Tom Qab Kev Tuag Ntawm Tshuaj, Txhawb Nqa thiab Mloog
Tom qab kev tuag los ntawm kev siv tshuaj yeeb nyob rau hauv tsev neeg, nws yog ib qho tseem ceeb rau cov txheeb ze thiab cov neeg txheeb ze kom mob siab. Txawm li cas los xij, txhawb cov neeg uas tab tom yuav los ntawm kev siv tshuaj tua kab mob sib kis tau yooj yim.
Txawm hais tias muaj tej yam zoo los ntawm tus neeg uas tau hlub uas tau tuag, tej zaum yuav muaj kev puas ntsoog los ntawm kev ua tsis zoo, xws li kev ntxhov siab vim pom tus neeg uas tau hlub lossis qaug zog, teeb meem nyiaj txiag uas tau cuam tshuam rau tsev neeg , lawv muaj keeb kwm ntawm lub cev , kev xav lossis kev sib deev , teeb meem txhaum cai , los yog muaj teeb meem nrog lwm cov kev sib raug zoo. Kev phom sij los ntawm ib tug phooj ywg lossis cov neeg hauv tsev neeg ntawm cov tshuaj yog mob tshwj xeeb heev yog tias tus neeg ntawd tseem hluas, thiab lwm yam kev noj qab haus huv.
Dua li ntawm qhov tsis lees paub, koj tuaj yeem nrhiav txoj hauv kev los txhawb nqa tus neeg uas tau ploj mus rau txoj kev quav yeeb quav tshuaj. Sim nrhiav kev tshoov siab los ntawm daim ntawv teev cov tswv yim hauv qab no.
Ua Tiav
Thaum sim los txhawb tus neeg uas nyuam qhuav poob ib tug txheeb ze los yog ib tug neeg nyiam tuag los ntawm kev siv yeeb tshuaj, neeg feem ntau xav paub seb yuav muab kev txhawb zog thiab kev tawm tsam rau cov lus uas siv khawv koob uas yuav tshem tawm qhov mob.
Koj tuaj yeem ua tau qhov no los ntawm lub cev tam sim no thiab pab lawv xav tsis tawm. Piv txwv li:
- mus xyuas kom siv sijhawm nrog lawv
- yuav tsum muaj rau kev hu xov tooj
- teb sai sai rau email lus
- xa ib daim npav, ntawv, lossis paj
Mloog
Txhawj siab tsis hais txog qhov "qhov" tshaj plaws, thiab ntau yam ntxiv rau tus neeg los tham txog lawv cov kev paub, yog lawv xaiv. Kev mloog yuav tsum muab tus neeg uas koj ua tib zoo saib thaum tso cai rau lawv hais lus tsis muaj kev cuam tshuam.
Txais Tus Neeg Siab Xav
Ib tug neeg uas yus hlub tau los ntawm kev tuag los ntawm kev siv tshuaj yeebyam yuav muaj ntau txoj kev xav thiab kev xav txawv dua li lwm cov neeg uas raug tu. Lawv xav tias:
- kev dim kev ywj siab lossis kev nplij siab uas tus yeeb ncuab yuav tsis saib xyuas lawv lub neej nrog kev ua tsis ncaj thiab kev tsim txom
- txoj kev tu siab heev txog dab tsi yuav tsum yog tias tus tuag tau txais huv
- txhaum rau lub sij hawm lawv hais tias nws yuav tag nrho
- xyov zoo li cas los xij txog kev tuag ntawm lawv tus hlub
Tsis muaj cov kev xav no tsis yog, thiab koj qhov kev txais yuav pab koj tus phooj ywg los ua haujlwm rau lawv.
Piav Qhia Kev Ntseeg, Tab sis Tsis Khais Empathy
Hais tias "Kuv thov txim koj tab tom dhau qhov no," tej zaum yuav txhawb zog dua li cov lus hais xws li, "Kuv nkag siab li cas koj xav." Txawm hais tias koj tau poob ib tug neeg tuag los ntawm kev siv yeeb tshuaj, qhov kev paub thiab kev sib raug zoo yuav muaj qhov txawv txav, yog li qhia qhov koj nkag siab tias koj tsis muaj peev xwm yuav tsis tau txais kev pab ntawm tus neeg tu mob.
Qhia txog txoj kev xav hauv nruab siab thoob ntiaj teb tus cwj pwm txawv uas yuav yog ib feem ntawm kev tu siab, xws li:
- npau taws
- tu siab
- chim siab
- khauv xim
Nyob Hauv Nruab Nrab
Kev nyob nruab nrab ntawm txoj kev tsis sib haum xeeb yuav ua tau qhov nyuaj, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tau muaj kev pom tsis zoo, lossis kev xav txog tus tuag. Tab sis nws txhawb zog siab qhia txog kev txiav txim siab tsis zoo los yog kev xav tsis zoo txog tus neeg uas tau tuag lawm, txawm tias tus neeg tuag ntawd ua li ntawd.
