Cov Kauj Ruam Yuav Siv Cov Kws Kho Mob
Yog tias koj tus hluas zoo li muaj kev nyuaj siab, koj tuaj yeem pom tias yog lub sijhawm mus nrhiav kev pab. Koj yuav ua tau yog tias nws tsis kam pab nws? Hmoov tsis, qhov no feem ntau yog qhov teeb meem. Tus hluas nyuaj siab feem ntau tsis paub qhov no yog vim li cas rau kev hloov hauv nws txoj kev xav lossis ua yeeb yam li cas. Ib feem ntawm qhov teeb meem no tsis yog xav kom meej meej txaus los saib seb qhov twg yog qhov yuav mus thiab hnov ntau heev ua rau nws txawm tias koj ua.
Nws muaj ntau txoj kev zoo los pab kom tus menyuam tuaj yeem coj tus thawj cov kauj ruam hauv kev nyuaj siab thiab kev pabcuam lawv xav tau. Yog tsis muaj txoj cai los yog tsis ncaj ncees los ua qhov no. Pib nrog txoj kev uas zoo rau koj tus me nyuam tus xeeb ceem thiab teeb meem. Yog tias qhov ntawd tsis ua haujlwm, sim lwm qhov.
Cov Lus Qhia rau Pab Tus Ntxhais Kev Nyuaj Siab
Taug kev maj mam tab sis ruaj khov txoj hau kev yaum kom koj tus menyuam tau txais kev pab. Cov kev hloov ntawm cov kev hloov no tau pab txhua tus tau pab rau kev nyuaj siab rau cov hluas kom mus tom ntej:
- Tham nrog cov ntsiab lus hais txog cov cim thiab cov kev hloov uas koj pom hauv nws qhov kev txhawj xeeb uas koj thiab qhov taw rau kev nyuab siab.
- Sib tham txog qhov ua rau muaj kev nyuaj siab kho tsis zoo rau nws.
- Ua kom muaj kev sib haum xeeb. Piv txwv, qhia nws tias yog nws pom zoo rau qhov kev ntsuam xyuas nrog tus kws kho mob tshwj xeeb hauv kev nyuab siab rau tus hluas, koj yuav coj nws mus rau qhov kub nyhiab los yog lwm yam khoom plig uas txhawb nws.
- Sim saib xyuas nrog qhov mob nws xav. Piv txwv, sib tham hais tias thaum koj tsis paub nws xav li cas, nws tsis zoo li nws tsis zoo siab.
- Xav kom nws hais tias kev nyuaj siab yog ib qho mob uas nws tswj tsis tau thiab tsis txhob txaj muag txog.
- Sau thiab sau nws cov npe ntawm cov khoom zoo uas koj paub tias nws muaj uas yuav pab nws kho.
- Qhib lees paub tias kev pabcuam yuav tsum ua siab loj.
- Muab khoom plig rau nws rau txhua kauj ruam nws txaus siab coj los nrog nws kev nyuaj siab.
- Ntau zaus qhia rau nws paub tias koj nyob hauv qhov no nrog nws-tias koj yuav ua txhua yam nws yuav siv los pab thiab txhawb nws kom ntev li ntev tau nws xav tau koj ua.
- Rov qab ua li no ntau zaus, "Kuv txhawj txog koj, Kuv yeej xav pab, thiab kuv nyob ntawm no rau koj."
- Muab los pab nws tsim ib daim ntawv teev lus nug nws yuav nug tus kws txog kev nyuab siab.
- Qhia rau koj tus menyuam tias nws tsis tas yuav tsim txom ntxiv.
- Xyuas kom koj tus hluas muaj tus xov tooj ntawm Lub Chaw Tiv Thaiv Kev Tiv Thaiv Kev Tiv Thaiv Kev Tawm Txhaum Tebchaws 1-800-273-TALK (8255) thiab paub nws tuaj yeem hu tau nws lub sijhawm twg los tau.
Feem ntau ntawm cov kev qhia no tuaj yeem pab txhawb los ntawm kev sib tham los yog cov e-mail, cov ntawv, lossis cov duab. Siv txhua yam uas nws yuav siv los pab koj tus hluas kom paub cov kev pab cuam hauv plawv los ua thawj kauj ruam no. Txhob cia koj tus kheej kom poob siab. Tsis txhob tso tseg. Tus neeg muaj kev nyuab siab heev yog qhov loj heev thiab kev kho mob yuav tsum muaj thiaj li yuav zoo.
> Qhov chaw:
> Paub Teen Depression. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000648.htm.
> Tus Hluas Kev Nyuaj Siab. Lub Koom Haum Lub Tebchaws ntawm Kev Puas Siab Puas Ntsws. https://www.nimh.nih.gov/health/publications/teen-depression/index.shtml#pub4.