Ib Lo Lus Sau Nyiaj Sau Ntawv ntawm Ob Lub Lis Piam Dej Haus Dawb-Dawb
Cov ntawv sau cuav hauv qab no, tau sau rau thawj tus neeg, piav txog tus neeg haus luam yeeb tshiab li cas thaum ob lub lis piam tsis haus luam yeeb, ob qho tib si lub cev thiab lub siab.
*****
Kuv tsis paub qhov twg kuv tau txais lub tswv yim no, tab sis yav tas los kuv yeej xav tias yog tias kuv yuav cia li txiav luam yeeb rau 10 hnub, kuv xav tau nws qeeb. Hnub no tau tshaj tawm 14 hnub txij thaum kuv tus luam yeeb zaum dhau los , thiab kuv tau kawm ntau yam txog txoj kev tiv thaiv nicotine nyob rau lub sijhawm ntawd.
Tam sim no kuv to taub tias kev kho mob zoo tuaj. Raws li kuv tau kawm los ua txhua yam hauv kuv lub neej nrog cov luam yeeb , kuv to taub tias kuv yuav tsum tau xyaum ua cov dej num yam tsis muaj haus luam yeeb thiaj li rov qhia kuv lub hlwb.
Nqa cov mornings, piv txwv li. Thawj qhov kuv xav txog thaum kuv sawv los yog kas fes ... thiab ib tug luam yeeb. Thaum ob lub lis piam, Kuv tseem tab tom muaj zog txaus ntshai ua ntej tshaj plaws thaum sawv ntxov (thiab lwm lub sijhawm thaum nruab hnub), tab sis qhov tsis yooj yim li tsis ntse li nws yog thawj lub lim tiam.
Hloov Kuv Rawm
Kuv tau hloov kuv cov kev ua sawv ntxov, uas zoo li pab tau. Es tsis txhob tos txog kas fes mus ciav, kuv tam sim no tau txais lub kas fes pib thiab lub taub hau rau tus da dej. Thaum kuv muab phuam so, kuv ncuav ncoo rau ntawm lub tshuaj nicotine . Thaum kuv haus kuv kas fes, qhov edginess tau yooj yim thiab kuv tuaj yeem npaj npaj rau kuv hnub nrog me ntsis kom tsis xis nyob.
Kuv tau saib xyuas hauv internet nrhiav cov lus qhia txog kev haus luam yeeb tawm thiab tau tuaj rau ntawm ib lub rooj sab laj rau cov tib neeg uas txiav luam yeeb.
Kuv tsis yog pab pawg neeg, tab sis kuv tau hais tias kev nyeem ntawv (thiab xo) muaj ntau qhov kev txiav txim siab txog ib txhiab feem pua. Paub txog tias lwm tus neeg zoo nkaus li tib txoj kev uas kuv muaj, tsis yog hais txog txhua txoj kev kawm thiab tswv yim tswv yim txog kev daws cov tshuaj nicotine tawm kuv xav kuv tsuas yog txiav tawm tau zoo.
Kev haus luam yeeb tsuas yog ib txoj kev, tsis yog qhov kev tshwm sim.
Nyeem cov lus hais saum toj no ntawm lub rooj sib tham thawj coj yog lub sij hawm zoo tiag tiag rau kuv. Tsis zoo siab vim tias kuv tseem xav tias luam yeeb hauv ob lub lis piam tsis haus luam yeeb, kuv tau kawm tias nws yog ib qho zoo li no thiab txhua txhua hnub uas tsis muaj kev haus luam yeeb yog ib qho tseem ceeb mus rau kev kho mob mus tas li.
Txoj kev paub tshiab no tau pub kuv mus so thiab siv sijhawm ib hnub yooj yim ib zaug . Thiab hais txog lub sij hawm, kuv siv ntau ntawm nws ntawm lub rooj sab laj, tab sis kuv saib nws raws li ib qho kev siv nyiaj hauv kuv txoj kev zoo rov los. Kev txuas nrog lwm tus neeg uas tau txiav tawm yog pab kuv tam sim no.
Qee qhov kev hloov kuv tau pom hauv 14 hnub tsis haus luam yeeb yog:
- Kuv tuaj yeem hnov dua. Nws xav tsis thoob txog kuv npaum li cas kuv tau ploj lawm, qhov tseeb. Lub ntiaj teb no yog qhov chaw tsis txaus ntshai ... feem ntau nyob rau hauv ib txoj kev zoo, tab sis tsis tas li. Kuv pom, piv txwv tias, feem ntau ntawm kuv cov khaub ncaws / tsho tiv no zoo li cov pa luam yeeb hauv kev haus luam yeeb. Horrible. Kuv tau ntxuav thiab qhuav-feem ntau nws.
- Kuv tus nqaj suab plaub rov qab. Nws tau raug nthuav mus tshawb nrhiav cov khoom noj khoom haus maj mam hloov cov khoom noj xws li avocado thiab couscous. Ib co khoom noj khoom haus zoo nkaus li tsis muaj tsw thaum kuv haus luam yeeb. Tam sim no kuv paub tias tsuas yog lawv tau siv lub tshuab luam yeeb haus luam yeeb tso ntawm kuv thiab lub ntiaj teb.
- Muaj nuj nqis rau kuv tus kheej. Kuv tsis tuaj yeem qhia kuv txaus siab rau qhov kuv tau txiav luam yeeb lawm. Kuv tau xav ua qhov no ntev ua luaj thiab qhov kawg yog tshwm sim. Kuv tseem txhawj xeeb thiab ntshai thaum kuv xav txog tsis haus luam yeeb dua, tab sis cov neeg hauv lub rooj sab laj qhia rau kuv tias tsuas yog kom kuv lub hom phiaj hnub no thiab tus so yuav poob mus rau qhov chaw, yog li ntawd yog qhov kuv tabtom ua. Nws ua haujlwm kom deb li deb.
Hmo no kuv tabtom tawm mus noj hmo ua kevcai nco txog ob lub vasthib. Kuv tsis mus haus dej haus cawv nrog kuv pluas mov vim nws yog ib qho ua rau kuv haus luam yeeb loj heev, thiab kuv tsis xav haus cov dej cawv sai sai no. Kuv yuav tsum muaj txhua yam kuv xav noj tab sis, thiab tej zaum yuav txawm siv cov khoom noj qab zib.
Kuv paub tias kuv tsis tawm ntawm lub hav zoov, tab sis kuv tabtom pib paub tias kuv tsis muaj zog-nyiam. Kuv raug quav yeeb quav tshuaj ( nicotine ).
Txoj kev rov qab yuav tsum ua siab ntev kom paub txog kev sib raug zoo nrog kuv haus luam yeeb thiab xyaum ua neej tsis muaj nws. Yog tias kuv ua li ntawd rau qhov ntev li nws yuav siv sij hawm kho kuv, kuv mam li pub dawb. Qhov ntawd yog kuv lub hom phiaj, thiab kuv pib ntseeg tias kuv tuaj yeem ua tiav nws!
S rau: Ib Hnub hauv lub neej ntawm tus Ex-haus luam yeeb: Hnub tawm