Koj Ua Tau Txais Koj Daim Ntawv Ncaj Ncees Tom Qab
Hauv psychology, lub sij hawm "dawb paug," los yog tabula rasa, yeej muaj ob lub ntsiab lus:
- Thawj hais txog kev ntseeg hais tias thaum yug, tag nrho tib neeg yug los muaj lub peev xwm los ua tau txhua yam los yog ib tug neeg. Txoj kev ntseeg no ua rau kom muaj kev cuam tshuam ntawm noob caj noob ces thiab biology rau kev tsim kho ntawm tib neeg tus cwj pwm. Es tsis txhob, peb pom tias peb cov khoom ntawm peb txoj kev loj hlob thiab kev paub.
- Lub ntsiab lus thib ob ntawm "slate dawb paug" yog hais txog ib txoj kev uas ib txwm siv rau hauv psychoanalysis thiab tseem ua hauj lwm los ntawm ib txhia kws kho mob hnub no . Thaum siv cov txheej txheem no, tus kws kho mob yuav ceev faj kom tsis txhob qhia tawm tej ntaub ntawv txog nws tus kheej. Es tsis txhob, tus kws kho mob yuav yog "dawb paug" uas tus neeg tuaj yeem tsim qhov nws xav tau, xav, thiab kev ntseeg.
Tus Txheej Txheem Kev Coj Tus Cwj Pwm thiab Kab Npau Suav
Kev coj cwj pwm ntseeg hais tias koj yug los nrog koj lub hlwb ua ib qho dawb paug thiab koj kawm tag nrho koj tus cwj pwm ntawm qhov chaw koj nyob. Yog li, txoj kev kho no tsom mus rau kev tsis paub kev coj cwj pwm tsis zoo.
Tus cwj pwm coj zoo rau cov kev mob tshwm sim ntawm kev puas siab puas ntsws yog qhov tshwm sim ntawm kev ua qia thiab kev ua haujlwm:
- Kev kawm txias yog los ntawm kev kawm los ntawm koom haum thiab ua rau ntau phobias.
- Operant txias yog hais txog kev kawm los ntawm qhov zoo lossis qhov tsis muaj zog thiab, piv txwv li, ua rau kev noj zaub mov tsis zoo .
Cov hom kev kho tus cwj pwm uas siv los kho phobia muaj xws li:
- kev tsim tawm
- aversion kev kho
- dej nyab
Kev kho Phobia nrog Kev Tsim Nyog Rau Kev Kho Mob
Kev tso zis rau lub cev (systematic desensitization) yog ib txoj kev kho mob zoo rau kev phobia (kev ntshai ntawm ib yam khoom lossis qhov teeb meem) thiab kev phobia (kev txhawj xeeb ntawm kev txhawj xeeb).
Qhov kev tshawb xav yog phobia yog tus cwj pwm uas koj tau yuam ua rau koj daim ntawv dawb paug. Yog li ntawd, koj tuaj yeem hnov koj txoj kev ntxhov siab.
Tus kws kho mob yuav pab koj kawm ua kom zoo rau yam dab tsi tau hais tias yog koj lub hom phiaj. Tom qab nkag mus rau hauv lub xeev ntawm kev sib zog nqus so, koj vividly xav txog koj lub hom phiaj dua. Thaum kawg, koj kawm tsis hnov mob, uas tso cai rau koj kom koj xis nyob thiab tso siab rau lwm zaus koj ntsib kev ntshai.
Kev kho Phobia nrog Kev Tiv Thaiv Aversion
Aversion therapy yog pab rau thaum muaj qhov koj nyiam ua rau koj tus cwj pwm phem thiab txawm tias lub Library, ob leeg koj thiab koj tus kws kho mob lees paub nws yog ib qho kev ntxias tsis zoo. Koj tau yug los nrog ib tug dawb paug tab sis kawm txog kev coj cwj pwm. Ib qho piv txwv zoo ntawm qhov no yog ib qho dej cawv uas pib ua haujlwm zoo.
Tus kws kho mob pab koj koom nrog koj tus cwj pwm uas tsis nyiam ua nrog rau txoj kev tsis txaus siab. Piv txwv, nws yuav hais kom koj muab dej cawv haus tom qab koj noj tshuaj los ntxias xeev siab. Tom qab ntuav, qhov kev cia siab yog tsis hnov tsw dej cawv yuav ua rau koj nco thiab tsis nco qab, ua rau koj hla cawv lwm zaus.
Kho Phobia nrog Dej Nyab
Cov neeg hauv dej nyab tuaj yeem ntseeg hauv koj cov kev ntshai thiab lub hom phiaj yog xav kho koj cov phobia los ntawm dej nyab koj tus kheej nrog rau qhov teeb meem lossis yam khoom koj ntshai.
Txheeb ntawm kev nyiam ib tug neeg yuav ua luam dej yuav ua luam dej los ntawm kev ntuav lawv mus rau hauv qhov tob tob ntawm lub pas dej.
Lub tswv yim tom qab txoj kev kho no yog qhov kev ntshai yog ib qho lus teb nrog ib lub sijhawm tsawg thiab lub cev yuav ua rau nws tus kheej siv los ntawm cov theem ntawm kev ntxhov siab heev. Piv txwv, yog tias koj yog claustrophobic, kev kho mob yuav cia xauv koj hauv lub txee rau ob peb xuab moos.
Thaum koj poob siab koj tau hloov koj txoj kev tsis zoo nrog koj txoj kev ntshai ua ib qho zoo. Cwj pwm kev ntseeg kuj ntseeg tau tias dej nyab yuav tiv thaiv tus cwj pwm tsis txaus, uas txhawb nqa koj qhov kev mob nkeeg.
Qhov chaw:
SimplePsychology.org: Kev Kho Tus Cwj Pwm
Stevens, Ntuag. Cal State University: Kev Qhia Tawm Yus Tus Kheej-Feem ntau Txoj Cai Los Pab Phobias, Kev Ntxhov Siab, thiab Ntshai