Yuav Ua Li Cas Nruam Ntev Koj Sib Piv rau Lwm Tus
Kev sib piv sib txawv yog ib qho kev sib txawv ntawm tib neeg hais tias yog thawj zaug rears nws lub taub hau thaum me nyuam me heev, hauv cov hnub nyoog ntawm cov me nyuam yaus xav khoom txhua yam khoom ua si yog nyob rau hauv ob txhais tes ntawm tus me nyuam nyob ze rau lawv. Nws kawm tau zoo rau hauv tsev kawm ntawv theem qis thaum cov menyuam ua raws li lub sijhawm, thiab nws pom tias thaum tsis muaj leej twg saib cov yeeb yaj duab tib yam los yog ua si ib yam li txhua tus neeg.
Lub tsev kawm ntawv theem siab, lub ntiaj teb cov npe ntawm cov npe, cov suab nkauj nrov, cliques thiab "kev ntshai ntawm qhov tsis tawm" yog thaum sib piv kev sib tham tiag tiag, thiab nws tsis tas mus deb li cov neeg tsom mus rau hauv cov tsev kawm ntawv zoo dua, tsaws txoj hauj lwm zoo, sib yuav ib tug neeg lawv cov phooj ywg yuav khib, thiab tsim lub neej-zoo meej nrog lawv. Thaum peb muaj me nyuam, peb rov koom lub voj voog ntawm lawv.
Raws li cov neeg laus, peb muaj ntau yam kev sib txig sib luag sib txawv xws li cov tub ntxhais kawm ntawv rau ib theem lossis lwm tus: piv rau peb cov kev xav, peb tus txheej xwm, peb cov khoom, txawm tias peb kev sib raug zoo. Qhov no yog tib neeg tus cwj pwm coj zoo, thiab nws tau tsim los pab peb ua ke ua ke ua ib pab pawg sib koom tes, los pab peb kawm ntawm ib leeg, thiab kom peb tsis txhob poob siab dhau peb lub peev xwm. Nws tseem yuav pab peb txheeb xyuas peb tus kheej, txhawm rau ntsuas seb peb ua li cas nyob rau ntau qhov chaw ntawm lub neej raws li qhov ua tau tshwm sim tau tshwm sim, thiab muaj peev xwm txawm zoo li pab peb xav zoo dua txog ntawm peb tus kheej ntau zaus.
Nws kuj yog kev ntxhov siab, tiam sis, thiab nws tuaj yeem ua rau peb sib tw tshaj peb xav tau.
Kev tshawb fawb li cas rau Social Comparison
Cov neeg tshawb nrhiav tau pom ob hom kev sib txig sib luag : sib txuas nrog kev sib txig sib luag, qhov uas peb saib cov neeg uas peb xav tau zoo dua li peb muaj kev sim siab los ua kom muaj kev tshoov siab thiab muaj kev cia siab, thiab sib piv kev sib piv, uas peb saib cov neeg uas peb xav tias zuj zus tuaj tshaj qhov peb muaj, kom muaj kev zoo siab ntawm peb tus kheej thiab peb cov teeb meem.
Cov kev sib piv no tsis yog ib txwm phem rau peb, tiam sis lawv muaj peev xwm qee zaum yuav pab tau tsawg tshaj li qhov peb xav tias lawv yuav ua, thiab qee lub caij lawv ua rau peb zoo siab thiab muaj kev ntxhov siab. Qee yam ntawm cov teeb meem uas cuam tshuam txog kev sib piv kev pabcuam yog pabcuam lossis tsim kev puas tsuaj yog peb tus kheej , cov kev nyuaj siab uas peb tau muaj nyob rau hauv peb lub neej, thiab seb peb puas nce lossis sib piv kev sib piv.
Cov neeg uas muaj tus kheej zoo dua thiab muaj kev nyuab siab dua hauv lawv lub neej yuav coj zoo dua nrog kev sib piv. Piv txwv li, feem ntau yog hais lus, thaum peb txo kev sib piv kev sib piv thiab sib piv peb tus kheej rau cov uas tsis tshua khi, feem ntau nws ua rau peb zoo dua. Txawm li cas los xij, cov neeg uas muaj siab nyob rau hauv lawv tus kheej muaj kev txhim kho ntau dua. Cov neeg uas tsis tshua muaj nqi rau lawv tus kheej lossis muaj kev ntxhov siab ntau dua los yog kev ntxhov siab hauv lawv lub neej yuav siv cov kev sib piv ntau dua thiab qhov no tuaj yeem nqa lawv lub siab, tiam sis tsis ntau npaum li cov uas tau ua zoo dua rau cov chaw no.
