Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm kev txhawj xeeb txog kev ntxhov siab (SAD) koj tuaj yeem nrhiav nws nyuaj nrog kev sib raug zoo nrog cov neeg nyob ze. Koj tuaj yeem tsis txhob tham nrog koj cov neeg nyob ze lossis sijhawm koj qhov nkag thiab tawm hauv xwv kom koj tsis tas yuav tham. Txij lub sij hawm, cov tswv yim tiv thaiv no tawm tau koj tawm hauv koj lub tsev mus.
Txawm hais tias nws yuav nyuaj thaum xub thawj, paub kom paub cov neeg nyob ze koj muaj ntau yam kev pab.
Paub txog leej twg nyob ib ncig ntawm koj ua kom muaj kev nyab xeeb hauv zej zog los yog chav tsev nyob ruaj ntseg. Ua phooj ywg nrog koj cov neeg zej zog txhais tau hais tias muaj ib tug neeg qiv nyiaj los ntawm thaum koj nyob hauv ib txoj kab. Tej zaum koj yuav nrhiav tau ib tug phooj ywg zoo.
Ua phooj ywg nrog koj cov neeg zej zog tsis tas yuav nyuaj. Hauv qab no yog qee cov lus qhia kom koj pib.
- Yog tias koj yog tus neeg zej zog tshiab, sim ua tus xeeb ceem zoo. Xaiv ib lub sij hawm los qhia koj tus kheej thaum koj tus neeg nyob ze pom zoo thiab tsis tsuag tsuag. Yoj, luag nyav thiab dhau mus ua kom paub koj tus kheej. Cov lus sib tham me me muaj xws li thaj chaw uas koj nyob, kev ua ub no, thiab tej yam uas yuav tau ua hauv nroog.
- Thaum koj pom koj tus neeg zej zog dua, ua rau koj xav kom sib tham me ntsis yog tias nws nyiam tham. Yog tias koj tsis paub dab tsi hais, nrhiav tej yam uas koj tau qhuas, xws li nws vaj.
- Yog tias koj xav zoo siab me ntsis, thiab koj tus neeg zej zog zoo li ib tug neeg uas koj xav paub zoo dua, tsim ib qho laj thawj txuas ntxiv. Mus qiv ib qho khoom rau ib daim ntawv qhia lossis ib lub cuab yeej rau ib qhov project. Yog tias koj qev khoom muaj txiaj ntsig, caw koj tus neeg nyob ze los ua cov qauv koj ua thaum nws ua tiav, yog li ntawd koj tuaj yeem tham ntau dua.
- Tej zaum koj yuav pom tias koj muaj me ntsis nrog koj cov neeg zej zog tshiab. Lub suab qw nrov thiab "nyob zoo" thaum koj hla kev yog txhua yam uas xav tau yog tias koj pom tias kev phooj ywg tsis tsim.
Yog hais tias kev txhawj xeeb muaj kev txwv tsis pub muaj kev sib raug zoo nrog koj cov neeg zej zog lossis nrog lwm tus neeg txhua hnub, thiab koj tsis tau paub nrog SAD, nws yuav yog qhov zoo rau koj nrog koj tus kws kho mob tham txog koj qhov kev ntshai.
Kev tshawb fawb ntawm cov neeg txawv teb chaws
Tsis txhob txhawj-koj tuaj los ntawm koj kev kub ntxhov ntawm neeg thoj (nrog rau cov neeg zej zog tshiab) ua siab ncaj. Cov kev tshawb fawb qhia peb tias cov neeg muaj kev ntxhov siab ntau dua yuav pom tau tias lwm tus neeg tsis tshua ntseeg-qhov kev ntsuam xyuas uas muaj ntau ntxiv nrog koj tus kheej kev ntxhov siab tshaj txhua yam kev phem ntawm tus neeg koj tsis tau ntsib.
Nco ntsoov tias koj muaj qee zaum saib lub ntiaj teb los ntawm kev lens kev ntshai vim koj kev ntxhov siab. Sim xav seb koj tus neeg zej zog tshiab li ib tus phooj ywg qub ua haujlwm tawm tsam txoj kev ntxub ntxaug no. Maj mam, raws li koj tau paub sib paub zoo dua, ces qhov kev ntshai pib thaum twg yuav thim.
Source:
Willis ML, Dodd HF, Palermo R. Kev sib raug zoo ntawm kev ntxhov siab thiab cov kev txiav txim ntawm kev tsis txaus ntseeg thiab kev ntseeg siab. Krueger F, ed. PLOS IB . 2013; 8 (10): e76825. doi: 10.1371 / journal.pone.0076825.