Txawm hais tias tsis muaj kev tiv thaiv raws li kev pom zoo, workaholics tawm tsam nrog
Kev ua hauj lwm-lub neej tshuav yog ib yam uas peb xav tau tiam sis tsis tshua muaj. Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj rau cov neeg ua hauj lwm ntau dhau, xws li cov workaholics , los yog cov neeg uas muaj kev ua hauj lwm. Kev tiv thaiv kev ua haujlwm lossis kev ua haujlwm raug siv ua ntej los piav txog kev tswj tsis tau los ua haujlwm tas li. Txawm hais tias nws muaj cov ntaub ntawv keeb kwm uas tseem ceeb heev, qhov kev tiv thaiv ua hauj lwm tsis yog ib qho kev mob nkeeg lossis kev mob hlwb hauv DSM .
Txoj Haujlwm Neej Ua Haujlwm - Nub Thiaj Li?
Kev ua hauj lwm-neej seem yog qhov zoo tshaj plaws ntawm qhov muaj peev xwm, kev ua tiav, thiab ua kom tiav los ntawm kev ua haujlwm, thaum tuav txoj haujlwm zoo sib luag los ntawm kev ua haujlwm tsis muaj haujlwm thiab kev ua si.
Workaholism, los yog cov lus tsis sib xws, tsis muaj haujlwm lossis nyiaj poob hauj lwm, cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub neej. Feem ntau, cov neeg uas txhawj xeeb txog kev ua haujlwm hauv lub neej ua haujlwm yog cov neeg ua haujlwm uas xav tau sijhawm ntxiv rau kev sib raug zoo thiab tsev neeg, tab sis pom tias qhov haujlwm tau ua dhau los.
Feem ntau ntawm cov neeg uas ua haujlwm kom ua tau haujlwm zoo rau lub neej tsis muaj kev ua haujlwm ntau, tabsis yog cov neeg ua haujlwm nyuaj, cov neeg laus, lossis cov niamtxiv muaj teebmeem los ua kom tiav nyiaj txiag. Muaj ntau lub zog ntawm lawv lub zog los tsim kom muaj ib txoj hauj lwm-uas nyuaj tshaj qhov plaub caug xyoo dhau los-nws nyuaj rau kev mus thiab tawm ntawm cov lis xaus los yog thaum lub caij so. Thiab rau qee qhov, cov teeb meem xws li kev yees duab facebook , kev yees siv yees duab, thiab kev tiv thaiv hauv internet tuaj yeem ua rau nws tseem nyuab ntxiv rau kev so, sij hawm nrog cov neeg koom tes thiab cov me nyuam, thiab cov kev ua uas koj tsis tuaj yeem muab tso rau koj qhov kev xav tau.
Lub sijhawm ua haujlwm zoo-lub neej ua haujlwm txhais tau tias paub yuav ua li cas so thiab tshem tawm haujlwm, thiab ua qhov no. Ib feem ntawm kev ua hauj lwm-lub neej tshua yog zoo rau kev ua qhov no, muaj kiag li tsis muaj kev ntxhov siab los yog kev lav phib xaub txog kev ua hauj lwm los yog tsis ua hauj lwm, thiab lees paub cov txiaj ntsim ntawm kev txaus siab thiab kev ua neej zoo rau koj txoj kev vam meej thiab kev zoo siab ntawm kev ua haujlwm.
Npaum Cas Ua Haujlwm thiab Tsev Neeg Lub Neej
Ib qho ntawm txoj hauv kev zoo tshaj plaws ntawm kev ua tau haujlwm zoo-lub neej tshuav nyiaj li cas yog kom pom koj qib siab ntawm kev ua haujlwm thiab khom mus rau nws. Koj tsis tas yuav tsum mus nce qib, ntau lub luag haujlwm, los yog ntau dua nyiaj, yog tias nws tshaj li qhov koj pom ntawm theem kev ua tau zoo, thiab koj pheej pheej caum. Ib lub tswv yim zoo yog nrhiav hauj lwm uas koj yeej txaus siab thiab ua tau zoo ntawm, thiab teeb tsa koj lub hom phiaj kev ua neej kom haum. Qhov no yuav ua rau muaj kev hloov hauj lwm los sis txawm tias ib kauj ruam cia rau txoj hauj lwm ntaiv.
