Nyob rau ntawm cov ntawv, emails, kev nce ntau ntawm kev tshaj tawm kev xaiv thiab lwm cov apps, feem ntau ntawm peb muaj smartphones tam sim no, thiab peb feem ntau yog khi rau lawv tshaj li tej zaum peb yuav tsum tau. Thaum nws siv los xav tsis zoo saib xyuas koj lub xov tooj thaum tawm mus noj mov los yog lwm yam koom nrog cov tib neeg hauv lub neej tiag tiag, cov xov tooj tsis tu ncua tau dhau los ua ntau dua.
Raws li kev soj ntsuam los ntawm American Psychological Association (APA), li cas los xij, qhov no tau txuas nrog kev ntxhov siab.
Kev soj ntsuam txhua xyoo hauv APA qhov kev tshawb fawb hauv Amelikas tau muab tso tawm nyob rau ob qho ntawm xyoo 2017, nrog rau thawj tshooj ntawm kev sib tham nrog kev hloov thiab lub sij hawm thib ob ntawm kev ntxhov siab ntawm kev siv tshuab thiab kev tshaj tawm. Muaj ntau cov kev tshawb pom uas nthuav thiab tseem ceeb rau feem ntau ntawm peb. Nws yog qhov tseeb tias cov cuab yeej siv thiab kev siv cov xov xwm kev sib raug zoo yog cuam tshuam txog peb kev ntxhov siab, kev zoo siab, thiab kev nyab xeeb. Ib qho kev tshawb pom tshwm sim feem ntau yog tias peb feem ntau saib peb cov xov tooj ntau dhau, thiab qhov no yog txuas nrog ntau dua ntawm kev ntxhov siab. Ntawm no yog cov ntsiab lus ntxiv ntawm qhov no, thiab ntawm lwm qhov tseem ceeb ntawm txoj kev tshawb fawb.
Feem ntau ntawm peb muaj Smartphones Tam sim no
Raws li daim ntawv soj ntsuam, 74 feem pua ntawm cov neeg Asmeslikas muaj lub xov tooj hauv internet uas muaj internet. Txuas ntxiv, 55 feem pua muaj ib ntsiav tshuaj, thiab cuaj lub kaum ntawm 10 muaj computer.
Peb muaj kev cob cog rua.
Kev Siv Xov Xwm Siv Tau Skyrocketed
Thaum tsuas yog 7 feem pua ntawm cov laus hauv Amelikas siv kev tshaj tawm xyoo 2005 (Nco ntsoov MySpace?), Tag nrho 65 feem pua tau txuas nrog kev tshaj xov xwm rau xyoo 2015. Cov hluas laus (18-29) muaj ntau dua, nrog 90 feem pua ntawm kev sib raug zoo ntawm kev sib raug zoo xov xwm hauv xyoo 2015 (piv rau 12 feem pua ntawm 2005).
Cov zauv no tab tom qab mus txuas ntxiv vim kev tshaj xov xwm txuas ntxiv rau peb ntau dua.
Nyob rau hauv 2016, ntawm cov neeg laus uas nyob hauv online, 79 feem pua tau txuas nrog Facebook, ua nws nyob rau hauv lub platform nrov tshaj plaws ntawm cov laus hauv Asmeskas. Instagram, Pinterest, thiab LinkedIn tau siv 32 feem pua, 31 feem pua, thiab 29 feem pua, raws li. Twitter yog me ntsis tsawg dua nrov, tab sis yuav luag ib tug hauv plaub (24 feem pua) siv nws tsis yog. Ntxiv dua thiab, peb muaj kev cob cog rua!
'Mus Kuaj Xyuas' Feem Ntau Tshaj
Thaum qhov no yog ib qho tshiab tshwm sim, qhov kev nce hauv kev siv kev tshaj lij thiab kev sib txuas hauv internet tau ua rau ntau tus neeg tshawb xyuas lawv lub xov tooj rau cov ntawv, email, thiab cov ntawv xov xwm. Dab tsi yog ib zaug ib txoj hauv kev kom dhau sij hawm thaum tos hauv txoj kab los yog ib txoj kev uas yuav nyob rau saum toj ntawm cov xwm txheej kub ntawm kev ua haujlwm tam sim no los ua ib tus cwj pwm coj cwj pwm uas peb feem coob ua tsis tau xav. Nyob rau hauv qhov tseeb, raws li daim ntawv tshuaj ntsuam, 43 feem pua neeg Amelikas tau tshaj tawm tias lawv niaj zaus xyuas lawv cov xov tooj.
Lub Koom Haum Nrog Kev Ntxhov Siab
Yuav luag txog li ntawm tsib (18 feem pua) qhia tias kev siv tshuab yog ib qho tseem ceeb los yog ib qho tseem ceeb ntawm kev ntxhov siab. Tseem nthuav yog qhov tseeb tias cov neeg uas pheej pom lawv cov xov tooj ntau dua yuav nrhiav kev siv tshuab ua rau me ntsis los sis muaj kev ntxhov siab-23 feem pua ntawm 14 feem pua ntawm cov tsis muaj tus checkers.
