Koj puas tau pom muaj ntau yam ntawm cov khoom sib tsub uas muaj peb lub vev xaib uas txhua leej txhua tus pom tau nyob rau hauv lawv txhais tes hnub no? Koj puas muaj ob peb tus kheej? Fidget spinners tau ua suab nrov heev nrog cov menyuam yaus, ua rau lawv paub tias yog ib qho ua tsis ncaj, ib qho kev sib raug zoo, los sis cuam tshuam txog kev cuam tshuam los ntawm tsev kawm ntawv, nyob ntawm seb koj nug. Lawv kuj yog touted li tsis tshua muaj txiaj ntsim, nrog cov neeg tsim daim ntawv thov tau zoo xws li nce siab rau cov neeg muaj teeb meem nrog ADHD thiab autism spectrum, thiab kev pab cuam los ntawm kev nyuab siab, kev ntxhov siab, thiab cov teeb meem tom qab ntxhov siab.
Tab sis yog cov neeg pab leg ntaubntawv raws li kev tshawb fawb, los yog lawv mere marketing hype? Ntawm no yog qhov kev tshawb fawb thiab tej zaum yuav tsis qhia txog cov neeg tsis paub qab hau.
Fidget Spinner Science
Ua ntej no, tsis muaj kev tshawb fawb txog kev tshawb fawb ntawm cov neeg sib tw ua ke rau qhov no, yog li cov neeg pabcuam tsis yog los ntawm kev tshawb fawb lossis txawm tias ib txoj kev kawm xwb, tabsis nyob ntawm lwm yam kev tshawb fawb uas zoo nkaus li zoo sib xws (tsawg kawg tus neeg muab khoom ua lag luam). Hais tias, muaj ob peb qhov kev tshawb fawb thiab theories lawv yuav xav txog thaum ua cov lus pom zoo no. Nov yog qee qhov kev tshawb pom tau hais tias yuav txhawb cov txiaj ntsig zoo ntawm cov khoom siv no, thiab qee qhov uas yuav tsis muab qhov txuas tseeb tiam sis tseem ceeb heev kom paub txog:
- Kev cuam tshuam los ntawm kev ntseeg : Ib txoj hau kev rau cov neeg tau txais kev nyuab siab yog cov neeg muaj kev ntxhov siab yog los ntawm lawv lub peev xwm los cuam tshuam peb ntawm kev ntseeg txog tej yam peb nrhiav ntxhov siab. Txawm tias cov kev tshawb fawb tsis tau kuaj seb puas muaj leej twg ua rau cov neeg tawg paj txig muaj kev cuam tshuam zoo, muaj kev tshawb fawb uas tau pom txog qhov kev cuam tshuam ntawm kev cuam tshuam rau kev ntseeg. Ib txoj kev tshawb luam tawm hauv Phau Ntawv Qhia Txog Kev Txiav Txim Rau Tus Menyuam Kev Txawj Ntse muab faib rau cov poj niam thiab cov hluas rau hauv peb pawg kom pom cov kev cuam tshuam kev cuam tshuam, kev xav, thiab kev daws teeb meem ntawm kev ntseeg. Nws tsis yog ib qho xav tsis thoob hais tias kev xav xav tau zoo hauv kev ua kom tau zoo, tab sis kev cuam tshuam kev cuam tshuam kuj pab neeg tuaj koom nrog kev ntseeg, tsis zoo li qhov kev daws teeb meem. Txawm hais tias kev ntxhov siab hauv txoj kev tshawb no tsis yog ib qho kev ntxub ntxaug tiam sis qhov kev ntaus nqi-thiab-kev ntaus nqi, qhov tseeb tias kev cuam tshuam yuav pab tib neeg tsis txhob xav txog kev xav txog kev xav txog kev xav.
- Cov kev mob tshwm sim tuaj yeem khaws cia : Cov kev xav thiab kev xav tau pom tias muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev nyuab siab, cov kev ntxhov siab txhua hnub thiab ntau hom kev nyuab siab ntxhov siab zoo li PTSD. Fidget spinners muaj peev xwm los ua cov khoom zoo rau kev xav siab rau kev xav, thiab yog tias lawv xav txhawb cov neeg uas tsis xav koom hauv kev xav, qhov no tuaj yeem yuav raug suav hais tias yog txiaj ntsig ntawm tus spinner nws tus kheej.
- Zog thiab ADHD : Qee cov kev tshawb nrhiav tau pom hais tias cov hluas uas muaj ADHD feem ntau tau txais txiaj ntsim los ntawm kev txav thiab muaj kev xav ntau tom qab raug tso cai txav lawv cov leeg mob loj. Qhov no tsis yog qhov pom tau tias yog cov ntaub ntawv nrog cov neeg tsis paub tab, tab sis cov lus sib cav yuav ua rau muaj kev txav tuaj yeem ua haujlwm zoo ib yam. Nws tseem muaj peev xwm hais tias cov txiaj ntsig tau txais los ntawm cov leeg hauv lub cev loj yog los ntawm kev siv lub cev qoj ib ce, vim muaj ntau yam kev pab rau kev qoj ib ce.
