Yog Optimism Puas Tseem Ceeb Tiag?
Pessimists tej zaum kuj zoo dua npaj rau cov sij hawm nyuaj. Yog tias koj yog tus neeg xav tshuaj, koj yuav pom tias muaj kev txhawj xeeb ntau dua, xav kom txhua yam ua tsis ncaj ncees, thiab tej zaum yuav npaj kom muaj teeb meem ntau dua. Pessimists feem ntau yuav tsim kev nyab xeeb cov nets, thiab cov kws pessimists tsis pom lawv lub ntiaj teb kev xav los nug txog thaum tej yam tsis zoo; lawv twb xav tias yuav tshwm sim!
Li ntawd, vim li cas ho tsis kuv xav tias cov neeg ua pessimists?
Cov txiaj ntsim ntawm Optimism
Kev tshawb fawb txog kev ua zoo ntawm Psychology pom zoo hais tias qhov zoo tshaj plaws tau txais txiaj ntsim zoo los ntawm lawv lub ntiaj teb pom tau hais tias nws yuav tsim nyog tau qhov kev chim siab ntxiv uas lawv muaj peev xwm muaj hauv kev rov qab los: kev xav zoo siab yuav ua kom muaj kev noj qab haus huv, zoo siab, muaj kev vam meej ntxiv (nyiaj txiag, kev sib raug zoo, thiab ntau lwm txoj hau kev), thiab txaus siab rau kev sib raug zoo thiab kev txaus siab dua. Yog hais tias qhov no zoo nkaus li cov neeg xav tau zoo dua hauv txhua qhov chaw ntawm lub neej, qhov no yog qhov tseeb. (Nyeem ntxiv txog cov txiaj ntsim ntawm qhov kev xav zoo .)
Qhov txawv ntawm Optimists thiab Pessimists
Txoj cai tam sim no, kev zoo siab yog sounding zoo nkauj zoo nkauj, thiab nws yog. Tab sis ua ntej kuv yuav mus, kuv xav piav qhia qhov txawv ntawm qhov kev xav zoo thiab tus kws kho mob pom: nws txhua tus tau ua nrog cov lus piav qhia lossis txoj kev txhais cov tib neeg txhais li cas hauv lawv lub neej. Ib tus xav tau zoo yuav tau txais cov xwm txheej zoo thiab ua kom lawv loj hlob, thaum txo qhov tsis pom zoo hauv qhov xwm txheej; tus pessimist yuav ua tus txheem thiab downplay qhov zoo thaum uas tseem ceeb ntawm qhov tsis zoo.
(Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj plaws rau hauv qhov kev tshwm sim no: nyeem ntxiv txog nws hauv tsab xov xwm hais txog qhov zoo ntawm cov neeg xav zoo .) Qhov no tseem ceeb vim qhov kev xav txo cov neeg tsis zoo-yog ib qho zoo uas txhawb kom cov neeg zoo txaus los ua npau suav loj thiab emboldens lawv sim txawm tias tom qab lawv raug teeb meem rov qab-kuj tuaj yeem ua qhov kev ruaj ntseg ntawm kev ruaj ntseg uas yuav ua rau tus neeg zoo tsis tuaj yeem xeeb tub ntawm cov teeb meem thiab npaj rau lawv.
Tej zaum nws yuav ua rau lawv xav tias xav tsis thoob thaum muaj tej yam tsis mus lawv txoj kev.
Txawm li cas los xij, qhov no tseem ceeb heev-ua kom qhov tsis zoo thiab qhov ua kom qhov zoo-yuav pab tau tus txawj xav los ntawm lub sij hawm nyuaj uas tuaj yeem xa ib tus kws kho mob mus rau qhov chaw tsaus ntuj, qhov chaw tsis muaj kev vam meej. Txawm tias tej yam zoo li yuav tsum tau sib nrug, tus txawj xav yuav nrhiav kev daws tshiab es tsis muaj tsev nyob ntawm teeb meem; lawv yuav muaj kev vam cia kom dhau los ntawm lub sijhawm nyuaj, thiab ntseeg tias lawv yuav tuaj tawm sab nraud kom txaus; lawv yuav muaj qhov cuam tshuam los hloov qhov tsis zoo rau qhov zoo. Yog li ntawd, cov neeg xav tau kev xav tsis thoob thaum muaj kev ntxhov tshwm sim, tiam sis tus neeg txawj ntse tsis nyob hauv tej yam tsis zoo rau ntev li ntev tau ntev; lawv nrhiav tau ib txoj kev khawb lawv tawm.
Nyob Zoo Them Thaum Tseem Tos Npaj
Li ntawd, koj yuav ua li cas thiaj muaj kev vam meej tsis muaj kev tiv thaiv rau koj tus kheej npaj rau kev tsim kev puas tsuaj? Ntawm no yog qhov kuv pom zoo:
- Kev cia siab rau qhov zoo tshaj plaws, thiab npaj rau qhov phem tshaj.
