Nws Tseem Ceeb Npaum Tsis Zoo Tshaj Plaub Ntxiv los sis Kev Xaiv Bad
Kev quav khuj khuav yog ib lub hlwb mob hlwb uas muaj ntau ntxiv txog lub paj hlwb ntawm lub hlwb tshaj li qhov tawm ntawm qhov teeb meem coj cwj pwm thiab cov kev xaiv tsis zoo, raws li ib pawg kws kho mob cov kws kho mob.
Nyob rau lub Plaub Hlis 2011, lub koom haum American Society of Addiction Medicine (ASAM) tau tso tawm nws lub ntsiab lus ntawm Kev Txiav Txim Siab, uas yog, thawj zaug, ntxiv kev tiv thaiv nrog kev coj cwj pwm tsis yog teeb meem quav tshuaj yeeb dej caw.
Ib pawg ntawm 80 tus kws txawj ua haujlwm tau ua haujlwm plaub xyoos los txog lub ntsiab lus tshiab ntawm kev quav tshuaj thiab xaus lus tias kev quav tshuaj tiv thaiv txog ntawm lub paj hlwb ntawm lub hlwb-tsis hais txog tus cwj pwm sab nraud.
Kev Txhaj Tshuaj Tiv Thaiv Mob Hlwb Koj Lub Hlwb Kev Raug Kev Ntseeg
Kev quav tshuaj muaj feem cuam tshuam rau koj lub paj hlwb, kev txhawb zog, kev nco, thiab kev sib txuas lus rau koj tus kheej tias koj qhov kev hloov siab hloov kho kom koj tus cwj pwm coj li kev hloov tus cwj pwm, kev coj tus kheej.
Lub hlwb lub koob nqi zog kuj tseem kho tau qhov kev nco txog cov khoom qub yav dhau los-muab nws cov khoom noj, kev sib deev, lossis kev quav tshuaj-ua rau muaj kev txhawj xeeb thiab kev coj tus cwj pwm coj los ua tus coj tus cwj pwm dua, txawm tias tsis zoo, qee zaum txawm tias txawm koj tsis tuaj yeem nrhiav kev txaus siab hauv txoj haujlwm.
Impulse Control yog tseem kho
Kev tiv thaiv kuj raug cuam tshuam rau lub hauv ntej cortex ntawm koj lub hlwb xws li ib txoj kev hloov kho koj cov kev tswj hwm thiab kev txiav txim.
Qhov no tshwm sim nyob rau hauv " kev nrhiav haujlwm ntawm kev ntshaw," ASAM hais tias thaum cov neeg quav yeeb rov qab los rau lawv tus cwj pwm tsis zoo uas xav kom lawv "zoo li qub."
Lub frontal cortex muab kev koom tes rau hauv inhibiting impulsivity thiab ncua kev txais txiaj ntsig. Vim hais tias qhov chaw ntawm lub hlwb tseem tsim los ua hluas nkauj hluas, ASAM cov kws txawj ntseeg hais tias qhov no yog vim li cas thiaj li ntxov ua rau kis tau tus kabmob no txuas mus rau kev loj hlob yav tom ntej.