Tawm rov qab sib piv kev sib piv-piv peb tus kheej rau cov neeg uas zoo dua li ib txoj hauv kev tshoov siab-ua rau peb xav tias qhov no tsuas yog: kev tshoov siab. Cov neeg uas tau noj cov zaub mov tuaj yeem siv cov duab ntawm cov neeg uas nkag siab lawv cov hom phiaj ntawm lub cev thiab hnov ntau dua kev txhawb zog.
Cov neeg ua hauj lwm nyuaj hauv kev ua lag luam tuaj yeem muaj hom qauv lawv xav ua raws li lawv tus kheej, thiab paub meej txog lawv txoj kev. Txawm li cas los xij, cov neeg uas tau txo qis qis dua los sis tsis ntev los no muaj kev cuam tshuam txog kev poob qab thaum muaj kev sib piv nrog kev sib txig sib luag, ob qho tib si muaj kev poob qis thiab feem ntau nce siab.
Peb Yuav Tsum Ua Li Cas Peb Thiaj Paub Tuaj Sib Tham
Kev sib piv sib txawv los ntawm ntau hom. Yeej, thaum twg tib neeg sib sau ua ke, peb muaj ib lub ntsej muag los piv peb tus kheej thiab feem ntau tsim ib co hierarchy, formal los yog unspoken. Cov sibntsib muaj cov tub ceev xwm uas raug xaiv thiab cov khoom plig uas tau muab rau cov neeg zoo, thiab cov neeg feem coob paub txog cov tswvcuab muaj feem cuam tshuam.
Moms 'pawg sib piv lawv cov me nyuam yaus' qhov sib tw thiab lawv cov kev sib raug zoo los ua kom paub tseeb tias lawv cov me nyuam tab tom loj hlob thiab ntsuas lawv tus kheej zoo li niam. Los ntawm cov neeg kawm tiav siab rau cov neeg uas tab tom nrhiav phooj ywg thiab kev lom zem, peb yuav piv tau.
Cov kev sib piv no tuaj yeem ntxhov siab rau peb, txawm li cas los xij, vim peb muaj kev tsis txaus siab thaum peb sib piv kev sib piv, thiab tuaj yeem tawm los ntawm kev sib tw los yog kev sib tw thaum uas peb los sib piv kev sib piv, uas muaj peev xwm tsim kev ntxhov siab rau peb txoj kev sib raug zoo.
Kev tshaj xov xwm tau coj kev sib piv kev sib raug zoo rau ib qib tshiab tag nrho hauv ob peb lub xyoos dhau los. Peb pom tias leej twg ua dab tsi peb tsis, thiab peb yuav ua rau muaj kev nyuaj siab xav tias peb ua haujlwm txaus, ua haujlwm txaus, txaus siab rau lub neej txaus. Peb sib piv peb lub neej tsis tu ncua nrog lwm tus neeg qhov zoo tshaj plaws nco, tsis paub tias lawv tsuas yog xa lawv cov highlights thiab cov duab zoo tshaj plaws ntawm kaum tawm, los yog lawv yog cov sib koom ua ke thiab tshwm sim thaum lawv tshwm sim. Txawm li cas los xij, ntau tus neeg pom tias kev tshaj xov xwm ua rau kev sib txig sib txig sib cuam tshuam rau txhua qhov kev phem, ua rau ntau tus neeg muaj kev nyuaj siab dua peb tus kheej, thiab kev tshawb fawb zoo li rov qab tau qhov no.
Qhov no tshwm sim nyob rau hauv xws li, lub neej tiag tiag scenarios zoo li, txawm li cas los. Koj puas tau pom koj tus kheej zoo siab rau ib tug phooj ywg thaum koj hnov lawv cov xov xwm zoo, tab sis tsis muaj kev tu siab rau koj tus kheej tias koj tsis muaj qhov kev zoo tib yam? Conversely, koj puas pom koj tus kheej zoo nkaus li ib tug me me jolt ntawm siab thaum koj hnov lwm tus tau poob qis qis, muaj qee qhov kev xiam oob khab uas ua rau koj xav tias luckier nyob rau hauv kev sib piv? Cov kev xav no qee zaum yuav tsis siv, thiab peb nyob nraum wired li no, tab sis peb tsis tas cia peb cov kev xav rau kev sib piv kev sib piv yog ib feem tseem ceeb ntawm peb yog leej twg; peb tuaj yeem txo cov kev nyiam no thiab tiv thaiv lawv nrog kev siv zog me ntsis, thiab xav tsis tshua nyuab siab los ntawm lawv li. Thawj kauj ruam, tab sis, yog paub txog kev sib piv ntawm peb tus kheej thiab lwm tus.
