Txawm tias nws yuav zoo li cov nyiaj laus yuav tsum yog lub sij hawm thaum koj tuaj yeem ua kom zoo siab thiab txaus siab rau cov txiv hmab txiv ntoo hauv koj lub zog, nws tuaj yeem ua rau muaj kev xav txog kev nyuaj siab. Vim li cas qhov no tshwm sim thiab koj tuaj yeem ua li cas rau nws?
Vim Li Cas Rau Kev Nyuaj Siab Tom Qab Lawm
Rau ntau tus neeg, txoj haujlwm ua rau lub siab xav siv thiab lub hom phiaj. Muaj lub siab xav ua ib tug neeg muaj kev zoo rau ib tsev neeg, ib tus neeg thiab ib feem ntawm lub zej zog.
Tus neeg txoj kev paub ntawm nws tus kheej yog khi li khov kho hauv nws qhov nws ua rau nws nyob; thiab, nrog rau kev noj qab haus huv, kev nkag siab ntawm kev ploj tuag tuaj yeem tshwm sim tau, tawm ntawm ib tug neeg nyuaj siab to taub lawv yog leej twg thiab lawv cov nqi yog dab tsi.
Lwm qhov laj thawj rau kev nyuaj siab yog qhov tseeb tias qhov kev hloov hauv tsev yog hloov. Thaum twg ib tug los sis ob tus txij nkawm yuav tau ua haujlwm tawm hauv tsev thiab tau tawm ntawm ib hnub tseem ceeb, tam sim no ob tus txij nkawm yuav siv sij hawm ntau hauv tsev ua ke. Cov luag hauj lwm yuav pauv thiab xav tau ntau dua qhov kev txiav txim siab sib koom tes yuav tsum muaj. Txog thaum muaj kev sib txig sib luag lawm, tej zaum yuav muaj kev tsis sib haum xeeb raws li txhua tus txij nkawm tau hloov rau qhov xwm txheej tshiab.
Thaum kawg, cov nyiaj laus yuav pom tau tias yog tus neeg laus, nrog kev ntshai txog kev tuag, kev mob kev nkeeg, thiab kev xiam oob khab.
Yuav Ua Li Cas Nrog Kev Nyuaj Siab Tom Qab Lawm Tom Haujlwm
Ntau tus kws tshaj lij qhia cov lus qhia nram no los pab cov neeg so haujlwm tshiab ua rau kev hloov mus rau theem tom ntej ntawm lawv lub neej:
- Ua kom nyob ruaj khov. Ua txhua yam kom ua rau ob leeg lub siab thiab lub cev ua ub ua no xws li kawm hoob, koom nrog kev ua si, ua haujlwm pub dawb los yog ua haujlwm ib nrab hnub.
- Ntxiv dag zog rau kev sib raug zoo thiab tsev neeg. Txuas mus xyuas koj tus me nyuam los yog muab rau cov me nyuam xeeb ntxwv. Siv sij hawm los koom nrog kev ua si nrog phooj ywg. Mus ntsib koj lub chaw pabcuam hauv zos thiab nrhiav cov haujlwm uas koj nyiam ua rau koj tuaj yeem tsim kev phooj ywg tshiab.
- Nrhiav kev paub tshiab ntawm lub hom phiaj. Tej zaum koj tuaj yeem ua haujlwm pub dawb ntsig txog koj txoj haujlwm qub? Los yog tej zaum koj twb yeej ib txwm mob siab txog ib qho ua rau? Nrhiav txoj hau kev tshiab los txhais lub ntsiab lus rau koj lub neej yuav rov qab ua lub hom phiaj uas koj tau pom los ntawm kev ua haujlwm.
- Ua kom tiav koj lub neej. Tej zaum koj twb yeej xav kawm los ua si ntaus suab paj nruag los yog mus saib tau? Tam sim no yog lub sijhawm zoo meej. Koj muaj txoj kev ywj pheej thiab koj tseem hluas txaus txaus los txaus siab rau nws. Mus rau nws!
- Npaj ib lub sijhawm. Thaum koj raug siv los npaj koj tus kheej txhua hnub nyob hauv koj txoj haujlwm, nws muaj peev xwm ua rau koj tsis muaj hnub tsis tuaj yeem. Xwb, teem ib lub sijhawm rau koj tus kheej, tsim kom muaj sijhawm thaum koj yuav ua haujlwm tom tsev, ua haujlwm lossis ua haujlwm pub dawb.
Yuav Ua Li Cas Yog Kuv Qhov Kev Nyuaj Siab Tua Neeg Mob?
Yog tias koj pom tias koj qhov kev nyuab siab tsis mus deb lossis nws tab tom pib cuam tshuam nrog koj lub neej, nws muaj peev xwm hais tias koj yuav tsum nrhiav kev pabcuam rau Kev Nyuaj Siab Kev Nyuaj Siab. Cov tsos mob ntawm Kev Nyuaj Siab Kev Nyuaj Siab muaj xws li:
- Hnov tu siab, nyuaj siab los yog khoob
- Txaus siab rau tej yam uas koj tau siv ua
- Hnov chim siab los yog tsis tswm
- Muaj teeb meem mus pw los yog sawv thaum sawv ntxov
- Muaj kev hloov hauv qab los sis qhov hnyav
- Muaj teeb meem nrog kev xav, txiav txim siab los yog nco qab tej yam
- Hnov nkees txhua lub sijhawm
- Xav tias tsis muaj nqis lossis tsis muaj txim txhaum
- Hnov tsis paub lossis tsis muaj kev vam
- Xav txog kev tuag lossis kev tua tus kheej
Yog tias koj tau ntsib ntau yam ntawm cov tsos mob no, ces nws yog ib lub tswv yim zoo los ntsib koj tus kws kho mob hauv tsev rau kev ntsuam xyuas. Nws yuav nug koj ib co lus nug thiab ua qee qhov kev soj ntsuam los txiav txim siab yog tias koj tus mob kev nyuab siab yuav yog vim qee qhov kev tsim txom, xws li kev mob lossis tshuaj noj uas koj tab tom noj. Yog tias cov khoom no raug txiav, ces koj yuav muaj kev nyuaj siab.
Yog tias koj muaj kev nyuaj siab, muaj ntau yam kev kho mob zoo heev, xws li tshuaj noj antidepressant , hlwb kho mob , thiab kev qhuab ntuas, uas tuaj yeem pab koj rov qab mus rau ib qho keel.
Koj tus kws kho mob yuav xaiv los muab tshuaj rau koj, los sis nws xaiv tau xa koj mus rau ib tus kws kho mob hlwb los yog lwm tus kws kho mob siab kho mob. Feem ntau, txoj kev kho mob zoo tshaj plaws rau kev nyuaj siab yuav ua ke ntawm kev siv tshuaj thiab kev kho mob lossis kev pab tawm tswv yim, tab sis koj tus kws kho mob yuav ua hauj lwm nrog koj los txiav txim seb qhov twg yog qhov zoo rau koj.
Qhov chaw:
"Kho mus rau Txoj Kev Lawb Haujlwm." MensLine Australia. MensLine Australia.
Chamberlin, Jamie. "Retire hlwb xav paub." Saib . American Psychological Association. 45.1 (Lub Ib Hlis 2014): 61.
Jacobs, Deborah L. "Yuav Ua Li Cas Yug Kev Nyuaj Siab Kev Nyuaj Siab." Forbes . Forbes.com, LLC. Luam tawm: Tsib Hlis 10, 2013.