Lwm txoj kev los ntsuas koj cov dej num thiab tsev neeg lub neej yog los tham, thiab tseem ceeb dua, mloog koj tus khub thiab tsev neeg txog lawv xav ua. Koj tsis tas yuav ua qhov lawv xav tau, tab sis sim thiab nrhiav ib co av thiab cov kev paub uas koj tuaj yeem koom tau. Koj yuav tsis pom nws li ua haujlwm ua haujlwm, tabsis sijhawm, koj yuav pom nws ua tiav.
Thaum kawg, tsis txhob cia koj tus kheej rau koj tus tswv hauj lwm. Ua hauj lwm cov xuab moos uas koj tau txais los ua haujlwm thiab tsis pub dhau. Coj koj mus so thiab ua tej yam lom zem. Noj sijhawm thaum koj mob. Cov no yog cov cai uas tau tawm tsam kom cov neeg ua haujlwm muaj peev xwm muaj lub neej zoo-muaj kev hwm rau koj cov thawjcoj thiab ua tsaug rau lawv txoj haujlwm.
Yog Dab Tsi Yog Koj lossis Koj tus Phoojywg Yog Workaholic?
Yog tias koj sim cov tswv yim no thiab pom tias koj tuaj yeem txwv tsis tau koj tus kheej los ntawm kev ua haujlwm, tej zaum yuav yog lub sijhawm mus nrhiav kev pabcuam. Tus kws kho kev puas siab puas ntsws los yog tus kws pab tswv yim yuav pab koj to taub tias vim li cas koj xav tias yuav tsum tau ua hauj lwm nyuaj, thiab yuav pab koj mloog thiab txhawj xeeb nrog koj tus khub. Cov kev coj caum xws li CBT tuaj yeem pab tau. Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj xav tau kev xa npe, lossis nrhiav ib tus kws kho mob nyob hauv internet. Koj lub koom haum ntawm lub koom haum yuav qhia koj txog cov chaw muab kev pabcuam hauv koj cheeb tsam.
Qhov chaw:
Andreassen, C., Ursin, H., Eriksen, H. "Kev Sib Tham ntawm Nruab Nrab Zog Ua Haujlwm," Workaholism, "thiab Health." Psychology thiab Kev Noj Qab Haus Huv 22: 615-629. Xyoo 2007.
Bakker, A., Demerouti, E., thiab Burke, R. "Workaholism thiab Kev Txheeb Ze Kev Zoo: Ib Leeg Kev Tshaj Tawm Kev Soj Ntsuam." Phau Ntawv Txog Kev Noj Qab Haus Huv Rau Kev Ua Haujlwm 14: 23-33. 2009.
Bonebright, C., Clay, D., & Ankenmann, R. "Kev Txheeb Rau Kev Ua Haujlwm Ntawm Kev Ua Haujlwm Nrog Kev Ua Haujlwm - Lub Neej, Kev Ua Siab Zoo, thiab Lub Hom Phiaj". Phau Ntawv Teev Tseg Psychology 47: 469-477. 2000.
Shifron, R. & Reysen, R. "Workaholism: Txhaj Ua Haujlwm." Ntawv Tshaj Tawm Ntawm Tus Kheej Psychology 67: 136-146. 2011.
Shimazu, A., Schaufeli, W., & Taris, T. "Kev Ua Haujlwm Txoj Kev Ua Haujlwm Los Ntawm Kev Ua Haujlwm Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Kev Ua Tau Zoo Qhov Kev Xiam Hloov ntawm Kev Pab Cuam." Int. J. Behav. Med. 17: 154-160. Xyoo 2010.