Sib tham ntau dhau thiab ua kom tsis muaj teeb meem ntawm ib tus hlwb (nws puas tsim nyog lossis tsis tsim nyog) yog qhov kev txhawj xeeb uas niam txiv hais. Cov me nyuam nrog ADHD feem ntau muaj teeb meem inhibiting thiab tswj lawv cov lus teb. Tiam sis, lawv yuav tsis pom qhov twg los xij thaum thawj zaug uas tsis xav txog los ntawm lawv cov lus li cas.
Qhov kev lam ua thiab kev tiv thaiv nrog ADHD ua rau nws nyuaj rau kev xav thiab xav - muaj kev tswj hwm tsis tau thiab tswj qhov tsis zoo rau lwm tus neeg, thiab nyuaj rau tus neeg nrog ADHD uas tau ntsib teeb meem vim yog tshwm sim.
Cov me nyuam (thiab cov neeg laus) nrog ADHD tseem tuaj yeem monopolize sib tham thiab sib tham ntau heev, raws li koj piav qhia. Ib tug niam txiv tsis ntev los no hu ua "raws plab ntawm lub qhov ncauj." Nws zoo li kev ua siab zoo nrog cov lus.
Dab tsi yog txoj hauv kev los daws cov teeb meem no?
Ntau Tham Li
Thawj qhov ua tau yog tham nrog koj tus menyuam tus kws kho mob. Cov me nyuam nrog ADHD feem ntau muaj teeb meem nrog "ntau tus cwj pwm" - ntau heev hais lus, humming, nrov, muaj zog, mob siab, khiav, nkag mus rau hauv tej yam, etc. Qhov kev ua dhau los thiab qhov kev tawm tsam nrog kev tswj yus tus kheej ua rau kev ntxhov siab heev rau tus me nyuam.
Qhov ntxiv mus ua yog zaum nrog koj tus tub thaum nws muaj kev ncaj ncees thiab txaus siab rau kev sib tham thiab daws teeb meem. Qhov chaw nyob sib tham / sib tham tawm qhov teeb meem nrog nws thiab tuaj nrog lub tswv yim los txo cov lus sib tham ntau heev. Koj tus tub yuav txaus siab los tsim qhov nqi zog uas yuav pab txhawb qhov kev hloov ntawm tus cwj pwm no.
Ua ke nrog koj tus tub, tuaj nrog ib lub teeb liab uas koj muab tau rau nws los pab kom nws paub txog nws lub sijhawm thaum nws tham ntau dhau lawm - tej zaum qhov teeb meem yuav yog koj tso koj txhais tes rau ntawm nws lub xub pwg kom ceeb toom nws tus kheej thaum nws yog mus thiab nyob rau.
Ib lub teeb liab lub cev zoo li kov nws lub xub pwg nyhav dua li lub teeb pom kev zoo ib yam li ntiv tes rau ntawm daim di ncauj, tab sis tej zaum koj yuav xav sim siv ob qho kev qhia ua ke.
Nws yuav pab tau yog tias koj khij lub teeb liab nrog koj tus kheej tham. Thaum koj muab koj txhais tes tso rau ntawm nws lub xub pwg los yog koj tus ntiv tes rau ntawm koj daim di ncauj, koj tus tub hais nrov nrov los yog nws tus kheej, "Kuv yuav tsum tau nres kuv tus kheej los ntawm kev tham tam sim no" los yog yam zoo sib xws.
Qhov no tus kheej-tham tau ntau pab tau, tshwj xeeb tshaj yog rau cov me nyuam nrog ADHD uas yuav nyob ib qho hauv lawv qhov peev xwm siv tus kheej tham los coj lawv tus cwj pwm. Koj yuav tau muab ntau hom qauv, kev tawm tswv yim, thiab kev cob qhia los pab nws tsim txoj kev txawj no.
Blurting tawm
Rau cov xwm txheej uas koj tus tub pom tawm tsis tsim nyog, qhia nws txog kev ncua nws cov lus teb los ntawm suav txog tsib ua ntej koj hais lus, thiab xyaum, xyaum, xyaum . Qhov no yog lwm qhov tshiab uas yuav xav tau ntau qhov qauv thiab kev pab los ntawm koj.
Tsis tas li, nws yog ib qho tseem ceeb kom muab koj tus tub nquag thiab tam sim rov tawm tswv yim txog nws tus cwj pwm thiab qhia rau nws paub tias nws ua haujlwm zoo . Cov lus qhuas qhuas nrog kev muaj zog txhawb nqa yuav muaj peev xwm ua kom muaj kev hloov siab hauv tus cwj pwm.