To taub qhov sib txawv me ntsis
Cov txiv neej thiab cov poj niam qhia tib yam kev mob tshwm sim hauv kev nyuaj siab: muaj kev ntxhov siab, tsis muaj kev siab ntsws, tsis nyiam kev ua ub no thiab kev ua haujlwm, kev hloov hauv kev noj qab haus huv, kev ntxhov siab, kev txhawj xeeb thiab kev nyuaj siab. Txawm li cas los xij, cov kev tshawb fawb pom tias muaj qee qhov sib txawv ntawm cov qauv kab mob tshwm ntawm cov txiv neej thiab poj niam.
Sib Txawv Nyob Li Cas Kev Nyuaj Siab Ua Tshaj Tawm nws Cov Txiv neej thiab Cov Poj Niam
Ib txoj kev tshawb nrhiav, uas tau pom tias kev siab ntsws xav li cas hauv cov txiv neej thiab cov poj niam, pom tias cov poj niam feem ntau pom cov kev tshwm sim ntawm kev xav, xws li kev quaj, thaum txiv neej muaj kev ywj pheej thiab pom kev xav tsawg dua.
Lwm txoj kev tshawb nrhiav, uas soj ntsuam cov pojniam sib txawv hauv cov tsos mob xav tias muaj ntau dua rau cov txiv neej, xws li kev tsiv plawv thiab kev npau taws, pom tau hais tias kwv yees li peb-quarters ntawm 151 tus neeg mob siab uas tau kuaj pom muaj kev ntxhov siab, tab sis tsis muaj qhov sib txawv ntawm cov txiv neej thiab poj niam nyob rau hauv ntau npaum li cas lawv tau ntsib kev txob taus. Txawm li cas los xij, cov txiv neej raug kev txom nyem txog ob zaug ntau npaum li cov poj niam ntawm kev chim siab, uas txhais tias yog mob lub siab mob, tsis tsim nyog chim. Tsis tas li ntawd xwb, feem ntau ntawm cov kev tawm tsam no muaj txog peb npaug ntawm cov txiv neej.
Ib qho tseem ceeb uas tshwm sim rau ntawm cov txiv neej thiab cov poj niam tus cwj pwm txawv yog tias cov poj niam muaj feem ntau dua li cov txiv neej ua rau mob atypical cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab , xws li tsaug zog tshaj thiab overeating, sib txawv rau cov tsos mob tshwm sim, xws li insomnia thiab tsis qab los noj mov.
Lwm Cov Cim Qhia Txog Kev Nyuaj Siab hauv Cov Txivneej
Tus txiv neej pom lwm cov kev qhia ntawm kev nyuaj siab uas txawv ntawm poj niam.
Cov no suav nrog:
- Ua phem rau dej cawv lossis lwm yam tshuaj
- Tshem tawm ntawm kev ua hauj lwm lig, ua si ntau video games los yog siv ntau lub sij hawm ua haujlwm lossis ua si hauv kev ncaws pob
- Kev pheej hmoo-noj, zoo li tsav tsheb tsis xis lossis thaum haus
- Kev chim siab los sis pheej ua rau kev chim siab
- Kev tswj hwm, kev ua phem lossis kev tsim txom
Ua rau kev nyuaj siab rau cov poj niam
Cov poj niam yuav luag ob zaug li yuav txiv neej thiaj paub tias muaj kev nyuaj siab. Ib qho laj thawj rau qhov no yuav yog vim cov kev hloov hormonal uas cov poj niam tau ntsib los ntawm tiav nkauj tiav nraug. Muaj peev xwm ua kom muaj kev nyuaj siab rau cov poj niam uas tshwj xeeb yog poj niam yog:
- Puberty
- Premenstrual nyuaj
- Cev xeeb tub
- Kev Nyuaj Siab Tom Qab Kev Nyuaj Siab
- Perimenopause thiab / lossis menopause
- Tej yam hauv lub neej thiab kev nyuaj siab ntxhov plawv
- Muaj lwm yam mob uas tshwm sim nrog kev nyuaj siab, xws li ntxhov siab, kev quav yeeb tshuaj los yog kev noj mov tsis meej
Vim Li Cas Qhov Sib Txawv Ntawm Cov Txiv Neeg thiab Cov Poj Niam?
Txawm li cas los xij, cov kev txawv no tshwm sim vim tias poj niam txiv neej nyiam poj niam los tso cai rau lawv cov kev xav thiab nug kev pab, thaum cov txiv neej yuav tsum muaj zog thiab tsis xav tau kev pab. Thaum cov txiv neej tsis pub lawv tus kheej los qhia lawv txoj kev xav dawb, cov kev xav no npuas plhuav rau lwm qhov, xws li txoj kev chim siab.
Kev Kho Mob Rau Kev Nyuaj Siab
Txawm tias koj yog txiv neej los yog poj niam, txoj kev kho rau kev nyuaj siab yog tib yam: kev kho mob hlwb , kev kho mob, los yog kev sib koom tes ntawm ob. Nws yuav siv sij hawm los tsim txoj kev kho kom haum rau haum koj tus kheej cov kev xav tau, yog li sim ua siab ntev thaum koj thiab koj tus kws kho mob hlwb paub tias qhov twg zoo tshaj rau koj.
Tsis tas li ntawd, nco ntsoov tias ntau cov kev mob tshwm sim ntawm cov tshuaj noj tsis pub dhau thawj ob lub lim tiam ntawm kev noj tshuaj. Txawm li cas los xij, yog tias cov kev mob tshwm sim tsis zoo, nco ntsoov qhia rau koj tus neeg paub txog kev mob hlwb.
Qhov chaw:
Gorman, JM "Teeb meem pojniam / txivneej hauv kev nyuaj siab thiab kev teb rau cov tshuaj psychotropic." Tub Ntxhais Tshuaj Tiv Thaiv 3.2 (2006): 93-109.
Winkler, Dietmar, Edda Pjrek thiab Siegfried Kasper. "Cov cwj pwm ntawm cov pojniam tshwj xeeb ntawm kev nyuaj siab thiab kev chim siab." Cov Ntawv Xov Xwm ntawm Txiv neej Kev Noj Qab Haus Huv & Txivneej Ntsej Muag 3.1 (Lub Peb Hlis 2006): 19-24.
"Txiv neej kev nyuaj siab: Nkag siab txog qhov teeb meem." Mayo Clinic (2013).
"Kev nyuaj siab rau poj niam: Nkag siab txog kev sib deev qhov sib txawv." Mayo Clinic (2016).