Txais kev txhawb nqa rau Kev Tshaj Tawm
Nrhiav kev pabcuam tus kheej pabcuam rau kev haus yees ? Nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog ib lub zej zog ntawm cov neeg uas tau sib koom ua ke los yog cov kev ua zoo sib xws yuav pab tau kawg. Zoo li feem ntau ntawm cov teeb meem hauv lub neej, nws tuaj yeem pab nrog lwm tus neeg uas paub meej txog yam koj tau ua vim hais tias lawv tau nyob ntawd, thiab. Yog tias koj yog tus neeg khwv tau compulsive , los ntawm kev pab pawg neeg ua haujlwm, koj tuaj yeem tau txais kev pom tshiab ntawm koj txoj kev tiv thaiv.
Cov Cim Txhim Kho ntawm Khw muag khoom
Txhua tus neeg tam sim no dua, tiam sis ntawm 6 rau xya feem pua ntawm Teb Chaws Asmeskas cov pej xeem xav hais tias muaj kev tiv thaiv muaj tseeb. Cov teebmeem no feem ntau pib thaum cov menyuam yau lossis cov pojniam thaum ntxov, thiab feem ntau tshwm sim nrog rau lwm yam mob, nrog rau kev mob siab thiab kev ntxhov siab, kev siv tshuaj yeeb dej caw , kev noj zaubmov, lwm yam kev tswjhwm, thiab kev mob ntawm tuskheej.
Yog tias koj xav paub seb koj lossis tus neeg uas koj hlub yog qhov twg, pib los ntawm kev nug koj tus kheej cov lus nug no. Koj puas:
- Pheej nquag khw muag khoom?
- Siv tag nrho lossis ib feem ntawm cov nyiaj koj muaj?
- Muaj kev txhawj xeeb kom muaj zog?
- Siv " khw muag khoom kev kho mob " los nrog kev nyuaj siab?
- Xav tias chim siab, ntxhov siab, thiab ua txhaum tom qab khw?
- Nkaum kev yuav khoom rau lwm tus neeg yuav xav tias yam koj tau yuav yog irrational?
- Teb rau cov xa ntawv xa tuaj?
- Muas yam uas koj tsis xav tau txawm tias koj them tsis taus?
Yog tias cov lus teb yog muaj rau feem ntau ntawm cov lus nug no, koj yuav muaj kev yuam cai ntawm kev yuam muag.
Ib Pawg Pab Tus Kheej Pab Tau Li Cas
Ib pawg pabcuam tus kheej rau kev muag khoom yuav pab koj:
- Txheeb xyuas thiab twv kom raug kev nyuaj siab
- Tsim ib lub network ntawm cov neeg tsis raws cai
- Tsis txhob raug rho tawm lossis tsis muaj kev pab
- Tham nrog koj cov kev paub thiab kev xav
- Ntseeg kev ntxhov siab, kev ntxhov siab, thiab kev nyuaj siab
- Muaj kev to taub zoo dua qhov kev tiv thaiv uas muaj kab mob
- Nrhiav kev pab rau kev kho mob
Ntawm no, peb saib ntau hom kev pabcuam tus kheej rau cov tib neeg ua haujlwm nrog kev yuam muag, thiab rau lawv tsevneeg thiab cov phoojywg. Ua tib zoo saib thiab nrhiav ib qho uas yog rau koj, txawm tias koj xav mus koom nrog ib pab pawg txhawb pab online lossis ntxiv cov kev pabcuam koj tuaj koom nrog cov rooj sib tham hauv online nrog cov rooj sib tham hauv online.
1 - Debtors Anonymous
Cov neeg saib xyuas Anonymous twb xub pib thaum xyoo 1968 thaum ib pawg neeg koom tes los ntawm Alcoholics Anonymous pib tham txog lawv cov teeb meem nyiaj txiag. Niaj hnub no, cov pab pawg muaj ntau tshaj 500 cov rooj sib tham nyob hauv ntau tshaj 15 lub teb chaws thoob ntiaj teb, qhov twg koj tuaj yeem faib koj cov kev nyuaj siab thiab pab lwm tus uas tau nyiaj ntau dhau. Raws li nws lub vev xaib, "nws lub hom phiaj yog threefold: kom tsis txhob muaj nuj nqi tsis ruaj khov, los qhia peb cov kev paub nrog tus neeg tuaj tshiab, thiab mus cuag lwm cov neeg tshuav nqi."
Ntau ntxiv
2 - Cov Nyiaj Ntiag Tug
Spenders Anonymous yog ib pawg 12-kauj raws li cov ntsiab cai ntawm Alcoholics Anonymous; Txawm li cas los xij, tsis muaj kev koom nrog ntawm ob pawg. Cov Nyiaj Qiv Txa Muag Nqa Lub Npe los pab cov neeg ua lag luam kom tsis txhob siv nyiaj, siv lub luag haujlwm rau lawv cov nyiaj, thiab xa cov lus rov qab mus rau lwm cov neeg siv nyiaj yuam kev. Tsuas yog qhov kev xav tau rau kev ua tswv cuab yog "kev ntshaw kom tsis txhob siv sijhawm, nyiaj txiag, lub zog thiab peb lub hom phaj ntau dhau peb," raws li nws lub vas sab.
Ntau ntxiv
3 - Cov Khoom Siv Hauv Internet rau Compulsive Khw
Muaj ntau ntau pab pawg hauv online thiab cov chaw muab kev pabcuam rau cov neeg muag khoom ua lag luam, nrog rau Kev Tshem Tawm Txiav Txim Siab. Tsim los ntawm lub Plaub Hlis Lane Benson, Ph.D., ib tus kws kho mob thoob ntiaj teb paub txog kev kho mob ntawm compulsive buying teeb meem, lub website muab cov kev pab hauv online rau kev pab tus kheej.
Kev Pabcuam Tiv Thaiv Addiction Support yog pabcuam hauv online uas muaj ze li ntawm 30,000 tus tswvcuab uas koj tuaj yeem xa tawm txog xijpeem koj ua haujlwm nrog thiab tau txais kev pabcuam thiab tswvyim. Lwm pab pawg neeg txhawb online yog ib tus Neeg Thaj Tsam Cov Npe Cov Neeg Laus hu ua SpendersDA.
> Qhov chaw:
> Müller A, Mitchell JE, de Zwaan M. Compulsive Muas. Cov Ntawv Tshaj Tawm Hauv Tebchaws Meskas . Peb Hlis 2015; 24 (2): 132-137. doi: 10.1111 / ajad.12111.
> Cov khoom siv Anonymous. Kho tshiab lub ib hlis ntuj 2014.