Yuav ua li cas peb raug kev txom nyem los ntawm Cov phooj ywg sib tw
Cov phoojywg sib tw yuav ua haujlwm tau zoo rau peb yog tias lawv sib tw tiv thaiv lawv tus kheej thiab txhawb nqa peb los tiv thaiv peb tus kheej, los yog lawv ua kom peb thawb tau peb lub peev xwm, tiam sis tsis ua rau peb xav phem txog peb tus kheej txoj kev uas cov phooj ywg sib tw Sawv peb tus kheej. Yog tias koj xav tias txiav txim siab, yog koj xav tias koj tus phooj ywg chim siab thaum koj ua tiav thiab zoo siab thaum koj plam, los sis yog tias koj xav nyuab heev, qhov no tsis yog kev phooj ywg uas muaj kev sib tw nrog kev noj qab nyob zoo.
Tiag tiag, nws yog qhov zoo tshaj plaws rau cov phooj ywg (thiab los ua phooj ywg) uas zoo siab rau ib leeg txoj kev vam meej, thiab los txhawb kev pab es tsis tau hais tias qhov tsis muaj hwj chim zoo dua thaum cov phooj ywg muaj kev cuam tshuam. Qhov no tuaj yeem siv dag zog me ntsis, tab sis nws tsim nyog rau qhov kev ntxhov siab uas peb cawm tau peb tus kheej los ntawm kev tshem tawm ntawm kev sib tw thiab hloov nws nrog camaraderie.
Lub Siab Tshaj ntawm Kev Sib tw thiab Kev Sib Tw
Muaj ib txoj hauv kev zoo rau kev sib tw thiab kev sib piv sib txawv, tau kawg. Thaum peb cov phooj ywg sawv daws ua zoo, lawv txhawb peb kom peb ua tau zoo tshaj plaws, uas yog txoj kev sib txig sib luag. (Qhov no yog qhov tseeb yog tias lawv sib koom tes nrog lawv txoj kev paub.)
Thiab thaum peb piv peb tus kheej rau lwm tus neeg uas ua rau nws mob siab tshaj peb, peb zoo siab ua raws li peb muaj. Peb paub hais tias peb yuav nyob rau hauv ib txoj hauj lwm tsis zoo. Peb xav tias peb muaj kev ris txiaj ntau dua thiab peb feem ntau muaj kev khav theeb ntxiv thiab.
Feem ntau peb ua tau zoo dua yog tias peb tab tom nrhiav kom tau nrog tus qauv los yog tus phooj ywg zoo, thiab peb tuaj yeem ua tus kheej zoo los ntawm kev txhawb nqa lwm tus. Txawm tias muaj lub siab xav ua kom tsis txhob poob ntsej muag ntawm kev ua tsis zoo yuav ua tau qhov zoo tshaj. Qhov sib txawv ntawm qhov sib txawv hauv kev sib txig sib luag thiab kev sib tw ntawm "frenemies" yog qhov tseem ceeb tshaj: kev phooj ywg tseeb yuav pab txhawb ib leeg ua kom tau zoo, tab sis paub tias tsis muaj kev txaj muag hauv qhov poob ntawm lub cim. Kev ntseeg yuav zoo li kev zoo siab hauv kev sib txoos thiab kev ua tsis tiav ntawm lwm tus, thaum cov phooj ywg tseeb tsis txaus siab rau lawv txoj kev vam meej yog tias lawv cov phooj ywg tsis muaj cai nyob ntawm lawv, ua zoo thiab; qhov no txhawb peb kom pab peb cov phooj ywg ua tiav, zoo siab rau lawv txoj kev vam meej, thiab pab lawv mus rau hauv lub sijhawm nyuaj, uas yog zoo rau txhua tus.
Yuav Ua Li Cas Rau Koj Tus Kheej
Yog tias koj pom koj tus kheej hauv lub cuab ntawm kev sib piv, muaj ib qho teeb meem zoo dua los ntawm kev siab zoo los ntawm kev sib piv kev sib raug zoo los yog ntaus koj tus kheej thaum koj ua tau kev sib piv kev sib piv, nws tseem ceeb heev kom tawm ntawm qhov kev xav ntawm lub hlwb. Nov yog qee yam yooj yim uas koj tuaj yeem cob qhia koj lub hlwb kom tsawg dua txog lwm tus ua los sis xav txog:
- Nrhiav kom tau tus qauv: Yog tias koj tab tom ua haujlwm los ua tus qauv, koj tuaj yeem tau txais txiaj ntsig ntawm lawv txoj kev vam meej (kev txhawb zog, kev ua haujlwm rau lawv, thiab lwm yam) tsis tas muab qhov kev sib tw ntawm koj tus kheej sib raug zoo. Nws yooj yim kawm ntawm tus qauv zoo li Oprah Winfrey los yog Elon Musk dua los kawm ntawm ib tug phooj ywg Hauv koj lub neej tsis tas nws thiaj li hnov "tsawg dua" thaum lawv mus cuag ntau dua.