Yog hais tias tus neeg siab phem sib tham txog kev tsim txom siab phem thiab kev ua phem rau tus neeg mob, ua tib zoo saib rau lawv, piv txwv li, hais tias, "Qhov ntawd yog qhov nyuaj rau koj," tsis paub vim li cas koj coj tus ruam. "
Qhov no tso cai rau cov neeg tau txais kev pabcuam los nrog lawv cov kev xav, thiab lees txais lawv tus kheej vim li cas lawv thiaj li paub txog kev sib raug zoo, txawm tias koj xav tias lawv yog qhov tseeb.
Txhawb thiab Txhawb Pab Tus Kheej
Kev tu siab thiab kev nyuaj siab muaj peev xwm qee zaum tau txais kev ncaj ncees ntawm tib neeg. Kev pw tsaug zog tsis tu ncua, pluas noj, thiab qoj ib ce yuav poob los ntawm txoj kev.
Cov neeg ua haujlwm yuav raug txiav tu lub cev kom zoo thiab yuav ua rau lawv lub tsev tsis huv thiab huv. Txhawb nqa thiab pabcuam zoo, tsis paub zoo.
Pab Nrog Tswv Yim
Muaj ntau txoj haujlwm txhua hnub uas tus neeg tsis txaus siab yuav tsis quav ntsej muag vim lawv muaj kev nyuaj siab lossis nrhiav tsis tau lub zog.
Koj tuaj yeem pab txhawb los ntawm:
- me nyuam mos liab
- npaj pluas noj
- pab nrog tsev ua haujlwm
Tej zaum yuav muaj cov tswv yim ntxiv rau kev saib xyuas, uas muaj peev xwm ua kom yooj yim rau cov bereaved, xws li:
- qhia cov phooj ywg thiab tsev neeg ntawm txoj kev tuag
- ua kev npaj rau lub ntees tuag
- kev lis dej num nrog cov kws kho mob, kws lij choj thiab kev cai qub txeeg qub teg
- los daws cov teeb meem tsis sib haum xeeb uas tshwm sim los ntawm kev tiv thaiv, xws li nuj nqis, lossis teeb meem nyob ib ncig ntawm kev tuag los ntawm cov tshuaj nws tus kheej
Tsis txhob Burnout
Nws yog ib qho nyuaj rau kev them nyiaj yug rau ib tug neeg uas tau poob ib qho kev nyiam. Cwj pwm txawv yuav khiav tau siab, thiab nws tuaj yeem ua kua qeeg los pab. Tab sis koj tus loyalty tseem ceeb heev.
Yog tias koj xav tias koj tus kheej cuam tshuam, rov qab thiab coj mus so. Tsis txhob cia chim siab rau mount, thiab hla mus rau lwm tus neeg txog tus neeg tu neeg. Yog tias lawv pom, qhov no yuav ua rau tus neeg mob siab tshaj yog qhov ntau dua li yog tias koj tsis tau sim pab txhawb rau ntawm thawj qhov chaw.
Nrog tus neeg tuaj yeem ua tej yam nyuaj
Tej zaum yuav muaj kev tshwm sim tom qab kev tuag ntawm ib tug neeg uas muaj kev tiv thaiv uas yuav nyuaj rau tus neeg tu mob. Txhawm rau txhawb, koj tuaj yeem pab nrog lawv mus rau:
- sau cov lus rau tub ceev xwm lossis cov neeg sau xov xwm
- tham nrog cov kws kho mob, cov thawj coj hauv lub ntees tuag, thiab kws lijchoj
- kev sib hais plaub
Fwm cov kev ntshaw siab yog tias lawv xav ua cov no ib leeg xwb.
Lees Paub tias Kev Tu Siab yog Txoj Cai
Kev tu siab yog ib txoj hauv kev uas muaj ob peb theem sib txawv, thiab muaj ntau yam sib txawv, thiab feem ntau yog tus cwj pwm txawv. Tib neeg nyias txawv nyias npaum li cas thaum lawv siv sij hawm lawv zoo los ntawm kev tuag ntawm ib tus neeg yus hlub.
Cia cov neeg tu siab ua raws li tus txheej txheem no thiab raws li lawv lub sijhawm, thaum lawv muaj kev ntseeg, lawv thiaj li yuav nrhiav kev thaj yeeb nyab xeeb.
-
Qhov chaw:
> Kulber-Ross, MD, E. Txog Kev Tuag thiab Tuag . New York: Schribner. Xyoo 1969.
> Moe, J. Kev nkag siab txog kev tiv thaiv thiab kev rov qab los ntawm tus menyuam lub qhov muag: Pab, kev cia siab, thiab kho rau tsev neeg . Deerfield Beach, FL: Kev Sib Tham Txog Kev Noj Qab Haus Huv. Xyoo 2007.
> Orford, J., Dalton, S., Hartney, E. thiab al. "Tus Keeb Kwm Kaw cov Txheej Txheem Tsis Haum Kev Haus Hnyav: Lub Phiaj Xeeb Hnyav thiab Qhov Teebmeem." Kev tshawb nrhiav kev quav tshuaj thiab kev xav , 10: 439-463. 2002.
> Orford et al Coping with Alcohol and Drugs Problems: Lub Txiaj Ntsim ntawm Tsev Neeg Cov Tswv Yim Hauv Peb Cov Cultures . Tshaj: Routledge. 2005.