Nws yog ib tus mob ntev, tab sis koj tuaj yeem pom txoj kev txhim kho los ntawm txoj kev kho kom zoo
Yog tias koj lossis ib tus neeg uas tau hlub tau tsis ntev los no tau kuaj pom tias yog ob yam tsis muaj zog (OCD), tej zaum koj yuav xav paub ntev npaum li cas rau kev kho mob kom pab tau cov kev mob tshwm sim.
Ntev npaum li cas tsis OCD?
OCD mob ntev, uas txhais tau hais tias nws yog ib qho mob uas koj yuav muaj feem xyuam nrog (nyob rau qee theem) kom tas koj lub neej. Yog tsis muaj kev kho, hmoov tsis zoo, tab sis ntau tus neeg uas muaj OCD muaj peev xwm tswj hwm lawv cov tsos mob nrog kev kho kom zoo.
Nws tseem ceeb heev uas yuav tsum nco ntsoov tias txawm tias koj cov tshuaj OCD raug tswj, cov tsos mob rov tuaj, tshwj xeeb yog tias koj tsis siv cov tswv yim daws teeb meem uas koj tau kawm hauv kev kho mob hlwb thiab / lossis yog koj tsis tso tshuaj OCD tshuaj.
Thaum koj tau txais kev kho mob rau koj cov tshuaj OCD, koj yuav zoo dua. Muaj ntau yam kev tiv thaiv rau OCD kho , thiab tsuas yog li ntawm ib feem peb ntawm cov neeg uas muaj OCD thaum lawv tau txais cov kev kho mob uas lawv xav tau kom lawv zoo tshaj. Yog li paub tseeb tias koj txhawb koj tus kheej, noj koj cov tsos mob, thiab thov kev pab yog tias koj muaj teeb meem nrhiav tus kws kho mob lossis cov kev pab uas koj xav tau. Nws yog ib qho mob zoo li txhua lwm yam.
Thaum Lub Caij Kho Kho Mob, Cov Tshwm Sim Tej Zaum Yuav Tau Poj Xeem Thawj
Nco ntsoov tias koj cov tsos mob OCD yuav zoo li yuav mob heev dua thaum koj nyuam qhuav pib kho. Thaum lub luag haujlwm kev txawj ntse thiab kev coj cwj pwm (CBT), nws tsis yog qhov txawv txav rau kev ntxhov siab ntau dua li koj tau ua ntej koj pib kho.
Qhov no yog qhov tseeb thiab yog qhov tshwm sim ntawm qhov kawg ntawm kev ntshai, kev xav, lossis kev coj tus yam ntxwv uas koj tau ua yav dhau los.
Tsis txhob cia qhov no txhawj txog koj los yog tiv thaiv koj tom qab los ntawm kev kho mob. Koj yuav pom kev txhim kho hauv koj cov tsos mob vim tias kev kho mob tseem muaj ntxiv, yog li tsis txhob tso tseg.
Ntev npaum li cas nws puas siv rau txoj kev kho mob ua hauj lwm?
Nws tsis yooj yim los teb lo lus nug no vim txhua tus neeg txawv. Feem ntau ntawm kev sib kis no muaj feem xyuam rau koj cov mob OCD ntau npaum li cas, koj txoj kev ntseeg siab npaum li cas ua tiav koj cov ntawv ua tom tsev kho mob, qhov kev paub txog koj tus kws kho mob, koj txoj kev sib raug zoo nrog tus kws kho mob, koj txoj kev xav txog kev tshwm sim ntawm cov tsos mob, thiab koj lub siab mob siab npaum li cas yuav tau txais koj cov tsos mob raws li kev tswj hwm.
Hais tias, feem ntau hais lus, feem ntau cov neeg uas muaj OCD tuaj yeem xav kom ua tiav ntawm 12 thiab 20 txoj kev kho mob ua ntej lawv pom tias lawv muaj cov tsos mob OCD tsawg kawg nkaus.
Feem ntau npaum li cas koj yuav tsum muaj kev sib kho?
