Ua kom yooj yim thiab ua kom yooj yim rau koj lub neej los txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv
Niaj hnub no, tib neeg yuav ua hauj lwm ntev zog, lawv cov me nyuam muaj ntau yam kev ua ub no thiab peb feem ntau muaj ntau cov txheej txheem ntau tshaj li peb cov tiam dhau los. Qhov no yuav ua tau zoo siab thiab muaj kev zoo siab, tiam sis nws tseem tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thiab kev chaos. Yog tias koj tab tom nrhiav tswv yim yuav ua li cas thiaj piv tau lub neej, koj tsis nyob ib leeg; lub tswv yim ntawm 'voluntary simplicity' tau muaj qhov chaw txij thaum xyoo 1990 vim tias muaj coob tus neeg tau muaj tib yam.
Nov yog qee qhov ntawm txoj hauv kev uas koj tuaj yeem txo cov kev ntxhov siab thaum tseem tab tom ua koj cov dej num zoo.
Ntshiab
Muaj ntau tus neeg ntxhov siab nyob hauv cov tsev tawg rog. Tab sis, lub tsev ntxhuav yog ob qhov txiaj ntsig thiab ua rau kev ntxhov siab. Ib txoj kev tshawb nrhiav xyoo 2011 tau pom tias muaj kev sib txuam pom kev, xws li sib txuam ntawm cov phau ntawv los yog cov khaub ncaws ntawm cov khaub ncaws ncig, ua rau lub tsho ntawm lub hlwb ntsig txog kev ntxhov siab. Kev npau taws tuaj yeem coj tau zoo nkaus li tsis zoo siab thiab koj tuaj yeem tso koj lub zog, tab sis yuav tsum tau tshem ntawm nws yog qhov nyuaj rau cov neeg uas muaj sijhawm teem sijhawm. Ib lub tswv yim los ua kom yooj yim rau lub neej los ntawm kev sib tw yog kom coj li 15 los 30 feeb txhua hmo rau tackle ib pawg ib zaug, de-cluttering koj lub tsev qhov chaw ntawm qhov chaw. Lwm lub tswv yim yog siv ob peb teev ib lub weekend thiab cia li ua tiav nrog nws. Txawm li cas los xij, koj yuav tshem tawm cov kev tshem tawm lub zog tsis zoo los ntawm koj lub neej thiab hloov nws txoj kev xav ntawm kev so kom los ntawm kev coj koj lub tsev mus rau qhov chaw ntawm kev ntxhov siab.
Ua kom nws muaj kev sib koom thiab tsis tuaj yeem ua rau tuaj yeem ua rau koj lub tsev muaj kev nyab xeeb, tsis muaj kev ntxhov siab so kom txaus thiab tsis nyiam.
Txiav tawm kev tsis sib raug zoo
Tej zaum koj yuav paub txog tus nqi ntawm kev sib raug zoo, kev sib raug zoo hauv koj lub neej, xws li tus phooj ywg uas nyiam koj thaum koj down, ua kev zoo siab nrog koj thaum koj zoo siab thiab koom txheej xwm koj lub neej thaum lawv tshwm sim.
Koj tsis tuaj yeem paub txog qhov teebmeem ntawm kev sib raug zoo, xws li tus neeg tseem ceeb, tsis muaj kev vam meej lossis tus phooj ywg sib tw. Nws hloov tawm tias cov "kev phoojywg lom" yeej ua rau peb tsis muaj kev sib raug zoo dua. Qhov no yog vim hais tias peb tsis tas yuav muaj kev tiv thaiv muaj zog tiv thaiv cov neeg uas muaj tej lub sijhawm zoo rau peb, yog li ntawd peb tuaj yeem tau txais kev tshem tawm. Yog tias koj xav tias yuav ua li cas thiaj yooj yim rau txoj sia, cawm koj tus kheej txoj kev tu siab, ntxhov siab thiab ua yeeb yam yog tias koj ua tib zoo saib ntawm txoj kev sib raug zoo hauv koj lub neej thiab txiav txim siab uas saib xyuas thiab tswj xyuas qhov twg.
Automate Koj Ua Tau Dab Tsi
Kev ua txhua hnub, txhua lub limtiam thiab txhua hli ntawm koj lub neej rau hauv kev siv lub cev yuav pab tsim kev sim neej thiab pab daws kev ntxhov siab rau ob txoj kev: Koj tsis tas yuav siv sijhawm los ua haujlwm thiab koj tsis tas yuav cuam tshuam koj lub siab los ntawm kev nco txog ua haujlwm. Kev hloov me ntsis uas ua cov kauj ruam ntawm koj txoj haujlwm niaj hnub xws li teem caij tuaj yeem rau koj cov nroj tsuag los yog tua koj cov teeb, kos npe rau kev them nuj nqi them nuj nqis lossis rho tawm cov ntawv teev npe qua ntxi yuav ua kom yooj yim rau kev sim neej. Yog muab tso rau hauv kev pib ua hauj lwm me ntsis, koj tuaj yeem tsis nco qab txog nws.
Nyob Ua Raws Li Koj Txhais
Hais tau hais tias nyiaj tsis tuaj yeem yuav muaj kev zoo siab yog cliché.
Peb txhua tus zoo nkauj npaum li no paub, thiab kev tshawb fawb tau txais nws zoo li. Muaj ntau tus neeg muaj nyiaj ntau, uas ua rau txhawj xeeb txog kev them nyiaj, cov qhab nia credit thiab cov neeg sau nqi. Lub ntsiab ntawm txoj kev tsis txhob muaj kev ntxhov siab nyiaj txiag no yooj yim, tiam sis tsis yoojyim: Ua neej nyob hauv koj txhais tau tias. Qhov no tuaj yeem ua ib qho kev hloov nyuaj thaum xub thawj, tab sis ib qho uas yuav ua rau muaj kev zoo siab, thiab tuaj yeem txo koj cov kev ntxhov siab yog tias koj tsis nyob hauv koj txhais tau lawm.
Kawm Hais Tsis Tau
Peb feem coob tsis kho peb lub sij hawm zoo li; peb ua txhaum rau kev thov los ntawm kev ua haujlwm, tsev kawm ntawv, thiab cov phooj ywg, tawm ntawm peb tsis muaj sij hawm ncua ntawm peb tus kheej.
Txawm tias peb feem coob tau teem caij rau cov hnub no, nws tseem ceeb heev rau kev teem sij hawm rau kev qoj ib ce, kev nyiam ua haujlwm thiab lwm yam kev txhawj xeeb, thiab lub sijhawm rau peb kev sib raug zoo. Ib txoj kev mus nrhiav lub sij hawm no yog kom tau zoo dua thaum hais tias tsis muaj sij hawm xav tau uas tsis pab koj. Tom qab koj pauv qee yam ntawm koj cov kev nplua nuj ntxiv nrog qee yam ntawm cov neeg tu yus, koj yuav tsum pom cov kev hloov hauv koj txoj kev ntxhov siab, thiab pom koj tus kheej nyob rau lub neej yooj yim dua.
Source:
McMains, S., Kastner, S. "Kev Sib Txawv ntawm Sab Qaum Haum thiab Hauv Qab Zog Hauv Neeg Pej Xeem Cortex". Phau Ntawv Journal ntawm Neuroscience, 587-597. 2011.