Raws li peb txhua tus raug cuam tshuam los ntawm kev hloov kev khwv nyiaj txiag, peb coob leej ua haujlwm nyuab dua qub dua thiab ua haujlwm dhau los. Tiam sis qee yam, txoj kev kub siab ua hauj lwm ntau dua qhov tob tshaj qhov uas tsuas yog siv txoj kev them nyiaj xwb-qee qhov kev ua hauj lwm.
Kev Ua Phem Ua Haujlwm
Txoj kev tiv thaiv ua hauj lwm, los yog workaholism, yog thawj zaug siv los piav qhia yam tsis tas yuav tsum ua haujlwm tas mus li.
Lub workaholic yog ib tug neeg uas mob los ntawm tus mob no. Txawm hais tias muaj kev pom zoo thiab lees txais kev pom zoo nyob rau hauv kev coj noj coj ua, thiab txawm hais tias muaj plaub caug xyoo ntawm cov ntawv sau txog, kev tiv thaiv ua haujlwm tsis yog kev mob nkeeg lossis kev mob hlwb tsis txaus ntseeg tias nws tsis tuaj yeem tshwm sim nyob rau tam sim no ntawm Diagnostic thiab Kev Qhia Taw Qhia ntawm Kev Xiam Hlwb ntawm Kev Nyuaj Siab ( DSM ), DSM-V.
Ib qho ntawm cov laj thawj no vim tsis muaj txiaj ntsim ntawm kev ua hauj lwm tiv thaiv yog qhov ua hauj lwm-dhau ntawm kev ua hauj lwm-feem ntau xav tias yog ib txoj kev zoo los sis tsis muaj teeb meem. Kev ua haujlwm tshaj yog tau txais txiaj ntsig, kev nyiaj txiag thiab kev coj noj coj ua, thiab ua rau tus neeg ua haujlwm tau pom nyob rau hauv lub teeb pom kev zoo dua hauv kev sib txawv. Txawm li cas los xij, kev tiv thaiv ua haujlwm yuav yog ib qho teeb meem tiag tiag thiab cuam tshuam nrog kev ua haujlwm thiab kev sib raug zoo, zoo ib yam li lwm txoj kev quav.
Vim li cas lub ntsiab lus ntawm "workaholic" yog qhov qhia tau hais tias kev sib txawv ntawm kev ua haujlwm thiab kev haus dej haus cawv, thiab qhov no yog qhov tseeb tshaj qhov pom tau tias tus neeg ua haujlwm tshaj tawm yog tus neeg muaj lub luag haujlwm thiab raug cai.
Teeb Meem Uas Muaj Kev Yuam Kev Ua Haujlwm
Txawm hais tias cov hauj lwm ntev tshaj plaws yog qhov zoo heev thiab txawm tias tau txais txiaj ntsim, muaj teeb meem nrog kev tiv thaiv kev ua haujlwm.
Ib yam li lwm txoj kev tiv thaiv, kev tiv thaiv ua hauj lwm yog kev yuam los ntawm kev ua yuam kev, es tsis yog kev ua siab zoo ntawm cov neeg uas tsuas yog siv ntau txoj kev rau siab thiab kev mob siab rau lawv txoj hauj lwm, los yog cov neeg uas tau ua tiav lawv txoj haujlwm ua ib txoj hauj lwm .
Qhov tseeb, cov neeg uas poob qab mus ua haujlwm tsis txaus ntseeg yuav tsis zoo siab thiab ntxhov siab txog kev ua haujlwm, tej zaum lawv muaj kev txhawj xeeb txog kev ua haujlwm, lawv yuav xav tias lawv tswjhwm lawv txoj haujlwm mus ua haujlwm, thiab lawv yuav siv sij hawm ntau, lub zog, thiab kev ua haujlwm ntawm kev ua haujlwm uas nws ua rau muaj kev tsis sib raug zoo thiab kev ua ub ua no ntawm kev ua haujlwm.
Cov Cim Qhia thiab Cov Tshwm Sim
Txawm tias muaj teeb meem hauv qhov txhais tau tseeb tshaj plaws, muaj ntau yam qhia txog kev ua hauj lwm. Lawv muaj xws li:
- Ntxiv busyness tsis muaj kev nce siab ntxiv
- Tsis txhob xav txog qhov koj tuaj yeem ua haujlwm pub dawb ntxiv rau kev ua haujlwm
- Siv sijhawm ntau dua ua haujlwm
- Siv ntau txoj haujlwm ua kom muaj tus kheej tus nqi
- Ua haujlwm kom txo tau txoj kev txhaum, kev nyuaj siab, kev ntxhov siab, lossis kev cia siab
- Kev tawm tsam cov tswv yim los yog kev thov los ntawm lwm tus neeg los txo cov hauj lwm
- Qhov teeb meem ntawm kev sib raug zoo uas ua dhau ntawm kev ua haujlwm lossis ua haujlwm tsis txaus siab nrog kev ua haujlwm
- Cov teeb meem kev noj qab haus huv ntawm kev ua haujlwm ntawm kev ntxhov siab thiab / lossis ua haujlwm tshaj
- Siv txoj haujlwm ua ib txoj kev los daws cov teebmeem, kev poobsiab, lossis kev siab ntsws
- Txhim kho siab ua hauj lwm, yog li xav tau kev ua hauj lwm ntau dua kom tau txais cov teebmeem tib yam
- Ua qhov nyuaj siab yog tias tiv thaiv tsis tau haujlwm los yog muaj kev tawm tsam yog tias koj tsis ua haujlwm
- Ua rau dhau ntawm kev ua haujlwm thaum koj sim thiab txo lossis tso tseg
Cov cim no thiab cov tsos mob ntawm kev ua hauj lwm kev sib faib muaj ntau yam ntxwv nrog lwm yam kev siv, tshwj xeeb tshaj yog lwm yam kev coj cwj pwm, uas cog lus rau kev ua los yog tus cwj pwm ua nce ntau tseem ceeb, thiab ua rau lwm qhov chaw tseem ceeb ntawm txoj sia thiab kev sib raug zoo.
Yog Tias Kuv Tau Muaj Kev Yuam Kev Ua Haujlwm?
Yog tias koj xav tias tej zaum koj yuav raug ua hauj lwm , sim siv sij hawm thiab saib koj xav li cas. Yog tias koj tsis tuaj yeem hloov los ntawm txoj haujlwm, thiab yog koj paub tias koj nkag mus rau hauv kev ua haujlwm kom tsis txhob muaj lwm lub luag haujlwm lossis tsis xis nyob, koj yuav tau txais txiaj ntsim los ntawm kev kho mob los ntawm ib tug kws kho kev puas siab puas ntsws.
Txawm hais tias koj tsis tshua pom tias yuav nrhiav kev pabcuam kev quav tshuaj, ntau txojkev uas siv los kho lwm yam kev tivthaiv tuaj yeem siv los tswj kev tswjhwm ntau yam ntawm kev coj tus cwj pwm.
Qhov chaw:
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