Txawm tias muaj kev ntxhov siab cuam tshuam rau peb lub siab thiab lub hlwb, tsim cov tsos mob xws li kev tu siab thiab muaj teeb meem nrog kev xav, nws kuj muaj qee lub cev muaj teeb meem thiab. Qhov tseeb, nws tsis yooj yim dua rau cov neeg tuaj xyuas lawv tus kws kho mob tsis txaus siab ntawm lawv cov tsos mob ntawm lub cev, ua rau nyuaj rau lawv tus kws kho mob los kuaj xyuas lawv txoj kev nyuab siab vim tias muaj ntau yam kev mob txawv txav ua rau tib cov tsos mob no.
Ntawm cov hom mob ntawm lub cev uas ib tus neeg muaj kev nyuaj siab muaj peev xwm:
Mob
Cov neeg muaj kev nyuaj siab tuaj yeem mus ntsib lawv tus kws kho mob tsis txaus siab txog qhov mob vau thiab qhov mob, xws li mob hauv lawv cov pob qij txha, ceg tawv los yog rov qab. Txawm hais tias ib tug neeg yuav yeej muaj kev nyuaj siab vim muaj mob, nws tseem muaj peev xwm heev tias lawv qhov mob thiab lub siab zoo yog ob qho tib si qis los ntawm tib lub laj thawj: dysregulation ntawm cov neurotransmitters serotonin thiab norepinephrine. Hauv cov neeg mob uas muaj kev mob tshwm sim los ntawm kev nyuab siab, cov tshuaj tua kab mob uas cuam tshuam rau cov rov qab ntawm ob lub ntsiab lus tseem ceeb hauv lub hlwb yuav yog qhov kev kho mob zoo tshaj plaws.
Cov teeb meem kev plhaw
Cov neeg muaj kev nyuaj siab yuav muaj cov tsos mob xws li mob plab lossis lawv muaj teeb meem nrog raws plab lossis cem quav. Qhov laj thawj yog vim li cas cov tsos mob tshwm sim no tau ua nrog rau qhov tseeb tias serotonin, uas yog xav ua si lub luag hauj lwm hauv kev cai lij choj, thiab tseem muaj teeb meem tseem ceeb hauv lub plab.
Qhov tseeb, feem ntau ntawm lub cev serotonin yog tsim thiab muab cia rau hauv plab.
Nkees
Thaum cov neeg muaj kev nyuaj siab, nws yuav hnov zoo li lawv tsis tuaj yeem txais tsis tau , tsis muaj teeb meem npaum li cas lawv tsaug zog. Tej zaum nws yuav tsis yooj yim tawm ntawm lub txaj thaum sawv ntxov thiab txawm tias qhov yooj yim ntawm txhua hnub kev ua si, xws li da dej, yuav pib tshwm li zoo li nws tsis tsim nyog qhov teeb meem.
Cov Kev Hloov Psychomotor Kev Hloov
Lwm hom kev nyuab siab ntawm txoj kev nyuab siab yog tias tus neeg yuav xav tias nws hnyav thiab hnyav heev lossis lawv yuav hnov ntxhov siab thiab tsis tswm.
Pauv hauv qab los noj mov thiab hnyav
Rau ntau, kev nyuaj siab yuav ua rau yus tsis qab los noj mov lossis ua rau yus xav noj. Yog li ntawd, tib neeg yuav poob ceeb thawj tsis muaj kev sim siab lossis lawv pib nce phaus ntau dua.
Pw Tus Txheej Txheem
Kev nyuaj siab tuaj yeem ua teeb meem ntau nrog pw tsaug zog, nrog rau teeb meem pw tsaug zog, teeb meem pw tsaug zog, teeb meem tau pw tsaug zog thiab teeb meem nrog pw ntau dhau.
Kev Sib Tham Txog Kev Nyuaj Siab Kev Nyuaj Siab
Cov kauj ruam tseem ceeb tshaj plaws rau kev sib tham nrog cov tsos mob ntawm tus mob kev nyuab siab yog kom tau txais kev kuaj kom raug . Yog tias koj tab tom muaj lwm cov kev mob tshwm sim hauv kev nyuab siab, xws li kev nyuaj siab ntxhov plawv los yog kev poob siab rau kev ua tej yam uas koj nyiam ua, tsis txhob ua siab deb los qhia txog cov tsos mob no rau koj tus kws kho mob. Koj tus kws kho mob tsuas yog tib neeg thiab tej zaum yuav tsis quav ntsej los nug koj txog cov kev mob tshwm sim, yog tias koj cov kev tsis txaus siab yog txhua yam hauv lub cev. Tab sis, koj cov kev xav hauv lub siab thiab lub cev yuav zoo rau ib leeg thiab qhov kev paub ntxiv no yuav tsum muaj thiaj li paub tseeb tias koj muaj kev nyuaj siab.
Nws tseem yuav ua rau koj tus kws kho mob xaiv koj li cas. Ib txoj kev kuaj mob kom paub tseeb tias koj tau txais kev kho mob zoo tshaj plaws rau koj tus mob thiab txhim kho koj txoj kev yuav tau txais kev pab los ntawm koj cov tsos mob.
> Qhov chaw:
> Bornstein, Joel C. "Serotonin nyob rau hauv lub plab: Nws ua dab tsi?" Frontiers hauv Neuroscience . 6 (2012): 16.
> "Kev Nyuaj Siab: Pom Kev Pom Cev Cov Cev Tshaj Tawm." WebMD . WebMD, LLC. Xyuas: Los ntawm Yauxej Goldberg, MD rau lub Tsib Hlis 18, 2015.
> Hellerstein, David. "Vim Li Cas Cov Neeg Uas Muaj Kev Nyuaj Siab Feem ntau tsis txaus siab txog muaj kev mob plawv nyob rau hauv ntau cheeb tsam ntawm lawv lub cev, tshwj xeeb lub taub hau, lub plab, siab qab ntsws thiab hauv siab thiab Dab tsi ua rau tawv nqaij yog lawv tseem noj, tab sis ua tus nqi tsawg dua? Columbia Psychiatry . Columbia University Tuam Tsev Psychiatry.
> Mayo Clinic Cov Neeg Ua Haujlwm. "Kev nyuaj siab (Kev Nyuaj Siab Kev Nyuaj Siab): Cov tsos mob." Mayo Clinic. Mayo Foundation rau Kev Kawm Kho Mob thiab Kev Tshawb Nrhiav. Luam tawm: Lub Xya hli ntuj 22, 2015.
> "Paub thiab Kho Kev Nyuaj Siab." WebMD, LLC. Xyuas: Los ntawm Yauxej Goldberg, MD rau Lub Xya hli ntuj 13, 2015.
> Trivedi, Mudhukar H. "Qhov Txuas Txaus ntawm Kev Nyuaj Siab thiab Lub Cev Lub Cev." Lub Koom Haum Tu Mob Lub Hauv Paus rau Phau Ntawv Qhia Kev Mob Hlwb . 6. Xyoo 1 (2004): 12-16.
> "Thaum Muaj Kev Nyuaj Siab Hnyav." Psychology Niaj hnub no. Sussex Publishers, LLC. Luam tawm: Lub Xya hli ntuj 1, 2002. Kawg kev rov xyuas: Lub Kaum Ib Hlis 20, 2015.