Lub sijhawm ze ntawm txoj kev sib raug zoo ntawm cov qib siab thiab kev ua haujlwm
Txoj cai Yerkes-Dodson pom zoo tias nce siab txog qib muaj peev xwm txhim kho kev nce qib mus txog ib qho chaw. Kawm ntxiv txog qhov no ua haujlwm li cas thiab yog vim li cas qee zaus me ntsis ntawm kev ntxhov siab yuav pab tau koj ua qhov zoo tshaj plaws.
Qhov Kev Sib Txheeb ntawm Arousal thiab Kev Ua Tau
Koj puas tau pom tias koj ua tau zoo dua yog tias koj tsuas tshee hnyo xwb? Piv txwv, tej zaum koj yuav ua tau zoo dua ntawm qhov kislas yog tias koj txaus siab txog kev koom los yog ua zoo dua hauv kev xeem yog tias koj muaj kev txhawj txog koj qhov qhab nees.
Hauv kev xav txog kev sib raug zoo, txoj kev sib raug zoo ntawm cov qib sib luag thiab kev ua haujlwm raug hu ua Txoj Cai Lij Choj (Yerkes-Dodson). Dab tsi cuam tshuam tau qhov no muaj rau peb tus cwj pwm thiab kev ua tau zoo?
Txoj Cai Ua Hauj Lwm Hauv Chaw Ua Haujlwm-Yer Dodson Ua Haujlwm Li Cas?
Txoj cai Yerkes-Dodson pom zoo tias muaj kev sib raug zoo ntawm kev ua tau zoo thiab kev coj noj coj ua. Kev nce siab tuaj yeem pab txhim kho kev ua haujlwm, tab sis tsuas yog nce mus rau ib qho chaw. Nyob rau hauv lub ntsiab lus thaum arousal ua ntau, kev ua tau zoo diminishes.
Txoj cai yog thawj zaug tau piav nyob rau xyoo 1908 los ntawm psychologists Robert Yerkes thiab John Dillingham Dodson. Lawv nrhiav tau tias kev sib tsoo hluav taws xob me me yuav siv tau los txhawb cov nas tsuag kom tiav ib tug tshawb, tab sis thaum cov hluav taws xob ua rau muaj zog heev, cov nas tsuag yuav scurry ncig hauv kev tawm tsam khiav tawm. Cov kev sim ua pom tau tias qhov kev ntxhov siab ntxiv thiab nce qib muaj peev xwm pab saib xyuas kev xav thiab kev ua haujlwm ntawm tes dej num, tab sis tsuas yog mus txog ib qho chaw xwb.
Kev ntxhov siab vim koj muaj kev paub ua ntej kev ntsuam xyuas yog ib qho piv txwv ntawm kev siv txoj cai lij choj Yer- Dodson li cas. Kev paub siab txog kev ntxhov siab yuav pab tau koj tsom mus rau qhov kev xeem thiab nco ntsoov cov lus qhia uas koj tau kawm; kev ntxhov siab ntau dhau lawm tuaj yeem ua rau koj lub peev xwm mloog zoo thiab ua rau nws nyuaj rau nco qab cov lus teb kom yog.
Kev ua yeeb yam muaj dua lwm txoj kev zoo ntawm txoj cai Yerkes-Dodson. Thaum ib tus neeg tuaj yeem tsim ua kom tau ib qho tseem ceeb, xws li ua lub pob tawb hauv kev ua si hauv basketball, qhov zoo tshaj plaws ntawm kev txhawj xeeb muaj peev xwm hle nws qhov kev ua tau zoo thiab pab kom nws txhaj tshuaj. Thaum ib tug neeg ua si dhau stressed tawm, nws yuav xwb "choke" thiab tsis tau txhaj tshuaj tag.
Kev Soj Ntsuam Txog Txoj Cai Lij Choj (Yerkes-Dodson)
Yog li cas koj txiav txim siab seb dab tsi yog qhov zoo tshaj plaws? Qhov tseem ceeb tshaj plaws kom nco qab tias qhov no yuav txawv ntawm ib qho hauj lwm mus ntxiv. Kev tshawb fawb tau pom, piv txwv, tias qhov kev kawm qib qis dua ua ntej rau txoj haujlwm nyuaj tshaj rau cov haujlwm yooj yim txawm tias nrog tib theem ntawm kev txhawj xeeb. Qhov no txhais li cas? Yog tias koj ua tiav ib txoj hauj lwm yooj yim, koj muaj peev xwm ua haujlwm nrog ntau ntau ntau yam ntawm kev txhawj xeeb. Cov dej num hauv tsev xws li ntxhua khaub ncaws los sis cov khoom ntxuav tais diav yuav tsis tshua muaj kev cuam tshuam los ntawm cov qib qis lossis siab heev.
Yog tias koj tau ua haujlwm ntau dhau, xws li ua haujlwm rau ib daim ntawv rau ib chav kawm los yog cim cov lus qhia nyuaj, koj qhov kev ua tau zoo yuav cuam tshuam ntau ntau los ntawm qib qis thiab qib siab. Yog tias koj cov qib theem qis dua tsis tshua muaj, koj tuaj yeem pom koj tus kheej qaug lossis hle pw tsaug zog ua ntej koj tuaj yeem pib ua haujlwm.
Arousal qib uas siab dhau lawm yuav yog qhov teeb meem, ua rau nws nyuaj rau cov ntaub ntawv ntev txaus kom tiav txoj hauj lwm.
Ntau dhau los thiab tsis tshua muaj siab muaj peev xwm tseem tuaj yeem ua haujlwm rau ntau hom kev ua kis las. Thaum ib tus neeg tuaj ua si basketball los yog ntaus pob ntaus pob yuav tsum tswj tau kom ntev li cas thiaj li zoo siab rau txoj kev sib tw ua tau zoo los yog ua pitches, qhov kev khiav dej cawv yuav cia siab rau kev siab dav qib mus txhawb kom muaj kev txhawb siab. Nyob rau hauv xws li no, hom hauj lwm thiab tsis yooj yim ntawm cov neeg ua hauj lwm ua lub luag haujlwm los txiav txim siab txog qib siab ntawm kev txhim kho.
Cov chaw
Coon, D. & Mitterer, JO (2007). Taw qhia rau kev xav. Belmont, CA: Thomson Wadsworth.
Hayes, N. (2000). Lub hauv paus ntawm Psychology, koob thib 3. London: Thomson Kawm.