Ntxiv Ntau Xyoo rau Koj Lub Neej
Muaj ntau cov txiaj ntsim ntawm kev xav zoo , nrog rau kev txo kev ntxhov siab, kev tiv thaiv kab mob zoo, thiab txo qis dua rau kev mob plawv. Tab sis koj puas paub tias kev xav zoo yuav ua rau koj nyob ntev dua? Ntawm no yog qhov kev tshawb fawb qhia txog kev xav zoo thiab kev laus, thiab koj yuav ua li cas thiaj sau tau cov khoom plig.
Ntxiv Ntau Xyoo rau Koj Lub Neej
Kev tshawb xyuas qhia tau hais tias koj paub li cas kev laus yuav cuam tshuam koj ntev npaum li cas.
Hauv kev tshawb nrhiav ntawm 660 tus neeg, cov neeg uas muaj qhov kev paub zoo ntawm lawv tus kheej laus nyob qhov nruab nrab ntawm 7.5 xyoo ntev dua. Cov nyhuv no tseem nyob tom qab lwm yam xws li hnub nyoog, poj niam txiv neej, nyiaj tau los, kho siab, thiab kev noj qab haus huv.
Saib Mus Rau Kev Laus
Kev tshawb nrhiav txog lub ntsiab lus tau pom tias cov neeg uas tos ntsoov rau kev laus thaum lawv tseem hluas, es tsis ntshai laus zuj zus, muaj feem ntau dua kev nyob ntev dua. Qhov ntawd yog vim kho koj txoj kev laus thaum koj tseem hluas tseem ua kom koj txoj kev zoo siab thiab muaj peev xwm muaj txiaj ntsim zoo rau koj lub neej kev cia siab.
Txhim kho Resiliency
Tsis muaj leej twg paub tseeb vim li cas ib tug cwj pwm zoo zoo li ua rau lub neej ntev. Cov neeg tshawb nrhiav ntseeg tias kev xav zoo txog kev laus muaj peev xwm nce tus neeg lub siab xav ua neej nyob, ua kom nws muaj zog dua qub thiab muaj kev mob siab rau kev noj qab haus huv. Lwm qhov kev piav qhia yog qhov kev ntxhov siab ntawm kev laus muaj tsawg dua rau cov neeg uas muaj tus cwj pwm zoo.
Txoj kev xav thiab txo kev ntxhov siab kuj tau txuas nrog.
Nrhiav kev pom raws li koj hnub nyoog
Dab tsi thiaj li zoo txog kev laus? Cov lus nug zoo. Peb lub zej zog muaj nuj nqis rau cov hluas thiab kev zoo nkauj tshaj txhua yam. Cov lus hais txog kev laus yuav qhia txog qhov tsis zoo. Tab sis, zoo li cov txiv hmab txiv ntoo zoo, cov neeg yuav tsum tau zoo dua thaum lawv muaj hnub nyoog. Kev paub, nrog rau kev loj hlob, muab cov laus neeg pom zoo.
Cov neeg laus yog cov hauv kev sib txuas nrog sab ntsuj plig thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv lawv lub neej. Thaum ua raws li txoj kev ua neej yooj yim, koj muaj peev xwm ceev tau koj txoj kev noj qab haus huv thiab lub zog koj lub neej tag nrho.
Lwm Cov Khoom Uas Muaj Hnub Nyoog Zoo
Ntxiv rau qhov kev xav zoo, muaj qee qhov cim tseg kev noj qab haus huv laus uas ntxiv tau xyoo mus rau koj lub neej:
- Ntshav siab: 4 xyoos
- Cov nyeem tsis tshua muaj roj cholesterol: 4 xyoos
- Noj qab nyob zoo: 1 mus rau 3 xyoos
- Tsis haus luam yeeb: 14 xyoo
- Ib ce muaj zog: 1 txog 3 xyoos
Thaum cov zauv no muaj nqi rau kev tuag thiab tsis xav txog lub neej zoo, nws muaj kev ruaj ntseg hais tias kev noj qab haus huv tuaj yeem txhawb nqa koj qhov ntev. Nco ntsoov xyuas cov kev pab no kom paub ntau ntxiv txog kev laus noj qab nyob zoo:
- Ntev Kev Txhaum Teev Koj Yuav Nyiam Txaus Siab Rau
- Tej Yam Uas Koj Yuav Tsum Ua Hauv Koj Qhov 50s mus Boost Your Ntev
- Txoj Kev Lom Zem kom Nyob Mus Ntev
Source:
Levy BR, li al. Ntev tau nce los ntawm kev pom zoo rau tus kheej ntawm kev laus. Phau Ntawv Cim Pwm thiab Kev Psychology. 2002 Aug; 83 (2): 261-70.