Kev Thab Plig Cov Neeg thiab Cov Nyiaj
Yog tias koj lub hom phiaj ntawm qhov chaw ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm, tej zaum koj pib pib txhua lub limtiam nrog lub qhov kev ntxhov siab ntawm koj lub plab. Tom qab ntawd, koj suav cov hnub mus txog hnub so lossis xaus rau hnub so. Tus cwj pwm tsis zoo ntawm cov neeg ua phem rau cov neeg laus muaj xws li:
- Cov neeg tau txais
- Nyiag credit
- Tsis suav lwm tus
- Kev txiav txim siab tawm lus
- Hawv lwm tus
- Kev thuam tsis zoo
Kev Nyuaj Siab ntawm Kev Thab Plaub rau tus Neeg Tawm Tsam
Cov teebmeem ntawm kev ua thab plaub ua haujlwm tsis xaus thaum koj tawm hauv haujlwm.
Kev ua kom muaj kev thab plaub tuaj yeem tsim teebmeem rau lub cev thiab lub hlwb, xws li:
- Kev nyuaj siab
- Ntxhov siab vim
- Panic tawm tsam
- Teeb meem pw tsaug zog
- Ntshav siab
- Ulcers
Kev thab plaub cuam tshuam kev ua haujlwm
Cov neeg ua haujlwm thuam tsis tuaj yeem ua haujlwm rau lawv txoj haujlwm. Cov teeb meem muaj xws li:
- Muaj teeb meem kev txiav txim siab
- Tsis muaj peev xwm ua hauj lwm los sis ua tib zoo
- Kev poob siab ntawm tus kheej
- Tsawg dua qhov tsim tau
Cov neeg ua hauj lwm thab nyas tsis tau tsuas yog tsis muaj kev txhawj xeeb, lawv poob lub sij hawm vim lawv muaj kev tuaj yeem nrog:
- Sim tiv thaiv lawv tus kheej
- Tsis txhob tu siab
- Networking rau kev them nyiaj yug
- Ruminating txog qhov teeb meem no
- Npaj yuav ua li cas nrog qhov teeb meem
Dab tsi ntau, lub hom phaj ntawm kev thab plaub muaj kev xav ntawm kev sib cais. Qhov tseeb, kev thab plaub ua haujlwm hauv tsev ua haujlwm tawm tau tus neeg raug mob vim tias lawv xav tias tsis muaj zog, tsis muaj kev sib cav, tsis meej pem thiab pab tsis tau.
Kev soj ntsuam kev tshawb nrhiav txog kev thab plaub hauv chaw ua haujlwm
Qhov teeb meem yog li ntawd, koj tuaj yeem nrhiav cov kev tshawb fawb soj ntsuam ntawm qhov kev kawm.
Kev tshawb nrhiav txog kev thab plaub nyob rau ntawm chaw ua haujlwm muaj ntau yam rau tus neeg raug mob thiab cov txiaj ntsig rau kev ua lag luam uas cuam tshuam rau lub tuam txhab cov kab hauv qab.
Cov neeg tshawb nrhiav nyob hauv University of Manitoba pom muaj kev ua siab phem rau kev ua haujlwm rau cov neeg ua haujlwm dua kev thab ua plees ua yi. Muab piv rau cov neeg raug thab vim kev ua plees ua yi hauv chaw ua haujlwm, thab plaub cov neeg ua hauj lwm tau pom:
- Ntau txoj haujlwm kev ntxhov siab
- Txaus siab rau lub tuam txhab
- Ntau dua ntawm kev ntxhov siab thiab kev chim siab
Cov kws tshawb fawb ntawm University of Helsinki Department of Public Health tau pom tias cov neeg ua haujlwm tsis raug mob kuj raug kev txom nyem. Cov kev tshwm sim qhia tau tias cov neeg raug thab plaub thiab cov neeg ua pov thawj nws ntxim yuav tau txais cov tshuaj rau cov tshuaj psychotropic xws li:
- Antidepressants
- Tranquilizers
- Cov tshuaj tsaug zog
Teebmeem ntawm Cov Chaw Haujlwm ntawm Cov Tuav Haujlwm
Kev ua phem rau chaw ua haujlwm muaj kev tsim teebmeem rau cov chaw ua haujlwm, tsis yog tus neeg raug tsim txom thiab lawv cov neeg ua haujlwm ua pov thawj. Ntxiv rau kev cuam tshuam qhov chaw ua hauj lwm thiab cuam tshuam rau tus neeg ua haujlwm morale nws tuaj yeem:
- Txo cov khoom tsim tau
- Tsim kom muaj chaw ua haujlwm muaj kev kub ntxhov
- Txhawb nqa tsis tuaj lawm
- Cov neeg ua haujlwm tau txais nyiaj raug mob
- Tshwm sim nyob rau hauv kim, thiab tej zaum yuav txaj muag txog kev cai lij choj
Lwm cov teebmeem ntawm tus tswv haujlwm muaj xws li:
- Siv cov kev siv zog ntau dua, kev thov kev pab kho mob thiab cov neeg ua haujlwm ntawm kev lag luam
- Yaig ntawm neeg ua haujlwm loyalty thiab cog lus
- Cov nqi ntxiv rau txhij thiab cob qhia cov neeg ua haujlwm tshiab
- Txom nyem pej xeem duab thiab tsis zoo
- Ua kom muaj kev ywj pheej ntxiv
Yuav Ua Li Cas Cov Chaw Ua Haujlwm Yuav Raug Teeb Meem Hauv Kev Thab Plig hauv Chaw Ua Haujlwm
Nws yog ib qho zoo rau koj ua haujlwm rau kev thab plaub ntawm chaw ua haujlwm thiab ua kom muaj chaw ua haujlwm tsis muaj kev sib thab vim tias kev tiv thaiv yog tus nqi ntau dua qhov kev cuam tshuam lossis kev kho kom haum xeeb.
Nws tseem yog qhov zoo tshaj plaws los ua yog kev saib xyuas txog koj cov neeg ua haujlwm.
Cov chaw ua haujlwm yuav tsum muaj cov kev kawm rau cov thawj coj, cov thawj saib xyuas, thiab lwm tus neeg muaj cai saib xyuas vim tias feem ntau ntawm kev ua siab phem ntawm chaw ua haujlwm los ntawm kev siab phem ua haujlwm.
Mob siab los tsim ib qho chaw ua haujlwm uas cog kev sib koom tes, kev koom tes, thiab kev sib raug zoo zoo.