To taub qhov txaus ntshai
Kev nyuaj siab tuaj yeem tsis ncaj qha tua koj txoj kev mob xws li mob qog nqaij hlav lossis mob qog nqaij hlav, tab sis nws muaj peev xwm muaj qee yam teebmeem uas yuav ua rau tus neeg tuag taus.
Kev nyuaj siab ua rau kom muaj kev pheej hmoo rau yus tua yus
Qhov zoo tshaj plaws uas txoj kev nyuab siab ua rau tuag taus yog qhov kev nyuaj siab ntawm kev nyuaj siab ua rau tus neeg txiav txim siab coj nws tus kheej lub neej.
Kev nyuaj siab ua rau tib neeg xav tias tsis muaj kev vam thiab tsis muaj kev cia siab, ua rau lawv mus cuag qhov tsis muaj hmoo kawg tias kev tua tus kheej yog tib txoj kev los xaus lawv cov kev txom nyem.
Raws li Lub Chaw rau Kev Tswj thiab Kev Tivthaiv Kabmob (CDC), kev tua tus kheej yog qhov thib kaum ua rau kev tuag ntawm txhua pawg hnub nyoog hauv xyoo 2013. Ntxiv mus, muaj 41,149 tus neeg tuag vim yog tua tus kheej hauv Tebchaws Meskas xyoo. Tus American Association ntawm Suicidology kwv yees hais tias kev nyuaj siab yog tam sim no nyob rau hauv ib nrab ntawm tag nrho cov kev tua neeg.
Ib Teeb Meem rau Cov Neeg rau Yus tus Kheej
Qee cov neeg muaj kev nyuaj siab, yog lawv tsis tau kawm dua lwm txoj kev los tiv thaiv lawv cov kev xav phem, tej zaum yuav tig mus siv yeeb tshuaj thiab / los yog haus dej caw kom zoo siab rau lawv txoj kev mob siab. Thaum lawv tsim muaj kev vam khom rau cov khoom no, li cas los xij, qhov no hu ua dual diagnosis txij thaum muaj teeb meem ntawm kev nyuaj siab thiab teeb meem ntawm kev siv tshuaj yeeb dej caw. Dual diagnosis nyuaj rau kev kho mob ntawm kev nyuaj siab txij li ob qho tib si yuav tsum tau dealt nrog cais, tsis tau sib txuas, teeb meem.
Lub koom haum National Drug Abuse tau tshaj tawm tias ib qho ntawm plaub qhov kev tuag hauv Tebchaws Amelikas raug nplua rau haus dej cawv, haus luam yeeb, thiab siv yeeb tshuaj txhaum cai. Tsis tas li ntawd xwb, raws li Kev Raug Tshuaj thiab Kev Pabcuam Kev Puas Siab Puas Ntsws, kev tsimtxom tshuaj yog ib yam ntawm cov teebmeem loj tshaj plaws rau kev tua tus kheej.
Kev Tiv Thaiv ntawm Lwm Cov Kev Mob
Kev nyuaj siab tuaj yeem ua rau muaj mob muaj nkeeg ntau dua vim tias yog tias koj tsis hnov zoo rau kev xav, nws nyuaj zog ua raws li koj txoj kev kho mob.
Tsis tas li ntawd, cov neeg muaj kev nyuaj siab tshwm sim tuaj yeem muaj feem yuav kis tau rau qee yam mob, xws li kab mob hauv lub plawv, hauv thawj qhov chaw. Tag nrho cov teeb meem no muaj peev xwm ua rau tib neeg muaj kev pheej hmoo loj dua rau lawv txoj kev mob nkeeg ntau dua li lawv yog tias lawv tsis muaj kev nyuaj siab.
Kev Nyuaj Siab Yuav Ua Rau Kev Xiam Hloov Poor Txoj Haujlwm
Yog tias koj muaj kev nyuab siab, nws nyuab zog los xaiv kev ua neej zoo. Koj yuav tsis tsaug zog los yog noj zoo, koj yuav tsis tau qoj ib ce los yog koj haus, haus luam yeeb lossis siv tshuaj. Tag nrho cov teeb meem no yuav ua rau kom muaj kev pheej hmoo siab dua rau kev mob nkeeg thiab kev noj qab nyob zoo, uas, tig mus, ua rau ib tug neeg yuav tuag taus ntxov.
Kev Nyuaj Siab Siab Mob Siab
Thaum koj muaj kev nyuaj siab, nws muaj peev xwm zoo li koj lub neej yuav tsis zoo dua thiab tsis muaj dab tsi yuav pab tau, tab sis qhov tsis yog qhov teeb meem. Kev nyuaj siab yog kho tshuaj nrog tshuaj xws li antidepressants , psychotherapy los yog ob qho tib si.
Tus Khoos Kas Pab Tus Kheej rau Kev Nyuaj Siab
Nrog rau txoj kev npaj kho tus kheej uas koj thiab koj tus kws kho mob hlwb khiav los kho koj txoj kev nyuab siab, koj tuaj yeem ntiav ib co tswv yim pab koj tus kheej kom pabcuam kev siab ntsws lossis kev tsis txaus siab. Nov yog ib co tswv yim:
- Khaws ib phau ntawv
- Taug kev los yog pw nrog koj tus tsiaj
- Dance rau koj nyiam cov suab paj nruag
- Koom nrog ib lub gym kom tau kev ua si, lub caij ntuj sov lub siab, thiab ua phooj ywg tshiab
- Xim, xim los yog kos duab
- Hu rau ib tug phooj ywg los yog tus txheeb ze ze ntawm tsev neeg
- Siv cov tswv yim so kom zoo
Qhov chaw:
" Kev Nyuaj Siab thiab Kev Tua Yus Tus Kheej ." American Association ntawm Suicidology (2014).
" 10 Ua Thawj Ua Kev Tuag Los ntawm Hnub Nyoog Qeb, Tebchaws Asmeskas 2013. " Cov Chaw rau Kev Tswj thiab Tiv Thaiv Kab Mob (2016).
"Dual Diagnosis thiab Recovery." Depression thiab Bipolar Support Alliance.
Katon, Wayne. "Kho cov neeg mob nrog Comorbid Mob Mob." Carlat Psychiatry Report. 2013. Psych Central Professional.
" Yus tua yus: Qhov tseeb ntawm ib muag ." National Center for Injusting Control and Prevention. 2012. Cov Chaw rau Kev Tswj Xyuas thiab Tiv Thaiv.
"Cov Kev Mob Teeb Meem ntawm Txoj Kev Phom Yug." Lub Koom Haum Thoob Plaws Hauv Lub Tebchaws. Lub Kaum Ob Hlis Ntuj 2012. Lub Tebchaws Asmeskas Hauv Tsev Kho Mob.
"Yuav Ua Li Cas Siab Rau Koj Lub Cev." WebMD Kev Kho Mob Siv. Rov los ntawm: Yauxej Goldberg, MD hnub tim 31, 2014. WebMD, LLC.