tus tswj yuav rov qab nws lub neej rau nws cov lus. Thaum nws tawm tswv yim zoo, tsis txhob sim tswj nws lossis qhia nws tias yuav ua li cas.
Lo Lus Ntawm
Kev ua rau muaj kev sib thab ntawm kev sib deev yog ib yam uas yuav tsum tsis txhob muab tso tawm los yog tsis quav ntsej txog. Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj yuav pom koj cov kev xav hauv nruab siab thiab nrhiav kev zoo rau kev ua haujlwm nrog cov kev xav no. Ntau zaus cov tib neeg sim ntxias lawv txoj kev xav nrog lwm yam xws li ua haujlwm lossis zaub mov. Qee leej yuav tuaj yeem siv tshuaj thiab haus dej cawv kom hnov mob thiab hnov qab lub sijhawm. Tab sis cov no tsis yog kev noj qab haus huv txoj kev tiv thaiv. Yog tias koj pom tias koj tuaj yeem tsis muaj peev xwm txawj daws koj tus kheej, nco ntsoov nug koj tus kws kho mob kom pom zoo rau tus kws pab tswv yim. Nco ntsoov tias, nws tsis yog ib qho kev qaug zog kom tau txais kev qhuab ntuas. Qhov tseeb, nws yog ib qho kev qhia ntawm kev txawj ntse thiab kev ua siab loj.
> "Cov Lus Tseeb Txog Hais Txog Kev Yuam Deev," Kev Ua Haujlwm Saib Xyuas Kev Ua Haujlwm Saib Xyuas Kev Ua Haujlwm ntawm Tebchaws Meskas, https://www.eeoc.gov/eeoc/publications/fs-sex.cfm
> "Kev Tsim Txom Kev Sib Deev," Rape, Tsim Txom & Ua Ntej Hauv Lub Tebchaws, https://www.rainn.org/articles/sexual-harassment