OCD tuaj yeem ua rau damper rau koj lub neej kev hlub, tab sis muaj ntau txoj kev los daws
Yog tias koj muaj teeb meem obsessive-compulsive teeb meem (OCD), koj paub tias koj tus tsos mob tuaj yeem tau txais txoj kev tsim thiab tswj kev nyiam kev sib raug zoo. Tseeb tiag, ntau tus neeg uas muaj OCD yog tib leeg, thiab cov neeg uas muaj kev sib raug zoo los sis sib yuav feem ntau qhia txog kev txhawj xeeb ntawm kev sib raug zoo. Ntawm chav kawm, tsis yog txhua tus neeg nrog OCD yog tib yam.
Tab sis yog tias koj cov tshuaj OCD ua rau koj lub neej muaj kev nyuab heev, muaj kev tiv thaiv.
OCD Symptoms Yuav Tsim Muaj Kev Tawm Tsam rau Kev Txhim Kho Kev Nkauj Romantic
Muaj ntau txoj hauv kev uas OCD tuaj yeem tau txais txoj kev sib raug zoo nrog kev sib hlub. Piv txwv, tej zaum koj yuav muaj teeb meem tswj hwm koj tus kheej thiab yuav ua rau koj muaj kev txaj muag ntawm koj tus cwj pwm, uas yuav ua rau koj tsis txhob mus ntsib lwm tus.
Tsis tas li ntawd, koj yuav xav tias koj yuav tsum zais qhov xwm txheej ntawm koj ob lub neej thiab kev yuam kom tsis txhob tsis lees paub los ntawm ib tug neeg muaj peev xwm lossis tam sim no tus phooj ywg. Koj obsessions los yog compulsions yuav txawm revolve ncig koj tus phooj ywg romantic, uas yuav ua rau nws tshwj xeeb tshaj yog nyuaj qhia cov xwm ntawm koj cov tsos mob. Tiag tiag, kev ceev faj no yuav sawv ntsug ntawm txoj kev sib raug zoo, ncaj ncees, thiab sib raug zoo. Cov kev mob tshwm sim ntawm kev nyuaj siab, uas tsis yog yooj yim hauv OCD, tuaj yeem ua rau nyuaj rau tsim thiab tswj cov kev sib raug zoo .
Tau kawg, rau ntau tus neeg, kev sib deev nrog kev sib deev yog ib qho tseem ceeb ntawm kev sib raug zoo nrog kev sib hlub. Txawm li cas los xij, raws li koj tau ntsib, OCD cov tsos mob yuav cuam tshuam nrog kev sib deev. Piv txwv, tej zaum koj yuav ntsib obsessions txog kev kis kab mob (xws li qhov txhuam ntawm koj tus khub thaj chaw qhov chaw mos) lossis teeb meem kev sib deev (xws li kev quab yuam deev) uas ua rau nws nyuaj rau kev sib deev nrog koj tus khub.
Kuj ceeb tias, cov neeg uas muaj OCD feem ntau yog kev sib deev thiab kev tsis sib deev ntawm lawv cov kev sib raug zoo.
Yuav ua li cas tiv thaiv
Txawm hais tias OCD ua rau ntau txoj kev sib tw los tsim, tswj, thiab nyiam kev sib raug zoo nkauj, muaj ntau txoj kev los daws , xws li:
- Tswj koj cov tsos mob. Txoj kev OCD cov tsos mob tseem ceeb heev uas cuam tshuam nrog cov tsis muaj peev xwm tsim thiab tuav tau txoj kev sib raug zoo nrog romantic. Xws li, qhov tseem ceeb thiab tsim nyog yuav tsum tau ua ntej mus ua haujlwm me ntsis rau hauv koj lub neej yog los kho koj cov tsos mob. Nco ntsoov xyuas koj lub tswv yim kho mob nrog koj tus kws kho mob, tus kws kho kev puas siab puas ntsws, lossis lwm tus kws kho mob siab kho mob kom paub meej tias koj yuav ua tau zoo tshaj plaws ntawm txoj kev kho mob.
- Xav txog kev kho hlwb. Ntxiv rau kev tswj cov kev mob OCD, kev kho tus mob hlwb yuav muab tau lub hauv paus rau kev ua haujlwm xws li qis self-esteem, nyuaj nyuaj, tsis muaj kev sib raug zoo, thiab tsis muaj kev ntseeg siab uas yuav cuam tshuam koj lub peev xwm pib lossis tswj kev ruaj khov, kev sib raug zoo mus ntev.
- Tau koj tus khub muab kev koom tes. Yog tias koj twb nyob hauv txoj kev sib raug zoo lawm, nws yuav pab tau koj tus khub kom muaj txoj haujlwm tseem ceeb hauv koj txoj kev kho mob. Tus kws kho mob lossis kws kho mob qhov chaw ua haujlwm tuaj yeem yog qhov chaw nyab xeeb thiab tsis muaj chaw nruab nrab los tham txog cov kev mob tshwm sim uas koj muaj, tshwj xeeb yog cov uas yuav txaj muag los yog sawv ntsug ntawm txoj kev tsim lossis kev sib raug zoo. Qhov ntau koj tus khub to taub koj cov tsos mob, qhov ntau koj yuav muaj peev xwm cia siab rau ib leeg.
- Txhawb kev sib txuas lus thiab kev ncaj ncees. Txawm koj muaj OCD los tsis, kev sib txuas lus qhib thiab ncaj ncees yog lub hauv paus ntawm kev nyiam kev sib hlub. Qhov no tseem ceeb heev yog thaum koj tus mob siab khov kho lossis hloov. Koj tus khub xav paub txog yam koj tab tom ua. Tsis tau ras txog cov teeb meem uas koj muaj thaum yuav ntsib teeb meem (xws li "nws tsis pom kuv txaus nyiam ntxiv lawm") uas tau txais kev sib raug zoo thiab kev ntseeg siab.
- Koom nrog ib pawg neeg txhawb nqa. Cov pawg txhawb pab zej zog rau OCD tuaj yeem yog qhov chaw zoo ntawm kev txhawb zog siab thiab muab sij hawm los mloog txog lwm tus neeg txoj kev xav ntawm kev sib cais los yog kev txaj muag. Txawm hais tias nws yuav ntxias rau hnub koj tau ntsib los ntawm ib pawg neeg txhawb zog, sim nrog ceev faj. Ntau pawg neeg txhawb zog muaj kev cai nyob rau hauv qhov chaw los tiv thaiv cov neeg tuaj koom kev tsis lees paub thiab muaj peev xwm thim tau kev sib raug zoo (txawm tias muaj kev phoojywg zoo) sab nraud ntawm pawg neeg. Yog tias koj pom cov pabcuam hauv kev sib raug zoo thiab qhov kev sib raug zoo xaus, nws yuav nyuaj rau ib lossis ob leeg ntawm koj rov qab mus rau cov pab pawg.