Ib daim ntawv sau txog kev yees duab nicotine
Puas yog hnub no hauv lub neej ntawm tus haus luam yeeb paub? Tej zaum koj yuav xav hais tias koj tsis xav txiav luam yeeb. Lossis, tej zaum koj tau sim txiav txhua lub sijhawm tsuas yog rov qab poob dua rau koj tus qauv kev haus luam yeeb. Xav txog ntau npaum li cas ntawm koj lub neej raug khi nrog kev haus luam yeeb.
Sawv ntxov
Koj ua kom pom tseeb thaum sawv ntxov yuav tau txais koj cov nicotine kho ua ntej hnub ua hauj lwm.
- Koj sawv los hnoos. Koj paub tias qhov no yuav mus txog thaum koj haus luam yeeb thawj zaug ntawm hnub.
- Koj tuaj yeem txiav rov qab, yog li koj sim ua kom txog thaum noj pluas tshais. Tsis zoo li nag hmo, koj tswj nws, tab sis koj npaj tiag tiag rau qhov haus luam yeeb thawj zaug. Tom qab ntawd, koj paub tias koj tuaj yeem tau txais los ntawm hnub ntawd.
- Koj tau haus luam yeeb ntau dua ob zaug, ua ntej koj paub tias koj yuav tsum mus li 2 mus rau peb xuab moos tsis muaj lwm yam luam yeeb.
Hnub Ua Haujlwm
Yog tias koj ua haujlwm sab nraum lub tsev, koj lub sijhawm rau kev haus luam yeeb feem ntau tsawg. Koj yuav tsum tawm hauv lub tsev los yog lub chaw ua haujlwm hauv tsev kawm ntawv mus rau qhov chaw uas pub haus luam yeeb rau. Yog li, koj yuav tsum tau mus xuab moos tsis haus luam yeeb.
- Tom qab thawj teev, koj pib xav txog ntug.
- Los xaus rau ntawm ob teev, tsis muaj leej twg yuav tsum nrog koj tham.
- Los ntawm qhov kawg ntawm peb teev, koj yog dhau ntawm kev chim siab. Koj cov pa luam yeeb tom ntej yog nyob ntawm koj lub hlwb.
- Niaj hnub no, koj kav txog caij noj su thaum tsis muaj haus luam yeeb. Tab sis koj haus luam yeeb plaub ntawm koj qhov noj su thaum noj su-ib qho tsuas yog los daws cov kev xav , qhov thib ob mus so, tom qab noj su, thiab ib qho ntxiv rau cov khoom noj khoom haus nicotine rau yav tav su.
- Thaum 3 teev tsaus ntuj, koj tawm mus rau kas fes thiab lwm tus haus luam yeeb, hating qhov tseeb tias cov neeg tsis haus luam yeeb tau mus zaum hauv lub nplij siab ntawm lub kav kasfes. Koj huddle nyob rau hauv cov nag, cradling koj daim ntawv khob nyob rau hauv ib tes thiab koj tus luam yeeb nyob rau hauv lwm. Qhov no cuam tshuam rau koj ntau heev uas koj tau haus luam yeeb dua ib nrab ntawm lub chaw ua haujlwm ua ntej rov qab mus hauv.
- Koj yuav tsum tau txais ob zaug xuab moos ua ntej koj tuaj yeem muaj lwm txoj kev haus luam yeeb ntawm koj lub tsev.
Hmo ntuj
Qhov chaw ua haujlwm, koj muaj ntau lub sijhawm los haus luam yeeb, tab sis kev haus luam yeeb tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub neej.
- Koj nyob nraum khiav tawm ntawm cov luam yeeb tam sim no, yog li koj nres rau ib pob. Koj yuav tsum sawv ntsug ntawm kab, ces koj yuav pom tias tus nqi tau nce mus dua. Koj tsis tuaj yeem ntseeg tias ntau tshaj ib pob ntawm cov luam yeeb tam sim no. Yuav ua li cas lawv thiaj xav tias cov tib neeg cov nyiaj tau los niaj hnub them tau haus luam yeeb? Xav txog tias yuav ua li cas tsis ncaj ncees ua rau koj npau taws koj cov yeeb nkab uas muaj peb lub luam yeeb.
- Mus rau lub tsev noj mov, koj paub tias koj yuav tsis tau haus luam yeeb sab hauv, yog li koj haus luam yeeb ntawm txoj kev. Tus neeg zaum koj lub qhov ntswg ntawm nws lub qhov ntswg ntawm lub yeeb nkab ntawm koj haus luam yeeb. Koj xav tias vim li cas, raws li koj tuaj yeem tsis hnov tsw nws.
- Yog tias muaj ib tug txij nkawm los yog tu neeg hauv tsev uas haus luam yeeb, koj yuav tsis muaj teeb meem teeb meem thaum yav tsaus ntuj. Tab sis koj yuav tau tawm mus sab nraud haus luam yeeb.
- Yog tias koj nyob hauv qhov chaw neeg sib tham, koj muaj teeb meem ntau dua. Nws tsis zoo li tias ntev dhau los thaum muab ib tus luam yeeb rau ib tug neeg uas koj nyiam ua yog qhov zoo, txawm tias nyiam heev. Tam sim no, tso cai rau koj haus luam yeeb zoo li muaj kev xav ntau dua uas muaj STD. Sib tw xwb lwm cov neeg haus luam yeeb yeej ua rau koj xaiv. Hmo no, koj muaj ib hnub nrog ib tus neeg uas koj tsis nyiam uas, tab sis yog neeg haus luam yeeb, koj paub tias koj yuav muaj ntau heev. Nws yuav tsis yog qhov teeb meem uas koj yuav xav mus rau qhov chaw uas koj tuaj yeem kaj. Tab sis, lub hnub yog qhov txawv txav tag nrho vim kev haus luam yeeb tsuas yog qhov uas koj tau muaj nyob rau hauv. Hauv tsev, koj nyob twj ywm rau hauv pem hauv ntej ntawm lub TV thiab haus luam yeeb ob peb haus luam yeeb ntxiv nyob kaj siab lug. Tej zaum koj yuav yog ntawm koj tus kheej, tab sis tsawg kawg yog koj muaj kev txaus siab ntawm kev paub txog tias tsis muaj leej twg qhia koj yuav ua li cas.
- Koj pom koj tus kheej xav yog tias nws muaj nqis tag nrho cov hassle thiab tus nqi rau kev haus luam yeeb . Feem ntau ntawm cov phooj ywg koj siv haus luam yeeb nrog tau tawm tam sim no, thiab koj tsis zoo li siv sij hawm ntau npaum li no lawm. Qee lub sij hawm nws zoo li lub ntiaj teb tag nrho yog nyob rau qee yam ntawm kev vwm kev vwm. Koj niam koj txiv yog ob leeg haus luam yeeb, thiab txawm tias nkawd ob leeg tuag los ntawm kev mob kheesxaws, tsis muaj dab tsi yuav ua rau lawv txiav . Yog li koj tsis tas yuav tsum txiav luam yeeb, txawm yog.