Muaj ntau ntau yam rau qhov no:
- Kev Thaj Tsam Nruab Nrab thiab Kev Cai Sib Txawv: Ntau tshaj ob feem pua ntawm cov xov tooj sib tham (42 feem pua) qhia tias kev sib tham txog kev nom tswv thiab kev tsis sib haum xeeb ntawm kev tshaj tawm hauv kev tshaj tawm ua rau lawv ntxhov siab, piv rau 33 feem pua ntawm cov neeg uas tsis xam cov checkers. Qhov no yog to taub, xav tias qhov tsis sib haum xeeb yog txoj kev nyuab siab rau cov neeg feem coob, thiab nkag mus rau hauv cheeb tsam tsis sib haum xeeb feem ntau yuav ua rau muaj kev ntxhov siab ntxiv.
- Teebmeem ntawm Kev Noj Qab Haus Huv: Kev tswjfwm tsis tshua muaj kev tswjfwm tsis zoo los ntawm kev ua haujlwm tsis zoo, thiab kev tshawb nrhiav yav dhau los tau pom tias ntau tus neeg Amelikas txhawj txog qhov teebmeem ntawm kev ntxhov siab rau lawv txoj kev noj qab haus huv. Daim ntawv soj ntsuam no tsis txawv: 42 feem pua txhawj xeeb txog kev tsis zoo ntawm kev tshaj xov xwm ntawm lawv lub cev thiab lub paj hlwb (piv rau 27 feem pua ntawm cov neeg tsis yog checkers). Qhov no nws yog ib qho kev txhawj xeeb, raws li nws pom tau tias kev sib raug zoo ntawm kev sib raug zoo nrog txoj kev zoo siab thiab kev nyab xeeb tsawg, thiab nce qib kev ntxhov siab zoo li qub. Thiab txoj kev ntxhov siab tsis tuaj yeem cuam tshuam txog kev noj qab haus huv ntau txoj hauv kev.
- Xav Tias: Tshem tawm , cov neeg uas tshawb xyuas kev tshaj xov xwm feem ntau yog cov uas xav tias qhov tsawg tshaj plaws. 44 feem pua ntawm cov chaw checkers tau qhia txog kev rho tawm ntawm lawv tsev neeg thiab cov phooj ywg txawm tias thaum lawv nrog lawv. (Qhov no muab piv rau tsuas yog 27 feem pua ntawm cov neeg tsis paub tseeb uas xav tias txoj kev no.) Lawv xav tias qhov kev xav no yog tshwm sim ntawm kev siv tshuab. Interestingly, txawm li cas los xij, tsis txhob rho tawm, 35 p ntawm cov xov tooj-ceeb toom qhia tias lawv tsis tshua muaj kev sib raug zoo nrog cov phooj ywg lossis tsev neeg vim hais tias muaj cov kev tshaj xov xwm. (Raws li kev sib piv, tsuas yog 15 feem pua ntawm cov neeg tsis muaj ntawv qhia tib yam.) Kev kho siab kuj tseem tuaj yeem ua haujlwm rau txoj kev noj qab haus huv thiab kev zoo siab, vim kev kho siab muaj nws txoj kev txhawj xeeb thiab tseem yuav raug txiav txim siab "sib kis." Qhov kev twb kev txuas no tau tsim ib qho kev tshem tawm.
Unplug los yog tsis yuav Unplug?
Feem coob ntawm peb (65 feem pua) pom zoo ("ib ntus" lossis "muaj zog") uas siv cov sijhawm so, los yog "unplugging" los ntawm tej lub sijhawm tseem ceeb heev rau kev mob hlwb. Dua li, me ntsis ironically, tsuas yog 28 feem pua ntawm cov neeg uas ntseeg hais tias qhov tseem ceeb ntawm no hom ntawm txiav rov qab qhia tiag tiag ua li ntawd. Yog vim li cas tom qab no yog me ntsis nyuab heev.
Ntxiv nrog rau kev ua zoo, muaj txiaj ntsig rau kev tshaj xov xwm uas tshwj xeeb tshaj plaws los ntawm Millennials. Nyob hauv pawg neeg no, 36 feem pua hais tias kev tshaj xov xwm tau pab lawv tsim lawv lub npe, txawm li ntawm ib nrab (48 feem pua) tseem txhawj xeeb txog qhov tsis zoo rau lawv lub cev thiab lub paj hlwb, piv rau tsuas yog 15 feem pua ntawm " "22 feem pua ntawm Cov Me Nyuam Mos Boomers, thiab 37 feem pua ntawm Gen X-ers.