Qhov no tso cai rau koj kom muaj ntau yam txiaj ntsim ntawm txoj kev zoo siab tsis tas khiav koj tus kheej thiab tsis npaj txhij. Zoo li tus kws xav xav xav txog tej yam uas tau tuaj yeem ua tsis ncaj ncees, thiab sim nrhiav cov kev npaj rov qab thiab cov sij hawm rau kev ua haujlwm nrog qhov kev npaj txhij txog. (Qhov no tuaj yeem pab koj kom paub npaj ntau dua yog hais tias tej yam ua rau koj xav tau ib qho kev xav tau, thiab yuav pab tau koj nco ntsoov tias cov kev sib txawv muaj peev xwm tseem ua haujlwm.)
- Nco ntsoov dab tsi tseem ceeb.
Ua kom zoo li koj muaj, thiab tseem nco ntsoov koj tus kheej tias koj muaj ntau dua li koj muaj; koj muaj lub dag lub zog ntawm koj lub neej uas muab hwj chim rau koj. Tej zaum koj yuav xav siv sij hawm, ib ntus, coj koj cov khoom siv thiab cov khoom siv. Kev ntxhov siab yog thaum peb xav tias qhov kev xav tau ntawm ib qho teeb meem ntau tshaj peb cov kev pab cuam los tswj lawv; nco ntsoov tias koj cov nyiaj txiag yuav txo tau kev ntxhov siab thiab pab koj muaj kev muaj zog thaum koj tsiv mus los hauv lub neej. Qhov no tuaj yeem pab thaum koj ntsib txojkev ntxhov siab. - Cultivate gratitude.
Ua tsaug rau qhov koj muaj, tsis muaj kev sib txuas nrog nws tias koj tsis tuaj yeem xav txog koj lub neej yam tsis muaj nws. Qhov no yog ib qho nyuaj, thiab siv kev xyaum, tab sis thaum kawg yuav ua tau thiab yog lub hom phiaj tsim nyog. Cov kev coj ntawm kev xav thiab kev xav xav tau pab tau rau ntau tus ntawm qhov no.
- Cia siab tias koj npaj txhij txog.
Yog hais tias cov khoom tsis mus raws li txoj kev npaj, nws tsis txhais hais tias qhov no yog qhov kawg ntawm zaj dab neeg. Muaj khoom plig rau txhua qhov teeb meem, txawm tias cov uas peb tsis xav kom ua. - Nco ntsoov tias txhua yam koj tau ntsib yuav dhau mus.
Ib yam uas kev tshawb fawb tau zoo los ntawm kev tshawb fawb tau qhia peb tias qhov teeb meem loj loj tsis ua rau tib neeg tsis muaj kev zoo siab rau ntev li ntev tau neeg xav. Tom qab ob peb lub lim piam los yog, qee zaum, lub hli, cov neeg uas tau ntsib ib qho teeb meem loj feem ntau rov qab mus rau lawv qhov kev zoo siab (los sis tsis zoo siab). Optimists yuav xav zoo siab rau feem ntau, thiab cov neeg xav tias lawv xav tias tsis zoo siab dua qhov ntawd, tab sis yog tias koj yog tus pessimist, nws yeej ib txwm ua tau ib tug 'paub zoo'. Tej lub sijhawm ua kom muaj teebmeem rau koj tsuas yog txoj cai txhawb kev ua haujlwm. (Nyeem qhov tsab xov xwm no kom paub ntxiv txog yuav ua li cas thiaj muaj kev txawj ntse .) - Ntsuas dab tsi koj muaj, nyob rau hauv txhua qhov teeb meem.
Txawm tias koj tau ploj mus ntau, tseem muaj ntau yam uas koj yuav tsum muaj kev hlub. Cov kev tshawb fawb pom tias, tsis yog cov neeg txom nyem, cov neeg uas muaj nyiaj ntau feem ntau tsis zoo siab dua cov neeg nrog me ntsis; rho npe tus neeg muaj koob npe, txawm tias, tsis tshua zoo siab dua cov uas tau poob ntawm kev siv lawv ob txhais ceg, ib zaug ob peb lub hlis dhau los. Tab sis cov neeg uas muaj phooj ywg zoo, cov neeg uas xav tau kev ris txiaj , thiab cov neeg uas muaj lub ntsiab ntawm lub neej zoo tshaj plaws. Tsom ntsoov rau yam uas koj tseem muaj, thiab koj yuav hnov zoo li koj muaj tej yam zoo hauv koj lub neej.
Qhov chaw:
Peterson, C. Ib qho tseem ceeb hauv kev xav ntawm kev xav. New York: Oxford University Press, Inc., 2006.
Seligman, MEP Lub txiaj ntsim zoo siab: Siv qhov kev paub tshiab ntawm kev xav paub txog koj lub peev xwm rau kev ua tiav. New York: Dawb xovxwm, 2002.