Tswj koj kev ntxhov siab vim yog tsis txhob muaj cov kev noj haus ua
Yog koj cov kev noj haus ua rau koj cov kev tawm tsam ceeb ntshai ? Cov kev tshawb fawb pom tau tias cov tib neeg uas muaj kev ntxhov siab tsis zoo rau ntau yam tshaj li cov neeg tsis muaj tus kab mob. Thaum cov neeg uas muaj kev ntxhov siab tsis zoo rau cov tshuaj no, lawv muaj kev ntxhov siab lossis muaj kev ntshai. Tau txais cov lus qhia tseeb ntawm ob qho tib si thiab xav tias yog ua rau lub sijhawm no.
Caffeine nyob rau hauv Koj Kev Noj Qab Haus Huv thiab Panic Tawm
Ntau tus neeg nyiam ua lawv lub khob phom sij thaum sawv ntxov lossis haus dej haus cawv txiv hmab txiv ntoo. Caffeine yuav siv tau thaum koj xav tau lub zog vim tias nws yog ib qho mob loj hauv lub paj hlwb . Tab sis yog tias koj muaj kev puas tsuaj, qhov kev nyuab siab no yuav pab tau koj cov kev mob tshwm sim. Cov kev tshawb fawb tau pom tias muab cov caffeine sib npaug rau cov tib neeg uas muaj kev ntxhov siab thiab rau cov neeg uas tsis muaj kev ntxhov siab thiab kev txhawj xeeb hauv cov qub thaum uas tsis muaj cov tsos mob hauv cov tom kawg.
Caffeine tej zaum yuav tshwm sim hauv ib qho khoom, xws li kas fes, los yog tej zaum nws yuav ntxiv los ntawm lub khw tsim khoom ntxiv. Qee cov tshuaj yuav tom khw thiab cov ntawv sau tshuaj yuav tau muaj caffeine los txhim kho lawv cov teebmeem. Tej yam khoom uas muaj caffeine muaj xws li:
- Kas fes
- Tshuaj yej
- Muag Dej lossis Sodas
- Qhob noom xim kasfes
- Qee Cov Kev Txiav Txim Siab
- Qee cov neeg mob siab mob siab
Yog tias koj tau haus caffeine tsis tu ncua los yog ntau npaum li cas, kev siv ceev xwmphem yuav ua rau qee cov tsos mob tawm.
Cov tsos mob no yuav muaj xws li mob taub hau, txob taus, ntxhov siab, thiab kev nyab xeeb voj voog. Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj txhawj xeeb txog cov kev mob tshwm sim no .
Cawv
Cov neeg haus dej haus cawv los so kom txaus thiab nyob twj ywm. Tiam sis haus dej cawv tuaj yeem ua kom muaj suab thaj thiab ua kom cov kua lactic acid nce nyob rau hauv cov ntshav. Ob ntawm cov no tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab vim muaj kev ntxhov siab, txob txob taus, thiab cov qauv pw tsaug zog.
Yog tias koj muaj teeb meem cawv tawm ntawm koj lub neej, nrog koj tus kws kho mob lossis tus kws pab tswv yim tham.
Yog tias koj tuaj yeem tshem tawm cov cawv los ntawm koj tus kheej, koj yuav tau nrhiav lwm txoj hau kev los so kom txaus lossis txaj muag. Ce, ua kom pom kev, thiab xav txog kev noj qab haus huv yog txhua txoj kev zoo los txo cov kev ntxhov siab. Sau ntawv rau hauv ib phau ntawv, tham nrog kev sib tham, los yog koom nrog ib pawg neeg txhawb nqa kuj tseem yuav pab tau koj.
Monosodium Glutamate (MSG)
Qee cov kws txawj ntseeg hais tias monosodium glutamate (MSG) yuav ua rau muaj kev kub ntxhov nyob hauv qee tus neeg. MSG yog ib qho kev ua kom zoo tshaj qub uas feem ntau ntxiv rau peb cov khoom noj. Muaj ntau cov zaub mov Esxias, kua zaub, nqaij, cov zaub mov khov, thiab lwm tus muaj MSG.
Refined Qab Zib
Kev noj haus zoo hauv cov xim qab zib muaj txiaj ntsig yog qhia nyob rau ntau yam kev xav tsis zoo thiab tsis muaj zog. Qhov no ntseeg tau tias yuav tso tawm cov tshuaj insulin kom txo tau cov ntshav qabzib thaum cov ntshav qab zib ntau dua. Qhov no ua rau ntshav qab zib "tsoo" lossis hypoglycemia, uas yog lub xeev uas tsis muaj ntshav qab zib. Cov piam thaj hauv cov ntshav qab zib kuj tuaj yeem ua rau cov kua lactic los txhim kho hauv cov ntshav.
Los tswj hwm kev noj qab nyob zoo, koj tuaj yeem txo qis qis dua, los yog tshem tawm tau, ntau yam kev ntshai nres . Tsis tas li, koj yuav txaus siab ntxiv cov txiaj ntsig ntawm kev noj haus thiab kev noj qab haus huv dua.