Kev cob qhia lub hlwb ua rau kev ntshaw mus ntev
Muaj kev pom ntev ntev uas ua si hauv lub hlwb , xws li kev sib tw thiab lwm cov kev ua haujlwm ntawm kev puas siab puas ntsws, tuaj yeem pab cuam tshuam qhov tsis zoo ntawm kev laus. Tab sis yog cov laus "siv los yog plam nws" tiag tiag? Cov kev ua si hauv qab no puas muaj qhov cuam tshuam rau kev puas hlwb hauv cov laus ?
Cov Ntsiab Lus Tshawb Nrhiav Txog Cov Kev Pab Cuam Txog Kev Paub Txog Cov Lus Qhia
Raws li cov ntsiab lus ntawm kev tshawb fawb loj, xws li kev cob qhia kev xav yuav pab txhim kho kev ua haujlwm ntawm cov laus laus li ntawm 38 feem pua ntawm xyoo 2050.
Tsis tsuas yog qhov kev cob qhia tshwm sim hauv kev txhim kho hauv cov haujlwm uas niaj hnub ua, qhov teebmeem ntawm qhov kev cob qhia no tau muaj kev cuam tshuam ntev rau feem ntau ntawm cov chaw, nrog cov neeg tuaj koom kev txhim kho mus txog 10 xyoo tom qab.
"Cov ntaub ntawv yav tas los ntawm qhov kev soj ntsuam no tau qhia tias qhov kev cob qhia tau ua ntev txog tsib xyoos," explained Richard J. Hodes, Director of National Institutes of Health. "Tam sim no, cov ntsiab lus ntev ntev no qhia tau hais tias cov kev cob qhia ntawm kev paub yuav muab tau txiaj ntsig ntev xyoo ntev dua. Lawv hais tias peb yuav tsum ua raws li txoj kev kawm los ntawm kev pab cuam uas yuav pab tswj cov neeg muaj peev xwm ua kom lawv muaj peev xwm nyob tau ywj pheej thiab hauv zej zog. "Lub Koom Haum Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv tau txhawb txoj kev tshawb fawb.
Cov Kev Kawm Tawm Tsam Tswv Yim rau Kev Tshaj Tawm thiab Kev Vam Meej (ACTIVE) tau ntsia 2,832 tus neeg muaj hnub nyoog 65 xyoos.
Tau ntev li ntawm 10 lub xyoo, cov neeg koom nrog tau txais kev cob qhia hauv kev xav, kev ua haujlwm, thiab kev nco thaum uas pawg neeg tswj tsis tau txais kev cob qhia li no. Cov kev tshawb fawb yav dhau los tau pom tias cov ntsiab lus tseem ceeb tshaj plaws hauv peb lub hauv paus tau qhia txog qhov tsis zoo uas muaj hnub nyoog li cas uas tshwm sim rau txhua qhov chaw ntawm txhua hnub.
Qhov nruab nrab hnub nyoog ntawm cov neeg koom rau hauv ACTIVE txoj kev tshawb no tau ze li ntawm 74 xyoo thaum pib ntawm txoj kev tshawb fawb. Cov kev cob qhia tau ua hauv pawg tsawg tsawg thiab koom tes nrog 10 zaug nrog txhua qhov kev sib ntsib ntev txog li 60 rau 75 feeb. Cov kev ua hauv kev koom tes koom nrog cov kev ua haujlwm xws li kev nrhiav pom, siv lub vijtsam khawm kom nce ceev, thiab cim npe.
Qhov cuam tshuam ntawm lub hlwb kev kawm
Yog li ntawd, qhov kev cob qhia no tau muaj li cas? Cov neeg soj ntsuam pom tau hais tias cov neeg koom tes uas tau txais txoj kev kawm tau txhim kho tej dej num txhua hnub uas muaj feem xyuam rau cov peev xwm uas lawv tau txais kev cob qhia. Kev txhim kho kev nco tau muab txhais rau cov kev ua ub no hauv lub neej xws li rov qab thaum siv lawv cov tshuaj thiab cov khoom uas lawv xav tau hauv lub khw muag khoom noj thaum kev qhia ua haujlwm-kev sib raug zoo nrog cov khoom xws li kev sib tw-sijhawm thaum tsav.
Tab sis puas tau ua hauj lwm tas los? Tsib xyoo tom qab tau txais kev cob qhia, cov neeg koom los ntawm tag nrho peb pawg tseem pom tau zoo dua hauv cov cheeb tsam uas lawv tau txais kev cob qhia. Cov nyhuv tau ncua lub sij hawm rau cov neeg hauv pawg neeg lub cim xeeb, txawm li ntawd los. Tom qab kaum xyoo, pawg nco tau tsis pom zoo ntxiv thaum twg cov neeg ua haujlwm ceev tau ua.
Cov kev tshwm sim qhia hais tias tom qab 10 xyoo, ze li ntawm 74 feem pua ntawm cov neeg uas tau txais kev cob qhia txog kev kawm tseem pom tau zoo dua li theem pib. Cov neeg nyob hauv kev sib koom ua haujlwm tseem pom tias muaj ze li ntawm 62 feem pua kev txhim kho rau theem pib thiab cov neeg hauv pawg neeg tsis pom kev tsis pom zoo.
Txoj kev tshawb no cov kws tshawb fawb pom tias cov kev tshawb pom no yuav cia siab rau lwm cov neeg tshawb xyuas los soj ntsuam seb cov kev ua haujlwm no ua haujlwm li cas thiab los tsim cov kev paub txog kev paub txog kev paub txog kev txawj ntse. Cov sau phau ntawv kuj qhia tias "yog kev pabcuam uas yuav ncua qhov pib ntawm qhov kev ua haujlwm tsis zoo los ntawm 6 xyoo, cov neeg uas raug cuam tshuam los ntawm 2050 yuav raug txo los ntawm 38%, uas yog kev noj qab haus huv tseem ceeb ntawm kev noj qab haus huv." cov pejxeem ntawm cov neeg laus, xws li kev txhim kho yuav muaj feem cuam tshuam txog kev puas hlwb thiab kev ua haujlwm ntawm cov laus.
"Kev sib tw ua ntawm kev sib tw yog txhawb nqa heev," said kawm co-sau Jonathan W. King, Ph.D., tus program director rau kev laus laus hauv Division of Behavioral and Social Research hauv National Institutes of Health. "Kev qhia tus kheej tau tshaj tawm txog kev ua haujlwm txhua hnub yog qhov zoo, tiam sis peb tseem tsis tau paub seb lawv puas yuav cia cov neeg laus tuaj ywj siab ntev zog; yog tias lawv tau ua, txawm tias qhov teeb meem me me tseem ceeb, tsis yog rau cov laus xwb tiam sis kuj rau cov neeg hauv tsev neeg thiab lwm tus neeg uas tau saib xyuas. "
Kev siv:
Thaj Tsam, B. (2014, Lub Ib Hlis 13). Kev paub kev paub qhia nyob hauv lub hwj chim. National lub koom haum rau kev laus xov xwm. Tshaj tawm ntawm http://www.nia.nih.gov/newsroom/2014/01/cognitive-training-shows-staying-power
Rebok, GW, thiab al .: Xyoo Xyoo Teebmeem ntawm Kev Cobphum Cov Kev Kawm Txawj Ntse rau Kev Ywj Pheej Ywj Siab thiab Kev Txom Nyem Txawj Ntse Cov Coj thiab Kev Ua Haujlwm Txhua Hnub Txhua Hnub. Phau ntawv Journal of American Backatrics Society 2014; DOI: 10.1111 / jgs.12607.