Tam sim no, peb tab tom sim tsawg kawg ntawm kev txwv ntawm peb lub xov tooj tas mus li. Hauv daim ntawv sojntsuam, 28 feem pua (thiab 32 feem pua ntawm cov niamtxiv) qhia tawm txwv kev siv xovtooj thaum noj hmo, uas yog ib txoj hauv kev zoo rau kev xyaum ntau dua kev xav noj qab haus huv thiab nrog cov neeg nyob ib ncig ntawm peb. Cov neeg tseem ceeb tshaj tawm txoj kev xa tawm cov ntawv ceeb toom kev sib raug zoo (19 feem pua), tab sis tseem muaj lwm txoj hau kev txiav thiab.
Yuav Teem Tas Nrho Nruam Koj Xov Tooj
Cov neeg nyob ntawm txoj kev khiav. Kev xa cov ntawv ceeb toom yog ib lub tswv yim zoo ua ib txoj hauv kev kom tsis txhob nco txog tias ib tug twg, qhov chaw, tau hais ib yam dab tsi uas tej zaum yuav xav kom peb mloog thiab tshem tawm ntawm cov neeg uas nyob ntawm peb lub xub ntiag. Txwv kev siv cov xov tooj ntawm qhov chaw noj mov yog ib txoj hauv kev yooj yim rau kev siv sij hawm me me los ntawm kev tshaj xov xwm thiab ua kom pom tseeb ntawm cov neeg uas koj nyob nrog lub neej tiag tiag. Qhov no kuj yog ib txoj hauv kev los siv kev txwv tsis pub siv lwm lub sij hawm, thaum koj siv ntau dua los siv koj lub xov tooj tua los yog hauv lwm chav. Nov yog qee cov tswv yim ntxiv uas yuav ua haujlwm tau:
- Mus ncig ntawm lub caij nyoog ib hnub: Yog tias koj tsim qhov rais thaum koj tsis muaj (xws li dinnertime, tom qab ib lub sijhawm hmo ntuj, los sis txawm tias txhua txhua teev), koj yuav pib qhia koj tus kheej txog kev yuav ua li cas txwv. Koj kuj qhia lwm tus kom tsis txhob xav tias koj yuav tsum tau muaj tas li. Qhov me me tus ciam kuj yuav ua rau nws yooj yim dua rau lwm lub sij hawm thiab lwm txoj hauv kev.
- Muab "Sleeping Mode" los tso ua ke: Tso koj lub xov tooj rau "hom pw tsaug zog" thiab tsuas yog kuaj xyuas nws ib zaug ib teev yog txoj hauv kev zoo rau kev ceeb toom cov kev ua haujlwm, tiam sis koj xaiv tau thaum twg cia lawv cuam tshuam koj hnub. Qhov no txo nws hwj koj hauv kev tswj ntau dua.
- Nug Cov Neeg Yuav Hu Xov Tooj: Rau npe tias koj xav ntsuam xyuas koj lub xov tooj tsawg dua thaum koj nrog neeg. Koj tuaj yeem ua ib qho kev sib cog lus nrog lwm tus uas tsis muaj leej twg yuav nyob ntawm koj lub xov tooj thaum koj nyob ua ke, xws li "laus dua lub sij hawm" (xws li 2005). Qhov no tuaj yeem pab koj txuas nrog cov neeg koj nrog, thiab ua kom dhau mus ua si ntawm hom, tsis yog ib yam uas koj sim ua nyob ib leeg.
- Rhais koj Apps: Yog tias koj rho tawm social media apps hauv koj lub xov tooj, koj yuav raug yuam kom tsuas yog siv lawv thaum koj nyob hauv koj lub computer lossis ntsiav tshuaj. Qhov no ua rau nws yooj yim dua kom muaj lub hlwb tsis zoo ntawm kev kuaj koj lub xov tooj, tab sis nws tsis txiav koj tawm nkaus. Lub tswv yim yog ua kom koj tus kheej xav txog nws ntau dua, thiab ua kom kev tshaj tawm tsis tshua muaj-tab sis tsis tag tsis tiav.
- Sim Kev Sib Txawv: Vim tias kev kuaj xyuas koj lub xov tooj yuav ua tau li ib tus cwj pwm tsis zoo, nws yooj yim ua nws tsis xav. Kev mus rau ib tus cwj pwm tshiab zoo li kev xav yuav pab tau koj los paub txog lub sijhawm tam sim no, ntawm no thiab tam sim no. Qhov no tseem tuaj yeem pab koj mus rau hauv kev xyaum ntawm kev nyob ntawm no, tam sim no, es xav tsis thoob uas lwm tus tau hais ib yam dab tsi hauv online. Xyaum ua kom tiav thiab nws yuav ua rau koj lub xov tooj nyob hauv koj lub hnab tsho yooj yim dua.
> Source:
> Kev nyuab siab nyob rau Asmeskas Kev Tshawb Fawb , Koom Haum Xeeb Miskas, 2017.