Hnov insulted thiab raug mob. Tsis txhob ntsuas li. Taug kev ntawm eggshell. Yog tias cov lus qhia no piav txog koj txoj kev sib raug zoo, nws yuav ua rau koj raug kev tsim txom. Feem ntau, kev sib raug zoo yog kev tsim txom thaum muaj kev sib thooj ntawm cov ntsiab lus tsim txom thiab kev thab plaub sib thab uas ua rau yus tus kheej saib tsis taus thiab ua rau lub hlwb tsis zoo.
Dab tsi ntxiv, kev puas hlwb los yog kev xav phem, thaum tseem nyob hauv kev sib nyiam thiab kev sib yuav, muaj peev xwm tshwm sim hauv kev sib raug zoo nrog rau cov phooj ywg, tsev neeg, thiab cov neeg ua haujlwm.
Kev tsim txom kev xav yog ib hom kev tsim txom los ntawm kev tsim txom. Nws yuav yog qhov hloov maj mam thiab ua tsis zoo los yog ua haujlwm ntau dhau. Txhua txoj kev, nws chips ntawm tus neeg ntawd tus kheej thiab lawv pib ntseeg lawv cov kev xav thiab kev muaj tiag.
Lub hom phiaj hauv kev tsim txom kev tsim txom yog los tswj tus neeg raug tsim txom los ntawm kev ntxub ntxaug, cais tawm, thiab kev txwv txiav. Thaum kawg, tus neeg mob tau cuab ntxias. Lawv feem ntau raug mob hnyav dhau lub sijhawm kev sib raug zoo dua, tab sis kuj ntshai dhau tawm lawm. Yog li ntawd lub voj voog xwb rov ua nws tus kheej kom txog thaum ua tiav.
Qhov cuam tshuam ntawm kev tsim txom ntawm kev tsim txom
Thaum kev tsim txom kev tsim txom thiab kev tu ncua, tus neeg mob yuav poob lawv qhov kev xav ntawm nws tus kheej, qee zaus tsis muaj ib qho cim lossis nqaij tawv. Xwb, qhov txhab yog pom tsis tau rau lwm tus, muab zais rau hauv nws tus kheej-tsis ntseeg, tsis muaj nqis thiab nws tus kheej-loathing tus neeg hnov.
Qhov tseeb tiag, muaj ntau tus neeg raug dag hais tias cov ntiab tawm ntawm kev tsim txom ntxhov siab ntev dhau lawm thiab muaj ntxaum ntau dua li cov kev tsim txom ntawm lub cev .
Sij hawm dhau los, qhov kev sib liam, kev hais lus phem , kev hu lub npe, kev thuam, thiab kev nyiag ua rau tus neeg raug kev tsim txom ntawm nws tus kheej kom lawv tsis tuaj yeem pom lawv tus kheej tseeb.
Yog li ntawd, tus neeg txheeb ze pib pom zoo nrog tus neeg ua phem thiab ua rau hauv tsev tseem ceeb. Thaum qhov no tshwm sim, feem ntau cov neeg raug tsim txom ua rau cov kev sib raug zoo tsis ntseeg tias lawv yuav tsis zoo rau lwm tus.
Kev tsim txom kev xav yuav ua rau muaj kev phoojywg vim yog kev tsimtxom kev ua phem rau neeg feem ntau txhawj xeeb txog tias tib neeg pom tiag tiag thiab yog lawv nyiam tiag tiag. Thaum kawg, cov neeg raug tsim txom yuav rov qab los ntawm kev phooj ywg thiab cais lawv tus kheej, ntseeg tias tsis muaj leej twg nyiam lawv. Dab tsi ntxiv, kev tsim txom kev xav yuav ua rau muaj teeb meem txog kev mob nkeeg xws li txhua yam ntawm kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab vim plab ulcers, plawv palpitations, noj zaub mov tsis zoo , thiab insomnia.
Yuav Ua Li Cas Rau Kev Xiam Cov Kev Tsim Yeeb Yeeb Yeeb Koj Txoj Cai
Thaum kev tshuaj xyuas koj tus kheej txoj kev sib raug zoo, nco ntsoov tias kev tsim txom kev xav yog feem ntau tsis tshua pom. Yog li ntawd, nws tuaj yeem ua rau pom tseeb. Yog tias koj muaj teebmeem kev paub txog kev sib raug zoo lossis kev tsis sib haum xeeb, nres thiab xav txog kev sib raug zoo nrog koj tus khub, tus phooj ywg lossis koj tsev neeg ua rau koj xav. Yog tias koj hnov mob, tsis meej pem, tsis to taub, tsis to taub, muaj kev ntxhov siab, txhawj xeeb los yog tsis muaj nqis txhua lub sij hawm koj cuam tshuam, muaj feem ntau siab tias koj txoj kev sib raug zoo yog kev tsim txom.