- Cov kev pabcuam me-yuav pab tau : Cov neeg uas nyob rau ntawm cov spectrum tej zaum yuav muaj kev ntxhov siab ntawm "mini-rituals", los yog cov yeeb yam rov qab ua kom muaj kev cuam tshuam thiab kev cuam tshuam kev nplij siab. Siv lub vev xaib, zoo li ib lub suab me me los yog lwm yam rituals, tuaj yeem muab hom kev tawm qhov hluav taws xob.
- Qee qhov kev xav tau rau kev yoojyim : Yog ib qho kev pabcuam ntawm cov neeg ua haujlwm hauv tsev kawm ntawv yog qhov nws ua tau zoo rau qee tus menyuam yaus, tshwjxeeb yog cov neeg nyob rau hauv lub hlwb, pom tau tias tsis yoojyim, tabsis tseem tsis tau koom nrog lwm tus menyuam hauv lub chaw. Nrog cov neeg tsis paub qab hau, yuav tsum muaj kev cia siab rau qhov kev pom tsis tau pom raws li ib yam dab tsi uas teev cov me nyuam no sib nrug thiab ua rau lawv xav tias "txawv," thiab ntau yam uas txhua leej txhua tus ua, qhov sib txawv uas lawv nyob rau hauv, uas pab kev nplij siab rau ntau tus neeg cia li sim kom haum nrog lawv cov phooj ywg.
Lwm cov tswv yim
Thaum kawg, yog tias ib tug neeg siab khiav tawm yuav pab koj xav tsis tshua mob siab, tsis muaj ib qho tsis tsim nyog siv. Tsis tas li ntawd, yog tias lawv ua rau cov neeg nyob ze koj lossis cuam tshuam koj ntawm koj txoj haujlwm tom tsev kawm ntawv los yog ntawm txoj haujlwm, nws yog qhov zoo tshaj rau lawv tawm hauv tsev. Yog tias koj tab tom nrhiav kev pab cuam los daws kev ntxhov siab, muaj ntau cov tswv yim sib txuas uas tej zaum yuav muaj kev ntxhov siab thiab tsis tshua muaj kev cuam tshuam, ntxiv rau lawv tsis tawm ntawm style sai sai:
- Doodling : Kev tshawb fawb tau pom tias tso koj sab kev muaj tswv yim hauv daim ntawv ntawm kev sib cav yuav ua tau kom muaj kev ntxhov siab rau kev pab cuam. Txhua yam los ntawm kev kos duab hauv ib daim ntawv txiav txim siab kom muaj kev txaus siab rau ib phau ntawv rau cov neeg laus los tsim cov duab kos duab yuav zoo rau kev ntxhov siab. Tab sis kev sib cav tswv yim yog tej zaum qhov ze tshaj plaws kev ua ub no rau kev khiav tawm thiab ua yooj yim ua.
- Mini-xav : Mini-meditations, los yog meditations uas tsuas yog siv li ob peb feeb xwb, tuaj yeem yog ib qho nyuaj rau cov neeg nyiam kev nyuab siab. Koj tuaj yeem sim lawv hauv ntau txoj kev sib txawv . Koj tuaj yeem suav koj cov pa thaum lawv tsiv mus nyob hauv thiab tawm ntawm koj lub ntsws. Koj tuaj yeem pom, sau ntawv, thiab tso koj cov kev xav rau ob peb feeb tom ntej no thaum lawv nkag mus rau hauv koj lub taub hau. Koj tuaj yeem siv cov apps hauv koj lub xov tooj los yog koj lub smartwatch los pab koj tus kheej nrog kev ua yeeb yam me me txhua hnub.
- Knitting los yog crocheting : Ntau tus neeg pom tias knitting, crocheting thiab lwm yam crafts xws li needlepoint yuav ua tau zoo kawg nkaus kev nyuab siab. Lawv siv tib cov lus tsa suab qub rov qab thiab tawm cov neeg uas muaj kev xav zoo nkauj uas cia lawv qhia lawv cov tswv yim. Lawv kuj muab cov khoom plig zoo nkauj rau lwm tus thiab ua suab nrov dua li cov neeg sib tw, tab sis qhov nruab nrab tus me nyuam tub yuav ntshe yuav zoo dua nrog ib tug neeg khiav tawm hauv txhua rooj plaub. Txawm li ntawd los, rau ntau tus neeg, cov haujlwm ua haujlwm no yog ib co kev txhawj xeeb tshaj plaws uas zoo tshaj plaws.
Lo Lus Ntawm
Xijpeem koj txiav txim siab rau cov neeg muab kev pabcuam thiab lwm tus tes-taw kev pabcuam daws teebmeem, tsuas yog tsom ntawm kev ntxhov siab pabcuam tau pab koj tsim kev cwj pwm uas txo tau cov kev nyuab siab. Thiab thaum kawg, ntau yam ua tau zoo yog tias lawv tuaj yeem coj koj kev ntxhov siab. Lawv yuav tsis hloov qhov kev xav tau rau txoj kev kho yog tias koj muaj kev ntxhov siab los ntawm kev txhawj xeeb los yog PTSD, tiam sis txhua tus me ntsis kev nyuaj siab pab tau!
> Qhov chaw:
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