Yam ntxwv ntawm Kev Txhaum
Raws li cov ntsiab lus ntawm ASAM, kev tiv thaiv yog tus cwj pwm:
- Kev tsis muaj peev xwm ua kom tsis tu ncua
- Tsis zoo nyob rau hauv kev coj tus cwj pwm
- Craving los yog nce "kev tshaib kev nqhis" rau kev siv yeeb tshuaj lossis txiaj ntsim zoo siab
- Txo cov teeb meem nrog koj tus cwj pwm thiab kev sib raug zoo
- Qhov kev xav ntawm lub cev tsis muaj zog
Lwm Cov Ntaus Hom Kev Coj Ntsuam
Tej yam kev mob no feem ntau tshwm sim hauv kev quav tshuaj:
- Kev ntshaw thiab kev coj tus cwj pwm muaj txiaj ntsim los ntawm lwm tus cues
- Ib qho kev pheej hmoo ntawm kev rov qab los txawm tias ntev dua ntev dua
- Txoj kev hloov pauv txawm muaj teeb meem ntxiv
Impaired tswj thiab kev txiav txim rau kev txiav txim
ASAM hais tias qhov tshwm sim ntawm tus cwj pwm thiab cov teeb meem ntawm kev quav tshuaj, vim yog kev tswj tsis taus, muaj xws li:
- Tshaj tawm hauv kev coj cwj pwm ntau tshaj qhov koj xav tau
- Muaj sijhawm ntau dua los ntawm kev ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv
- Txuas ntxiv yeeb quav tshuaj txawm tias raug mob rau lub cev los yog puas hlwb
- Kev txav ntawm koj tus cwj pwm coj cwj pwm; Piv txwv li, koj tsuas yog haus dej ib hom ntawm ib hom cawv
- Tsis muaj kev npaj txhij rau kev pab, txawm tias lees paub qhov teeb meem
Teeb meem sib nrauj tuaj yeem ua kom muaj kev txhawj xeeb hloov
Cov kev hloov ntawm kev quav yeeb quav tshuaj muaj xws li:
- Ua tib zoo saib nrog kev quav yeeb quav tshuaj los yog kev coj tus cwj pwm
- Kev hloov ntawm qhov kev paub thiab kev nyiam ntawm kev coj tus cwj pwm
- Ib qho kev ntseeg cuav uas koj qhov teeb meem tsis paub tseeb ntawm kev tiv thaiv
Teeb meem muaj peev xwm ua kom muaj kev ntxhov siab
ASAM ntseeg tias kev hloov hauv kev quav yeeb quav tshuaj muaj xws li:
- Ua rau muaj kev ntxhov siab, dysphoria, thiab mob siab
- Tej teeb meem zoo li kev ntxhov siab tshaj qhov lawv yeej muaj
- Tawv nyuaj thiab paub txog kev xav
Lub hauv paus rau kev txhais lus tshiab ntawm kev quav tshuaj
Yav tas los, kev paub txog kev quav tshuaj muaj lub zeem muag ntawm tus neeg tus cwj pwm coj, uas tuaj yeem pom thiab paub tseeb los ntawm cov lus nug . Lub ntsiab lus tshiab ntawm kev quav tshuaj tsuas yog tsom rau qhov dab tsi yog mus hauv koj, hauv koj lub hlwb.
Cov kws txawj ntawm ASAM vam tias lawv cov ntsiab lus tshiab ua rau kev to taub zoo dua qub txog kev mob nkeeg, uas lawv hais tias yog lom neeg, puas siab puas ntsws, muaj kev sib raug zoo, thiab sab ntsuj plig hauv nws qhov kev tshwm sim. Kev quav tshuaj muaj peev xwm tshwm sim tau ntau tus cwj pwm tshaj kev quav yeeb tshuaj.
Qhov Teeb meem rau Kev Kho Mob
Kev lig kev cai, cov neeg uas muaj kev quav yeeb quav tshuaj tau nrhiav thiab tau txais kev kho mob rau ib yam khoom lossis kev coj cwj pwm. Qhov no muaj qee zaum ua rau tus neeg hloov ib qho kev siv nyiaj rau lwm- qhov ASAM hu ua "kev nrhiav haujlwm ntawm kev ntshaw" -vim vim qhov ua rau tsis kho.
ASAM qhia tias kev quav tshuaj kev kho mob yuav tsum ua tib zoo xyuas txhua yam thiab cov yeeb yam thiab cov yeeb yam uas yuav muaj yees. ASAM tau ceev faj kom taw tes tias qhov tseeb tias qhov kev quav tshuaj yog lub hauv paus, mob kab mob hlwb tsis zoo, tsis muaj kev quav yeeb quav tshuaj los ntawm kev siv lub luag haujlwm rau lawv tus cwj pwm.
Raws li cov neeg muaj kab mob plawv los yog mob ntshav qab zib yuav tsum tau saib xyuas tus kheej lub luag hauj lwm rau kev tswj lawv tus mob, yog tias koj muaj kev quav yeeb quav tshuaj, koj kuj yuav tsum tau ua cov kauj ruam tsim nyog kom txo koj txoj kev rov qab los , ASAM said.
> Qhov chaw:
> Cov haiv neeg Asmeskas ntawm Tshuaj Ntsws. Txhais ntawm kev tiv thaiv. Luam tawm Tim 19, 2011.
> Cov haiv neeg Asmeskas ntawm Tshuaj Ntsws. Lus Txhais Ntawm Kev Sib Txheeb: Cov Lus Nug Ntau Lawm (PDF) . Luam tawm Tim 19, 2011.