Kev nyuab siab txawv rau txhua tus neeg. Nov yog qee cov cim qhia ntawm kev ntxhov siab ntawm cov txiv neej
Thaum cov kev ntxhov siab nyob ib ncig ntawm ib tug neeg txhawb nqa lawv qhov peev xwm los daws lawv nrog peb hu qhov teeb meem no, tiam sis peb txhais hais tias kev nyuaj siab ntawm ntau qhov kev nyuaj siab . Peb tuaj yeem xav txog txoj kev ntxhov siab nyob rau hauv ob txoj kev: Eustress , uas yog xav txog kev ntxhov siab thiab kev nyuab siab , uas yuav xav txog kev tsis zoo thiab tsis ua kom muaj kev nyuab siab.
Tus txiv neej tsis zoo txhua zaus thaum pom txiaj ntsim rau lawv tus kheej, thiab kev ntxhov siab yog ib qho kev paub ntawm tus kheej.
Tus txiv neej ib leeg twg pom kev ntxhov siab, lwm tus yuav tsis ua, thiab qhov teeb meem ntawm kev ntxhov siab ib zaug yuav tsis ua rau kev ntxhov siab lwm lub sij hawm hauv koj lub neej.
Ntsuas Kev Ntxub Ntxaug Neeg
Kev ntsuas kev muaj peev xwm raug ntsuas nyob rau hauv ntau txoj kev, tab sis kev xeem feem ntau yuav siv daim ntawv qhia tus kheej rau tus kheej uas muaj feem xyuam ntawm cov kev paub, cov xwm txheej lossis kev xav ntawm qhov teev tseg.
Tej zaum qhov zoo tshaj plaws yog lub SRRS (Kev Nyeem Ntawv Tshaj Tawm) uas yog Ameslikas tau muab ua ke los ntawm ob tug American psychiatrists hauv xyoo 1967 los ntawm Thomas H. Holmes thiab Richard Rahe. Lawv tau sau ntau cov xwm txheej hauv lub neej uas muaj kev ntxhov siab, xws li txav los yog tuag ntawm tus txij nkawm los yog lwm tus neeg txheeb ze, thiab lawv muab tus nqi rau txhua qhov xwm txheej raws li qhov kev siv ntawm kev ntxhov siab. Kev tuag ntawm tus txij nkawm, piv txwv li, tau muab cov kev ntxhov siab tshaj plaws rau ntawm 100 leej uas tau ua txhaum txoj cai lij choj uas tau muab rau me nyuam muaj 11 tus nqi.
Cov Cim Qhia Teeb thiab Cov Tsos Mob ntawm Cov Kev Ntxub Ntxaug Neeg
Hauv qab no yog qee cov cim ntawm cev nqaij daim tawv thiab cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab hauv cov txiv neej.
Nco ntsoov tias kev nyuab siab yog ib qho kev paub ntawm tus kheej thiab cov tsos mob ntawd dhau lawm. Cov tsos mob ntawm tus kab mob yuav tsum tsis txhob raug tsom tsuas yog vim koj ntseeg tias lawv muaj kev ntxhov siab. Koj yuav tsum tau txais cov tsos mob hnyav ntxiv los ntawm koj tus kws kho mob.
- Mob hauv siab
- Pounding lub plawv
- Ntshav siab
- Ua tsis taus pa
- Nkees
- Txaus siab los yog nce poj niam txiv neej
- Mob leeg, xws li mob caj dab thiab caj dab
- Mob taub hau
- Kauj taub hau
- Txo cov zuaj thiab sib tsoo cov hniav
- Tightness, dryness lossis zoo nkaus li muaj pob ntseg hauv koj lub caj pas
- Indigestion
- Cem quav lossis mob raws plab
- Nce zuj zus
- Lub plab cramps
- Qhov hnyav nce lossis poob
- Cov teeb meem ntawm daim tawv nqaij
Psychological Cov cim qhia & Cov tsos mob ntawm kev nyuab siab
Cov kev puas siab puas ntsws thiab kev mob nyhav muaj xws li:
- Tu siab
- Kev nyuaj siab
- Quaj qw
- Tshem tawm los yog rho tawm
- Insomnia
- Kev xav voj voog
- Lus nug
- Tsis ntshai tsam kev ntxhov siab
- Tsis phom sij, npau taws lossis tswj kev npau taws
- Overeating lossis anorexia
- Kev xav ntawm kev tsis txaus ntseeg
- Txo cov khoom tsim tau
- Txoj hauj lwm dissatisfaction
- Hloov hauv kev sib raug zoo
- Kev haus luam yeeb nce
- Siv dej cawv thiab tshuaj ntau ntxiv
Cov lus tseeb hais txog kev nyuaj siab thiab txiv neej
Nov yog tej yam tseem ceeb uas ua rau peb xav txog kev ntxhov siab, nws lub cev thiab lub hlwb, thiab lwm tus.
- Cov lus ntawm kev ntxhov siab feem ntau yog txais los ntawm engineering uas peb tham txog kev nyuaj siab, mob siab, ua siab ntev, muaj zog, txhim kho cov ntsiab lus, yooj, elasticity, etc. ntawm cov ntaub ntawv.
- Txoj kev nyuab siab yuav hais txog ob txoj kev, lub cev thiab kev xav ntawm lub hlwb, tab sis ob qhov sib thooj. Piv txwv, cov kws kho kev puas siab ntsws Janice Keicolt-Glaser tau qhia tias kev nyuaj siab npaum li cas ua rau lub cev tsis muaj zog, kev pheej hmoo ntawm tus kab mob thiab tsis muaj peev xwm mus tua kab mob los yog kho cov ntaub so ntswg.
- Kev nyuab siab yog tus tiv thaiv nyob rau hauv hais tias nws muab peb lub mechanism rau kev saib xyuas nrog kev hem. Peb muaj lub peev xwm los tiv thaiv kev hem los yog zam lawv; tus thiaj li hu ua " sib ntaus los yog ya davhlau ".
- Kev ntxhov siab yuav ua tau zoo thiab tsis zoo. Tsis muaj qee qhov kev nyuab siab peb tsis tuaj yeem txais cov adrenaline kom yeej cov haiv neeg, daws cov teeb meem, kuaj xyuas thiab hloov tseem ceeb.
- Kev nyuab siab, tshwj xeeb yog kev ntxhov siab ntev, yuav yog ib qho tseem ceeb hauv kev pib lossis kev ua kom mob tsis zoo thiab lub neej luv luv.
- Kev tswj hwm kev nyuab siab tseem ceeb rau txoj kev nyab xeeb thiab peb yuav tsum xyaum txhua hnub.
Cov chaw
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