Cov sij hawm kho cov kab mob sib txawv yuav txawv ntawm ntau yam, nrog rau kev mob hnyav ntawm koj tus mob thiab ntau npaum li cas lawv tsis zoo rau koj lub neej. Tab sis feem ntau, thaum pib ntawm txoj kev kho, nws tuaj yeem pab tau kom muaj cov zaug ob zaug ib lim tiam los tsim kom muaj zog ntxiv thiab mam li poob rau txhua lub lim tiam raws li lub sijhawm.
Txij Nkawm thiab Txheej Txheem Txij Nkawm
Ntau zaus tshaj tsis tau, cov koob tshuaj txhawb zog siab yuav tsum tau ua kom cov txiaj ntsig uas tau ua hauv kev kho. Cov txheej txheem no tuaj yeem tsim nyog rau hauv thiab tawm tag nrho koj lub neej.
Nws tuaj yeem ntxias kom hle cov kev rov qab taug qab, tshwj xeeb tshaj yog tias koj siab zoo. Yog tias koj tawm tsam nrog qhov no, xav rov qab mus rau txoj haujlwm uas koj tau ua kom mus rau qhov chaw koj nyob tam sim no. Kev kho me ntsis tam sim no kom tswj hwm koj txoj kev ywj pheej ntawm OCD cov tsos mob yog tsim nyog nws txuag koj tus kheej los ntawm kev kho mob ntau dua ntawm txoj kab. Mus txuas ntxiv los tswj kev ntxhov siab hauv koj lub neej yog qhov tseem ceeb heev.
Thaum OCD Heev Heev
Yog tias koj muaj cov tsos mob hnyav tshwj xeeb, nrog rau kev xyaum ua ntau hnub los yog tsis tuaj yeem tawm hauv lub tsev vim koj obsessions los yog kev quab yuam yog ua tsis zoo, ntev mus rau kev kho mob-qee zaum rau lub hlis-hauv kev pw kho mob khomob loj raug cob qhia.
Nyob rau cov teebmeem no, koj yuav tau txais ntau cov kws kho mob los ntawm kev ua tiav txhua hnub thiab kev tiv thaiv kho mob (ERP).
Koj Tus Kheej Tus Kheej Ntawm Koj Tus Kheej Rov Qab
Qhov xwm zoo yog tias koj tuaj yeem cuam tshuam ntev npaum li cas nws yuav siv koj kom tau txais txiaj ntsig los ntawm kev kho mob hlwb . Qhov ntau ntxiv uas koj tuaj koom kev kho mob thiab cov ntawv ua ntau homework uas koj ua tiav ntawm koj tus kheej, koj yuav pom cov txiaj ntsim zoo dua.
Nco ntsoov tias kev tau zoo yog ib nrab ntawm kev sib ntaus sib tua; koj yuav tsum nco ntsoov tias koj ua cov kauj ruam kom nyob zoo, thiab.
> Qhov chaw:
> Benatti, B., Camuri, G., Dell'Osso, B. li al. Cov Cim Txhiv Qhov Uas Tshaj Tawm Pib thiab Latency Kev Kho Mob hauv Kev Tiv Thaiv Kev Ntxim Saib Ntxim Ua, Kev Tiv Thaiv Kev Puas Siab, thiab Obsessive Compulsive Disorder? . Thoob ntiaj teb Kuaj Psychopharmacology? . 2016. 31 (6): 347-52.
> Ost, L., Havnen, A., Hansen, B., thiab G. Kvale. Kev Coj Tus Cwj Pwm Cwj Pwm Cwj Pwm ntawm Kev Nyuaj Mob Obsessive-Compulsive Disorder. Ib Qhov Kev Ntsuam Xyuas Qhov Ntsuam Xyuas thiab Kev Ntsuas Ntawm Kev Ntsuam Xyuas Xov Xwm Tshaj Lij 1993-2014. Kev Ntseeg Psychology Kev Ntsuam Xyuas . 2015. 40: 156-69.
> Peselow, E., Pizano, D., thiab W. IsHak. Kev Kho Mob Nkeeg rau Kev Ua Kom Txhob Muaj Teeb Meem Hauv Zej Zog: Kev Tshawb Xyuas Los ntawm Naturalistic Chaw. Annals ntawm cov kev puas siab puas ntsws . 2015. 27 (): 25-32.