Ntawm no yog cov cim qhia tias koj tuaj yeem tsim kev sib raug zoo rau kev sib raug zoo. Nco ntsoov, txawm tias koj tus khub tsuas yog ib qho av tshiab ntawm cov khoom no, koj tseem nyob rau hauv txoj kev sib raug zoo ntawm txoj kev xav. Tsis txhob poob mus rau qhov cuab ntawm qhia koj tus kheej "nws tsis yog qhov phem" thiab txo lawv tus cwj pwm. Nco ntsoov, txhua tus neeg tsim nyog yuav tsum tau ua zoo nrog kev siab zoo thiab kev hwm.
Cov neeg tsim kev puas tsuaj ua rau pom kev xav tsis meej . Qee qhov qauv xws li:
- Ua tsis raws li koj xav tau
- Koj yuav tsum tso txhua yam tseg thiab ua kom tau raws li lawv xav tau
- Txhawb koj siv tag nrho koj lub sijhawm ua ke
- Ua tsis txaus siab txawm tias koj nyuaj npaum li cas los yog koj ntau npaum li cas
- Tawm tsam koj tsis ua tiav cov dej num raws li lawv cov qauv
- Cia siab tias koj yuav tsum qhia lawv cov tswvyim (koj tsis muaj cai muaj lwm tus xav)
- Xav hais tias koj lub npe hnub thiab lub sij hawm thaum sib tham txog tej yam uas ua rau koj chim siab (thaum koj ua tsis tau qhov no, lawv tso tawm qhov kev tshwm sim zoo li yog tias nws tsis tau muaj)
Cov neeg tsim kev puas tsuaj tsis zoo rau koj . Qee qhov qauv xws li:
- Txiav, tso tseg, lossis cuam tshuam koj cov kev xav lossis koj qhov kev muaj tiag
- Tsis kam lees txais koj lub siab los ntawm kev sim txhais seb koj yuav tsum xav li cas
- Xav kom koj piav thiab piav qhia thiab piav qhia koj xav li cas
- Raug koj yog "dhau rhiab," "siab dhau kev xav," lossis "vwm"
- Tsis kam lees lossis lees txais koj cov kev xav lossis tswv yim raws li siv tau
- Raug tshem tawm koj cov lus thov, xav tau, thiab xav tau kev tsis zoo los yog tsis muaj kev ntxhov siab
- Pom hais tias koj cov kev xav tsis yog los yog koj tsis tuaj yeem ntseeg tau tias hais tias tej yam xws li "koj ntaus ua qhov no" lossis "koj tsis txaus siab"
- Ua rau koj xav yuam kev, qaug zog lossis muaj kev xav yog tias koj qhia koj xav tau lossis xav tau kev pab (qhov kev cia siab yog tias koj yuav tsum tsis txhob muaj qhov xav tau lossis xav tau)
Cov neeg tsim kev puas tsuaj tsim kev chaos . Qee qhov qauv xws li:
- Pib kev sib ceg rau kev xav ntawm kev sib cav
- Ua cov ncauj lus tsis sib haum thiab cov ncauj lus (tej thaum hu ua "crazy-making")
- Muaj kev hloov ntawm lub siab los yog kev ntxhov siab ploj kiag
- Nitpicking ntawm koj cov khaub ncaws, koj cov plaub hau, koj txoj haujlwm, thiab ntau dua
- Kev coj tus kheej kom khaus thiab tsis muaj qhov ua tau zoo uas koj xav hais tias koj yog "taug kev ntawm eggshells"
Cov neeg tsim kev puas siab ntsws siv dag zog siv dag zog yuam . Qee qhov qauv xws li:
- Tuav haujlwm thiab kev tswj hwm koj los ntawm kev ua rau koj xav tias txhaum
- Humiliating koj nyob rau hauv pej xeem los yog nyob rau hauv ntiag tug
- Siv koj cov kev ntshai, qhov tseem ceeb, kev khuv leej lossis lwm yam kub nyhav los tswj koj lossis qhov teeb meem
- Tshaj tawm koj cov kev tu siab los yog taw qhia lawv tawm tsam kom tig pob ntseg los yog tsis txhob siv lub luag hauj lwm rau lawv cov kev xaiv ploj los yog yuam kev
