Cov Tswv Yim Rau Kev Haus Dej Haus thiab Vim Li Cas Cov Neeg Txiav Txim Siab
Yog tias koj haus dej haus cawv uas tau pom zoo lossis haus dej ntau ntau , koj yuav tau xav txog qhov hloov ntawm koj tus cwj pwm los sis txiav tawm. Tab sis nws yog qhov zoo tshaj rau koj xaiv? Koj yuav tsum sim ua koj tus cawv, lossis koj yuav tsum txiav luam yeeb?
Ntau tus neeg kawm tau ntau tshaj lawv cov dej haus thiab lawv ua tau zoo dua rau cov txheej txheem kev haus dej txaus ntshai.
Ib yam li muaj cov pab pawg neeg txhawb rau cov neeg sim txiav luam yeeb, muaj cov pabcuam txhawb rau cov neeg uas tabtom txo qis lossis haus cawv.
Thaum Txiav Ua Tsis Ua Haujlwm
Yog tias koj sim txiav, tab sis pom tias koj tsis tuaj yeem nyob hauv cov kev txwv uas koj tau teev tseg rau koj tus kheej, nws yuav zoo dua rau txiav luam yeeb xwb. Ib qho ntawm lub hauv paus tseem ceeb uas neeg txiav txim siab txiav kev haus dej haus cawv thiab nrhiav kev pab ua li ntawd yog vim lawv pom tias lawv tau poob lub peev xwm los tswj cov nyiaj lawv haus.
Koj yog tus neeg uas nyob hauv txoj haujlwm zoo tshaj plaws los txiav txim siab seb puas yuav txiav los txiav tawm. Yog tias koj tuaj yeem siv haus ib lossis ob lub dej haus thiab tsis pub ntau dua, ces koj tuaj yeem txo qis qis qis qis. Tab sis yog tias koj pom tias cov neeg haus dej thawj thawj zaug feem ntau ua rau muaj kev kub ntxhov ntau dua thiab koj tsis tshua haus dej ob xwb, yuav muaj kev tsis txaus siab tsis yog kev xaiv.
Thaum twg txiav tawm tswv yim
Muaj lwm yam ua rau kev haus luam yeeb yuav yog ib qho kev xaiv zoo tshaj rau koj dua li qis los yog txiav, raws li National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA).
| Thaum Txiav Txim Yuav Xaiv Koj Qhov Kev Xaiv Zoo Tshaj Plaws |
|---|
| Yog tias koj tau raug tshuaj lawm los ntawm kev quav dej caw , los yog koj muaj cov cim cawv los yog haus cawv. |
| Yog tias koj muaj qee yam mob, xws li qhov ua siab ntawm daim siab, kab mob siab C, mob ntev, qee yam mob plawv, lossis mob hlwb xws li kev puas siab puas ntsws bipolar. |
| Yog tias koj noj qee hom tshuaj uas yuav cuam tshuam nrog cawv. |
| Yog tias koj cev xeeb tub los yog npaj kom cev xeeb tub. |
Lwmyam Vim li cas thiaj txiav
Yog tias koj npaj yuav hloov qhov haus ntawm koj haus, nws yog qhov zoo tshaj yog tias koj tham txog qhov kev txiav txim siab nrog koj tus kws kho mob. Koj tus kws kho mob yuav pom zoo tias koj txiav haus luam yeeb raws li lwm yam.
| Lwm Yam Uas Muaj Kev Phom Yuaj Cov kws kho mob yuav pom zoo kom txiav kev haus dej cawv |
|---|
| Ib tsev neeg keeb kwm ntawm kev quav dej caw |
| Koj lub hnub nyoog |
| Yog tias koj tau raug mob los ntawm dej caw |
| Cawv ntsig txog kev pw tsaug zog lossis teeb meem kev sib deev |
Cov Tswv Yim Kom Yuav Tau Txiav Txiav Rau Haus Haus
Ua kom me ntsis kev kho me ntsis rau txoj kev koj haus. Nws yuav ua haujlwm rau koj. Yog tias nws tsis haum, ces kho thiab sim ua lwm yam. Tej zaum koj yuav tau haus dej hauv qab tswjhwm.
| Cov Tswv Yim Rau Kev Xyaum Ua Dej Cawv Koj Haus Dej Haus |
|---|
| Khiav xyuas seb koj haus dab tsi ntau npaum li cas. Ua ib daim ntawv rau hauv app lossis sau rau hauv ib daim ntawv. |
| Ntsuas koj cov dej haus hauv tsev. Haus qhov ntau thiab tsawg. Nug cov neeg siv khoom noj khoom haus kom tsis txhob haus koj cov dej haus. Tsis txhob tso koj cov dej qab. |
| Cuab cov hom phiaj thiab txiav txim siab pes tsawg hnub hauv ib lub lim tiam koj xav haus thiab ntau npaum li cas koj yuav muaj rau hnub ntawd. Lo rau koj lub hom phiaj. Yog tias koj pheej thim rov qab, pib dua hnub tom qab. |
| Qhov chaw tawm koj haus. Teem ib pace rau koj haus tsis ntau tshaj li ib teev. Hlw maj mam. Ua txhua txhua lwm haus ib khob dej los sis dej qab zib. |
| Noj cov khoom noj nrog koj cov dej haus. Txhob haus dej hauv plab. Khoom noj khoom haus yuav pab koj lub cev nqus cov cawv qeeb qeeb. |
Nws yog Koj Kev Txiav Txim Siab
Xijpeem koj qhov kev txiavtxim siab - txiav losyog txiav kev haus-muaj kev pabcuam los pabcuam koj cov homphiaj. Yog tias koj txiav txim siab txiav, koj yuav tsum nrhiav kev pab. Koj tsis tas yuav ua rau koj tus kheej.
Source:
Lub Koom Haum Lub Tebchaws ntawm Lub Cawv Tiv Thaiv thiab Dej Cawv. "Rethinking Drinking: Cawv thiab Noj Qab Haus Huv." Ob Hlis 2009.