- Tsim kom muaj lub voj voog txhawb: Nws yooj yim dua kom tsis txhob muaj cov phooj ywg sib tw, los yog txhaws, yog tias koj tsim lub voj voog cov neeg txhawb thiab tsom rau lawv. Qhov no tuaj yeem yog ib pawg phooj ywg uas koom nrog lub homphiaj. Koj tuaj yeem pib noj zaub mov noj, ib pab neeg ua haujlwm, los yog lwm pab pawg ua nyob ib ncig ntawm lub hom phiaj uas yog tsim los yog tsis tiav, los koom nrog ib pawg uas koj tuaj koom, xws li Nyhav Watchers lossis ib pab neeg kawm ntawm lub gym.
- Tus txij nkawm: Koj tuaj yeem nrhiav tau tus "phooj ywg" los qhia txog kev siab zog nrog. Ntau dua li ib pab neeg, koj thiab koj lub hom phiaj phooj ywg tuaj yeem sib xyuas ntawm koj lub hom phiaj, ua kev zoo siab ua ke, thiab pab txhawb ib leeg ua ke nrog txoj kev npaj. Qhov no pab tau tshwj xeeb tshaj yog vim nws muab ob leeg ntawm koj tus kheej nrog kev ncaj ncees ntawm tus kheej, ib qho ntxiv ntawm kev ua dej num ntxiv nrog lub tswv yim (lossis koj yuav cia koj tus khub thiab koj tus kheej cia), thiab ua rau kev ua koob tsheej me me ntxiv me ntsis kev lom zem.
- Suav koj cov koob hmoov: Thaum koj pom koj tus kheej ua kev sib piv, sim "txawm tus qhab nia" hauv koj lub taub hau. Yog tias koj khib siab ntawm lwm tus neeg qhov kev yeej, nco ntsoov koj tus kheej ntawm koj tus kheej kev yeej thiab kev ua tau zoo. Yog tias koj hnov kev txiav txim siab, nco koj tus kheej txog qhov zoo ntawm lwm tus neeg thiab tej yam tshwj xeeb uas lawv coj tuaj rau lub rooj. Nws kuj pab tau kom muaj kev ris txiaj rau koj kom koj nyob twj ywm hauv kev nco txog koj cov koob hmoov ntau dua li uas koj tsis muaj. Qhov no kuj tseem pab koj kom saib xyuas koj tus kheej lub neej thiab tsis yog lwm tus lub neej.
- Cultivate altruism: Muaj ntau cov txiaj ntsim ntawm kev txiav txim siab , yog li ua kom zoo li kev xav ntawm tus cwj pwm coj tau zoo tshaj rau koj dua li cov neeg uas tau txais txiaj ntsim los ntawm koj txoj kev siab zoo. Saib dab tsi me me uas koj tuaj yeem ua rau koj cov phooj ywg thiab neeg txawv. Xyaum kev ua siab zoo. Ua koj tus kheej zoo tshaj plaws thiab koj yuav tsis xav tias nws nyiam sib piv.
- Tsis txhob txhawj xeeb: Yog tias koj muaj neeg nyob rau hauv koj cheeb tsam uas zoo li tas li txiav txim thiab sib piv, nws zoo (thiab txawm preferable) kom tsis txhob cia lawv. Koj yuav txiav tsis tau lawv tawm ntawm koj lub neej nkaus xwb, tab sis koj tuaj yeem txo txoj kev sib txuas lus thiab coj txoj kev sib tham rau cov ncauj lus nruab nrab thaum koj pom lawv. Koj tuaj yeem txo cov kev nyiam sib tw ua rau koj tus kheej, thiab lawv tuaj yeem ua raws li txuas.
> Qhov chaw:
> Aspinwall, LG; TAYLOR, SE "Teebmeem ntawm kev sib piv kev coj ua, kev hem thawj, thiab kev saib tus kheej rau ntawm kev cuam tshuam, kev ntsuam xyuas tus kheej, thiab kev cia siab.". Phau Ntawv Cim Pwm thiab Kev Psychology. 64 (5): 708-722.
> Chen, P. & Garcia, SM (ntawv sau) "Yin thiab Yang Txoj Kev Sib Txawv: Kev Sib Piv thiab Kev Ntsuam Xyuas Kev Tshawb Fawb Sib Ceeb Tsheej".
> Collins, RL "Rau qhov zoo dua los yog tuaj yeem: Cov kev cuam tshuam ntawm kev sib piv kev sib piv ntawm tus kheej-kev ntsuam xyuas.". Psychological Bulletin. 119 (1): 51-69.