- Tsis lees tias qhov kev tshwm sim muaj los yog dag txog nws
- Txhim rau koj los ntawm kev txiav txim siab
Cov neeg tsim kev puas tsuaj ua tau zoo tshaj plaws thiab muaj cai . Qee qhov qauv xws li:
- Kev kho koj zoo li koj tsis zoo
- Yuam koj kom lawv yuam kev thiab ua tsis tau
- Txhaum txhua yam koj hais thiab sim ua pov thawj tias koj tsis yog
- Kev tso dag thaum koj nyiaj
- Qhia rau koj tias koj cov kev xav, tswv yim, qhov tseem ceeb thiab kev xav yog ruam, tsis raws cai lossis "tsis paub tseeb"
- Sib tham nrog koj los yog ua kom muaj kev sib tw
- Siv lub siab thaum ua kev sib raug zoo nrog koj
- Kev ua yeeb yam zoo li lawv yeej ib txwm yog, paub qhov ua tau zoo tshaj plaws thiab yog qhov ua tau zoo dua
Cov neeg tsim kev puas siab ntsiag to sim cais tawm thiab tswj koj . Qee qhov qauv xws li:
- Tswj cov uas koj pom lossis siv sijhawm nrog rau sijhawm nrog phooj ywg thiab tsev neeg
- Saib xyuas koj tus xov tooj, ntawv xov xwm, kev tshaj tawm, thiab email
- Yuam koj ntawm khib nyiab thiab ua kev sib raug zoo ntawm sab nraud
- Noj lossis zais koj lub tsheb
- Xav paub seb koj nyob txhua lub sijhawm los yog siv GPS mus taug qab txhua qhov koj khiav
- Kev kho koj zoo li kev muaj vaj tse lossis khoom
- Criticizing los yog kev lom zem ntawm koj cov phooj ywg, tsev neeg, thiab cov neeg ua haujlwm
- Siv khib thiab kev khib siab li kev kos npe ntawm txoj kev hlub thiab kom koj tsis txhob nrog lwm tus
- Coj koj mus rau kev siv tag nrho koj lub sijhawm ua ke
- Tswj cov nyiaj txiag
7 Txoj Kev Ntsib Nrog Txoj Kev Tsim Kev Phem Siab Kom Cuam Tshuam Tam Sim Ntawd
Thawj kauj ruam ntawm kev sib raug zoo nrog kev sib raug zoo ntawm kev sib raug zoo yog to taub tias nws tshwm sim. Yog tias koj muaj peev xwm txheeb xyuas txhua yam kev tsim txom ntawm kev sib raug zoo hauv koj txoj kev sib raug zoo, nws yog qhov tseem ceeb kom lees paub tias thawj zaug thiab qhov tseem ceeb. Los ntawm kev ncaj ncees txog qhov koj tab tom muaj, koj tuaj yeem pib tswj koj lub neej dua. Ntawm no yog xya ntau lub tswv yim rau reclaiming koj lub neej uas koj tuaj yeem xyaum ua hnub no.
Ua kom koj lub paj hlwb thiab lub cev muaj kev noj qab haus huv . Txhob txhawj txog kev lom zem rau tus neeg tsim txom koj. Saib xyuas koj cov kev xav tau. Ua ib yam dab tsi uas yuav pab koj xav tias qhov zoo thiab lees paub koj yog leej twg. Tsis tas li ntawd, nco ntsoov kom tau tus nqi kom txaus thiab noj cov zaub mov zoo. Cov kauj ruam ntawm kev tswj tus kheej yooj yim tuaj yeem mus rau txoj hauv kev los pab koj ua haujlwm nrog rau kev ntxhov siab txhua hnub.
Tsim cov ciam teb nrog tus neeg ua phem . Qhia tawm rau tus neeg tsim txom kom lawv tsis txhob qw rau koj, hu koj cov npe, thuam koj, tsis txhob qaug rau koj, thiab lwm yam. Tom qab ntawd, qhia rau lawv tias yuav muaj dabtsi tshwm sim yog lawv xaiv los koom rau hauv qhov kev coj cwj pwm no. Piv txwv, qhia rau lawv tias yog lawv hu koj npe lossis thuam koj, kev sib tham yuav dhau thiab koj yuav tawm hauv chav. Qhov tseem ceeb yog ua raws li koj tus ciam teb . Tsis txhob txuas lus ciam teb uas koj tsis muaj lub siab xav ua.
