GABA Cov Tshuaj Yuav Pab Tau Kev Ntxhov Siab Teeb Tsab Qhia Tiv Thaiv Cov Ntawv Pov Hwm yog Txwv
Gamma-amino butyric acid (GABA) yog ib qho amino acid hauv lub cev uas ua raws li cov neurotransmitter hauv lub hauv nruab nrab lub paj hlwb. Nws txwv cov paj hlwb kis tau tus mob, inhibiting kev ua si. Yog tsis muaj cov theem GABA, cov paj hlwb tau qhib lub cev ntau dhau, mob kev puas siab puas ntsws zoo xws li kev txhawj xeeb txog kev ntxhov siab (SAD) , kev nyuaj siab thiab kev nyuab siab tom qab tsis muaj teeb meem (PTSD) .
Kev ua kom tsawg GABA tau pom tias yuav ua rau muaj cov tsos mob hnyav dua, thaum GABA qib qis yuav pab tau kom muaj tus cwj pwm phem thiab ua rau lawv tswj tau ntau dua.
GABA thiab Social Kev ntxhov siab
Kev ntxhov siab vim muaj kev ntxhov siab ntau tshaj li 40 lab tus neeg Mis Kas txhua xyoo. Tsis zoo li kev ntxhov siab vim ua rau muaj kev cuam tshuam loj lossis lwm tus neeg ua haujlwm, kev ntxhov siab yog kev kav ntev thiab yuav mob ntxiv tsis kho. Yog tias tsis muaj qhov tsim nyog ntawm GABA kev ua si, kev ntxhov siab vim muaj kev ntxhov siab tuaj yeem mob siab.
Txawm tias cov kev tshawb fawb raug txwv, qee cov neeg tshawb nrhiav ntseeg tias GABA tshuaj pab tau tswj kev txhawj xeeb txog kev ntxhov siab. GABA yog ua los ntawm lub cev los ntawm glutamic acid nrog kev pab rau cov vitamin B6 thiab thaum encapsulated raws li ib lub tshuaj, muaj peev xwm feem ntau nqig thiab soothe cov tsos mob.
Kev tshawb nrhiav GABA
GABA tau tshawb fawb tag nrho tib neeg thiab tsiaj txhu. Feem ntau ntawm cov kev tshawb fawb tsom rua cov kws kho tsheb ntawm GABA thiab nws txoj hauj lwm hauv kev ntxhov siab. Tsuas yog muaj tsawg tsawg ntawm cov kev tshawb fawb tau tshwm sim uas tau tshawb nrhiav cov txiaj ntsim ntawm GABA ua ntxiv lawm.
Qhov no kuj yog vim tias cov kws tshawb fawb pom tau hais tias GABA los ntawm cov tshuaj lossis cov ntsiav tshuaj tsis tuaj yeem hla cov ntshav ntawm lub hlwb. Yog tias GABA tsis tuaj yeem ncav cuag lub hlwb, nws tuaj yeem tsis muaj teebmeem rau cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab. Qee cov kws tshawb fawb tias ntseeg tau tias GABA siab dua, tab sis tsis muaj pov thawj tseem.
Tus nqi yuav yog nyob ntawm koj lub hnub nyoog, qhov loj me thiab qhov xwm txheej thiab koj qib kev ua haujlwm.
Muaj me ntsis cov pov thawj ntawm GABA qhov ua tau zoo, tshwj tsis yog hauv kev tshawb fawb txog kev tshawb fawb. Cov kws tshawb fawb Braverman thiab Pfeiffer tau hais txog ib qho ntawm ib tug poj niam plaub caug-xyoo uas muaj kev ntxhov siab uas tau siv 800 mg GABA txhua hnub. Thaum lawv pom tias nws cov tsos mob tsis muaj zog, nws kuj tau muab ib qho kev tsis pom zoo ntawm inositol, uas tau raug pov thawj los kho lwm yam mob xws li obsessive compulsive disorder. Vim hais tias muaj cov inositol, nws tsis tuaj yeem txiav txim tau yog tias nws yog GABA ntxiv uas tswj kev ntxhov siab los yog lub inositol.
Yam Uas Yuav Tau Paub Ua ntej koj sim GABA
Qee cov neeg tau qhia cov txiaj ntsig zoo nrog rau GABA los kho kev ntxhov siab, tiam sis cov pov thawj yog purely anecdotal thiab tsis scientifically proven. Muaj ntau cov tshuaj muaj nyob hauv lub txee. Tab sis thaum muaj coob tus neeg xav tias cov tshuaj yog tagnrho-natural thiab muaj kev nyab xeeb, tshuaj yuav muaj ntau sab plhu phiv thiab ua tsis zoo rau koj.
Qee cov kev mob tshwm sim muaj xws li qaug zog lossis tsaug zog. Koj yuav tsum tsis txhob tsav tsheb los yog ua haujlwm machinery yog tias koj noj GABA cov tshuaj. Koj tuaj yeem paub txog tingling lossis jittery lawm tom qab koj noj GABA ntsiav tshuaj thiab lawv yuav tsum tsis txhob siv los ntawm koj yog tias koj cev xeeb tub los yog xeeb tub, pub mis niam los yog mob raum lossis mob siab.
Cov tshuaj GABA yuav tsum tsis txhob noj los ntawm cov menyuam yaus.
Ua ntej koj pib noj cov tshuaj GABA, nws tseem ceeb uas koj yuav tau nrog koj tus kws kho mob lossis tus kws kho mob tham seb nws puas yog qhov zoo rau koj. Qee cov tshuaj tuaj yeem ua mob rau koj txoj kev kho mob thiab kev noj qab haus huv, tshwj xeeb tshaj yog tias koj nyob rau lwm yam tshuaj. Yog tias koj tus kws kho mob xav tias GABA cov tshuaj pab tau koj, nws tuaj yeem pab koj txiav txim siab seb yuav noj npaum li cas.
Source:
Lydiard B. Lub luag hauj lwm ntawm Gaba hauv kev ntxhov siab. Phau Tshuaj Hlwb ntawm Kuaj Hlis Psychiatry, 21-7, 2003.