Kev paub txog kev ntxhov siab vim muaj peev xwm tuaj yeem tsim tau vim kev ua hauj lwm kev thab plaub
Kev thab plaub ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab rau cov neeg uas raug tsom. Qhov tseeb, kev ntxhov siab, kev mob, thiab kev raug tsim txom uas lub hom phiaj kev ua rau pom tau hais tias yuav luag txhua qhov ntawm lawv lub neej uas tawm hauv kev kho siab, kev cais, kev ntxhov siab thiab txhawj xeeb. Dab tsi ntxiv, qhov teeb meem ntawm qhov chaw ua hauj lwm thab plaub tsis tsuas yog kev ua si ntev tom qab tus neeg mob tau tsiv mus rau tiam sis tseem tuaj yeem rov tshwm sim dua tom qab hauv ntau hom kev ntxhov siab .
Kev Puas Siab Ntsws Kev Ntshai Yuav Ua Li Cas Thiaj Zov Me Nyuam Txoj Kev Thaj Chaw Ua Haujlwm?
Sab saum toj plaub ntxhov siab vim lub hom phiaj ntawm qhov chaw ua hauj lwm thab plaub muaj peev xwm kawm tau xws li kev puas siab ntsws thoob plaws, kev tawm tsam, kev nyuaj siab ntxhov plawv thiab kev txhawj txog kev ntxhov siab.
Generalized ntxhov siab vim . Cov neeg uas muaj kev puas siab ntsws (GAD) feem ntau plagu nrog kev txhawj thiab kev ntshai uas cuam tshuam rau lawv los ntawm lawv cov kev ua ub ua no. Lawv kuj qhia txog qhov teebmeem ntawm kev nyuaj siab tias muaj tej yam phem yuav tshwm sim. Cov neeg ua haujlwm tsis tu ncua feem ntau cov tib neeg nrog GAD ua rau cov neeg tsis txaus siab uas xav tias muaj kev txhawj xeeb txog ib yam dab tsi ntau zaus. Qee cov tsos mob ntawm GAD muaj xws li insomnia, mob plab, nyob tsis tswm, thiab qaug zog. Nws tsis yooj yim dua rau cov hom phiaj ntawm qhov chaw ua hauj lwm thab plaub los txhawj xeeb lossis tseem xav tias qhov phem yuav tshwm sim. Tom qab tag nrho, ib yam dab tsi phem tshwm sim yuav luag txhua txhua hnub uas lawv nyob hauv chaw ua hauj lwm.
Vim li ntawd, qhov no rov qab ua rau kev ntxhov siab dua mus rau lwm qhov chaw ntawm lawv lub neej thiab ua rau muaj kev ntxhov siab ntau thoob plaws.
Panic tawm tsam . Qee lub sij hawm hu ua kev ntxhov siab lossis kev ntxhov siab tsis zoo, cov neeg txom nyem los ntawm tus mob no yuav tsum kam nrog kev npaj txhij txog thiab pheej rov thuam. Thaum lub sij hawm nres, lawv muaj kev xav ntawm kev ntshai uas ntaus tawm ib zaug thiab pheej tsis ceeb toom.
Lwm cov tsos mob ntawm kev ceeb ntshai kuj muaj xws li tawm hws, mob hauv siab, lub plawv dhia tsis xwm yeem thiab qhov nqaij npau taws. Cov neeg txom nyem kuj tuaj yeem ua rau lawv ntshai tsam muaj dua lwm txoj haujlwm. Dab tsi ntau, yog tias tsis tshuav tsis pom kev ntshai kev tawm tsam tuaj yeem ua rau agoraphobia, uas yog kev ntshai ntawm kev nyob rau hauv qhov chaw khiav dim yuav nyuaj. Yog li ntawd, agoraphobics feem ntau tsis txhob tawm mus. Lawv kuj tsis txhob mus rau qhov chaw xws li khw malls los yog tej qhov chaw xws li dav hlau.
Tom qab teeb meem tsis zoo siab (PTSD) . PTSD tshwm sim tom qab muaj kev cuam tshuam lossis muaj kev puas tsuaj rau lub neej. Nws kuj tuaj yeem tshwm tuaj tom qab kev tsim txom lossis kev thab plaub. Cov tsos mob ntawm PTSD muaj xws li muaj flashbacks, muaj npau suav phem, pib ua kom yooj yim, thim lwm tus thiab ua siab kub nyhiab. Cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm PTSD kuj tsis zam lub sijhawm uas lawv nco txog qhov kev tshwm sim. Yog hais tias qhov chaw ua hauj lwm thab plaub ua rau tshwj xeeb tshaj yog thiab txuas ntxiv mus rau ib lub sijhawm ntev, nws tsis yog ib qho xav tsis thoob tias tej lub hom phiaj ntawm kev thab plaub tsim tawm PTSD.