Txhob thuam koj tus kheej. Yog tias koj tau ntsib kev sib raug zoo rau txhua lub sijhawm, koj yuav ntseeg tau tias muaj ib yam dab tsis zoo rau koj. Yog vim li cas lwm tus neeg yuav hais tias lawv hlub koj ua li no, puas yog? Tab sis koj tsis yog qhov teeb meem. Kev tsim txom yog xaiv. Yog li ntawd, tso tseg koj tus kheej rau tej yam koj tsis muaj kev tswj hwm.
Paub tias koj tsis tuaj yeem "kho" tus neeg tsim txom . Txawm tias koj ua tau zoo npaum li cas los, koj yeej yuav tsis hloov ib tus neeg raug kev tsim txom los ntawm kev ua tej yam sib txawv los yog sib txawv. Tus neeg tsim txom ua rau nws xaiv coj tus cwj pwm phem. Qhia rau koj tus kheej tias koj tuaj yeem tswj tsis tau lawv cov kev ua haujlwm thiab koj tsis ua txhaum rau lawv xaiv. Qhov tsuas yog koj tuaj yeem kho lossis tswj tau yog koj cov lus teb.
Tsis txhob koom nrog tus neeg tsim txom . Lwm cov lus hais, yog hais tias tus neeg ua phem tuaj yeem pib nrog koj sib cav, pib thuam koj, xav tau khoom los ntawm koj los yog khib siab nrog kev xam khib, tsis txhob sim piav qhia, ntxias lawv cov kev xav los yog ua kom thov txog tej yam koj tsis ua. Tsuas mus kev deb ntawm qhov teeb meem yog tias koj tuaj yeem ua tau. Kev ua nrog tus neeg ua phem tsuas teev koj rau kev tsim txom thiab kev mob siab. Tsis muaj teeb meem npaum li cas koj sim, koj yuav tsis muaj peev xwm ua kom muaj cai rau lawv qhov muag.
Tsim kom muaj kev pab txhawb nqa . Tsis txhob ua twj ywm txog kev tsim txom koj tab tom muaj. Sib tham nrog ib tug phooj ywg zoo, ib tus neeg hauv tsev neeg los sis ib tus neeg pab tswv yim txog tej yam koj tau ntsib. Siv sij hawm mus deb ntawm tus neeg tsim txom kom ntau li ntau tau thiab siv sij hawm nrog cov neeg uas nyiam thiab txhawb nqa koj. Lub network ntawm cov phooj ywg noj qab haus huv thiab cov neeg ntseeg siab yuav pab kom koj tsis txhob nyob ib leeg kho siab thiab tsis muaj kev cuam tshuam. Lawv kuj tuaj yeem hais lus tseeb rau hauv koj lub neej thiab pab koj muab cov khoom rau hauv kev xav.
Ua haujlwm ntawm kev npaj tawm . Yog tias koj tus khub, tus phooj ywg, lossis tus neeg hauv koj tsev neeg tsis muaj lub tswv yim hloov los yog ua haujlwm rau lawv cov kev xaiv tsis zoo, koj yuav tsis muaj peev xwm nyob twj ywm hauv kev sib thab sib ceg mus tas ib txhis. Nws yuav xaus rau koj tus kheej ntawm lub hlwb thiab lub cev. Nyob ntawm koj qhov teeb meem, koj yuav tsum tau siv cov kauj ruam los xaus txoj kev sib raug zoo. Txhua qhov teeb meem yog txawv. Li ntawd, nws yog qhov zoo tshaj plaws los tham txog koj cov kev xav thiab tswv yim nrog ib tug phooj ywg, cov neeg hauv tsev neeg los sis tus kws pab tswv yim.
Lo Lus Ntawm
Yog tias koj xav tias koj tus khub, tus neeg hauv tsev neeg los yog tus phooj ywg tej zaum yuav raug kev quab yuam koj, hu rau tus pab tswv yim, tus neeg tawm tswv yim los yog ib tug xibhwb rau kev pab. Koj kuj tuaj yeem hu rau National Domestic Violence Hotline 1-800-799-SAFE (7233) lossis mus saib lawv lub website thehotline.org thiab tham nrog ib tug neeg tam sim ntawd.
> "Cov Kev Tsim Txom," National Network los Xaus Kev Ntxub Ntxaug, https://nnedv.org/content/forms-of-abuse/
> "Qhov kev tsim txom puas yog?" Lub Tebchaws Raug Raug Ntxhais Hluav Taws Xob, http://www.thehotline.org/is-this-abuse/abuse-defined/