Kev Ntsuam Xyuas, Kev Twv Txiaj thiab Lwm Hom Kev Coj Tus Cwj Pwm Nyuaj Koj Tus Neeg Siv Nyiaj
Cov teeb meem nyiaj txiag cuam tshuam rau feem ntau ntawm peb lub sijhawm dhau los. Tau thaum ntxov ntawm koj txoj haujlwm; dhau ntawm lub neej kev hloov xws li kev sib yuav los yog pib tsev neeg; ntsib txoj kev poob hauj lwm; thiab kev npaj txhij txog lub neej txheej xwm uas ua rau muaj kev npaj txhij txog, xws li kev mob lossis tuag ntawm ib tug neeg hauv tsev neeg yog txhua yam teeb meem uas ua rau muaj teeb meem nyiaj txiag ib ntus. Tab sis qee zaum teeb meem nyiaj txiag yog qhov ntev, qhov ua rau tob, thiab cov kev daws teeb meem ntau vim tias lawv xav tau kev hloov hauv kev ua neej.
Txhim Kho Teeb Meem thiab Cov Nyiaj
Feem ntau qhov kev tiv thaiv muaj feem xyuam rau nyiaj txiag. Qhov tseeb, cov teeb meem nyiaj txiag txawm yog raug teev hais tias yog qhov tshwm sim ntawm kev quav tshuaj yeeb dej cawv thiab kev twv txiaj hauv lub Diagnostic and Statistical Manual (DSM-IV) los ntawm cov neeg ua haujlwm rau kev puas hlwb los kuaj xyuas teeb meem kev puas hlwb. Txawm hais tias haus cawv, kev quav yeeb quav tshuaj, thiab kev tiv thaiv hauv internet yuav tsum muaj nuj nqi loj, txawm tias yuav them nyiaj rau kev quav yeeb tshuaj lossis kev coj tus cwj pwm, thiab lub sij hawm uas tau raug tshem tawm ntawm lwm cov kev ua ub no, nrog rau kev ua hauj lwm, kev twv txiaj thiab kev lag luam ib txwm ua rau nyiaj txiag teeb meem, tsuas yog vim hais tias lawv thau nyob rau hauv cov tub ntxhais ntawm tus quav nyiaj txiag. Yog tsis muaj nyiaj, yuav tsis muaj kev twv txiaj, thiab tsis muaj nyiaj, yuav muaj tsis muaj khoom.
Yuav ua li cas Tsis Txaus Siab Cov Neeg Saib Xyuas Ntxiv
Tsis kam lees yog cov neeg uas muaj kev tiv thaiv ntawm txhua yam. Qhov tseeb, kev tsis lees paub yog ib txoj kev uas koj zais qhov tseeb ntawm koj txoj kev tiv thaiv los ntawm koj tus kheej, piv txwv li, kev zam txim, thuam lwm tus, thuam qhov teeb meem sab nraud ntawm koj txoj kev tswjhwm, los yog los ntawm koj tus kheej hais tias koj nyob rau hauv kev hloov thiab qhov teeb meem yog kom hloov.
Kev tsis tso cai yog siv los tiv thaiv kev tiv thaiv los ntawm lwm tus neeg, tiam sis kuj tseem siv los tiv thaiv txoj kev ntseeg uas koj muaj yees, thiab koj yuav muaj teeb meem txog nyiaj txiag kom txog thaum koj kov yeej koj txoj kev quav.
Cov neeg saib xyuas yuav ua rau lwm tus muaj teeb meem ntawm nyiaj txiag ntau. Cov tub rog hnyav tuaj yeem tiv thaiv lawv tus khub rau kev txom nyem nyiaj txiag, tej zaum lawv yuav liam lawv cov menyuam vim lawv xav tau kev pabcuam, lawv yuav ua haujlwm rau lawv tus naiskhu vim lawv xav tau haujlwm zoo - tsis muaj leej twg paub tias tus qauv tsim ntawm txhua lub sijhawm tsis yog qhov yuav tsum tau ua haujlwm , los yog lawv yuav liam cov yeeb ncuab rau kev ntxhov siab rau qhov chaw uas lawv xav tau " khw muag khoom kho mob ."
Teeb meem nyiaj kuj tuaj yeem raug nplua rau ntawm qhov kev tshwm sim sab nraud ntawm koj txoj kev tswj ntau txoj hauv kev. Cia peb hais tias lub caij ntuj no yuav los thiab koj xav tau lub tsho tshiab. Koj puas xav tau tsib los yog kaum tsho? Tsis yog, koj tsuas xav tau ib qho, lossis ob feem ntau. Tiam sis ib qho khoom lag luam yuav rationalize yuav ntau dua thiab ntau dua tsho tiv no, siv lub laj thawj ntawm huab cua txias txhua txhua lub sijhawm.
Tej zaum koj yuav ua rau tib neeg muaj peev xwm ua txhaum, txawm tias koj yuav qhov ntawd rov qab los, qhov kev xav tau yam tsis tseem ceeb rau "koob hmoov zoo," lossis qhov chaw hais tias koj xav tau qhov khoom ntawd hnub. Qee cov khw yuav ntaus cov khoom ntiag tug, kev tshaj xo, kev lag luam, lossis cov neeg saib xyuas cov neeg ua haujlwm rau lawv cov nyiaj siv. Thaum kawg, qhov no tsuas yog ib qho kev zam ntawm kev lav paub rau koj tus kheej ua.
Yuav tsum tswj koj cov teeb meem nyiaj
Ib yam li tag nrho cov kev quav yeeb tshuaj, kev daws teeb meem rau cov teeb meem kev lag luam thiab cov neeg mob hnyav yog ob qho yooj yim thiab tsis yooj yim. Koj yuav tsum tau ua tiav kev lav phib xej rau koj cov yeeb yam thiab rau qhov yuav tshwm rau koj cov kev ua haujlwm, thiab tswj kev ua haujlwm ntawm kev saib xyuas thiab txiav txim siab ncaj ncees txog qhov koj siv koj cov nyiaj rau.
Tsis zoo li kev quav dej quav cawv thiab tshuaj yeeb, tsis muaj txoj hauv kev kom tsis txhob muaj nyiaj los yog zam qhov yuav tsum tau mus kav khw.
Tej zaum koj yuav tsum tau so ntawm kev siv nyiaj ua ntej nkag mus rau qhov no, los ntawm kev nug lwm tus los tuav lub luag haujlwm rau kev yuav cov khoom tseem ceeb ntawm koj lub neej txog thaum koj tau muaj kev tsim nyog ntawm kev siv nyiaj. Tab sis tam sim no los sis tom qab, koj yuav tsum tau tsim daim phiaj siv nyiaj uas yuav ua rau koj tswj xyuas kom ntau npaum li cas koj siv, thiab seb koj siv nws li cas.
Qhov chaw:
Barnhart, T. Kick hauv cov cuab tam: Kaum Lub Tswv Yim Npaj Kho rau Kev Tsim Kho Khoom Siv Khoom Thoob Ntiaj Teb Koj Xav Tau. New York: GP Putnam tus tub. 1998.
Benson, A. Yuav Los Yuav Tsis Tau: Vim Li Cas Peb Tuav Thiab Yuav Teeb Tseg . London: Trumpeter. 2008.
Goldman, R. "Compulsive Yuav Raug Li Kev Txij Nkawm." Hauv A. Benson (Editor) Kuv Khaws Yog Li Kuv Kuv: Compulsive Alying thiab Tshawb Nrhiav rau Tus Kheej. Oxford: Rowman thiab Littlefield. 2004.