Kev txhawj txog kev ntxhov siab . Thaum ib tug neeg muaj kev ntshai tsam raug pom los ntawm lwm tus neeg los sis ua rau lwm tus raug kev tsim txom, lawv muaj kev txhawj xeeb txog kev ntxhov siab . Cov neeg uas muaj kev tsis zoo no muaj kev ntxhov siab thiab kev tsis nco qab txog kev niaj hnub.
Lawv ntshai yog tias lwm tus yuav txiav txim rau lawv. Lawv kuj txhawj txog tias txoj kev lawv saib lossis ua haujlwm yuav ua rau poob ntsej muag lossis thuam. Cov xwm txheej loj heev, cov neeg muaj kev ntxhov siab tsis zoo yuav tsum tsis txhob sib raug zoo. Nws tsis yog ib qho txawv txav uas cov neeg raug ua phem rau kev ua haujlwm yuav tsim teebmeem kev txhawj xeeb, tshwj xeeb tshaj yog tias lawv pheej txiav txim siab thiab tsim kev quab yuam. Lawv tau ntseeg tias hom kev txaj muag uas lawv tau ntsib los ntawm kev ua haujlwm yuav tshwm sim rau lawv ntau dua.
Thaum Twg Puas Yog Tus Neeg Nyuaj Siab Nrhiav Kev Pab Tswv Yim?
Muaj qee cov tswv yim daws teeb meem uas yuav pab tau yog tias tus neeg txhawj xeeb, kev ntshai los sis kev ntxhov siab tsis zoo yog tsis dhau.
Piv txwv li, qee cov neeg pom tias kev sau ntawv cia lawv kev txhawj xeeb. Lub caij no, lwm tus cia lawv tus kheej lub sijhawm muaj kev txhawj txog ib yam dab tsi. Thaum lub sijhawm ntawd, lawv yuam kom lawv tus kheej xav txog lwm yam. Lwm cov kev xaiv muaj xws li xyaum ua kom zoo rau kev ua si, xyaum ua haujlwm, xav txog, thiab thov Vajtswv.
Tab sis thaum kev txhawj xeeb, kev ntshai los sis kev ntxhov siab yog teeb meem loj txaus tias lawv muaj kev cuam tshuam ib tug neeg lub neej nyob rau hauv ib txoj kev, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau nrhiav kev pab. Qee zaum, kev txhawj xeeb ntawm cev nqaij daim tawv xws li lub siab ntsws lub plawv, tawm hws los yog tsis muaj kev ntxhov siab yuav muaj feem rau kev kho mob uas tsis muaj kev txhawj xeeb. Qee cov neeg ua txhaum yuav yog cov teeb meem thyroid, hypoglycemia lossis txawm tias lub mitral valve prolapse. Dab tsi ntxiv, qee cov tshuaj los yog tshuaj ntsuab kho yuav ua rau cov tsos mob zoo li. Nco ntsoov nrog ib tus kws kho mob tham seb puas muaj cov tsos mob ntawm cev nqaij daim tawv tshwj xeeb tshaj yog tshwj xeeb tshaj yog lub plawv dhia lub plawv lossis ua pa nyuaj.
Yog tias tus kws kho mob muaj cai kho mob, pab tswv yim nrog tus kws kho mob lossis tus kws pab tswv yim uas muaj kev txhawj xeeb txog kev ntxhov siab vim yog cov kauj ruam tom ntej. Tus kws pab tswv yim tuaj yeem txiav txim siab tias hom kev txhawj xeeb uas tshwm sim muaj nyob rau hauv. Nws kuj tuaj yeem pab tus neeg ua haujlwm los ntawm txhua qhov chaw ua hauj lwm thab plaub uas tau ntsib. Sib tham nrog ib tug neeg txog kev thab plaub ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm pabcuam nrhiav thiab txav mus rau. Qhov tseeb, nws yog ib qho tseem ceeb rau kev kho ntawm kev ua siab phem ntawm chaw ua haujlwm .