Kev Tsim Txom Menyuam Yaus, Lub Cev Lub Cev Tsis Taus thiab Qho Hnoob
Koj Tsis Muaj Ib Leeg
Yog tias koj raug tsim txom los yog tsis tu raws li ib tug me nyuam, thiab koj tam sim no ntaus nrog overeating, koj tsis yog ib leeg. Ntau tus neeg uas tau raug kev tsim txom thiab tsis quav ntsej txog kev tsim txom los yog kev tsis nco qab lawm tau tsim los rau tsim kev nyuaj siab (BED), ib qho teeb meem nrog kev noj zaub mov ntau dua li paub txog hom khoom noj khoom haus , hauv neeg laus. Hnov thiab hais tias, "Kuv ntxub kuv lub cev" yog qhov ntau heev, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas tau ua phem rau thaum yau.
Koj Lub Siab Xav Txog Koj Tus Kheej
Yog tias koj raug kev tsim txom thaum yau, thiab koj tawmtsam kev noj zaubmov, koj yuav muaj kev xav txog koj tus kheej, xws li kev txo tus kheej. Cov teeb meem uas tsis tshua muaj tus kheej muaj feem ntau ntawm cov neeg uas raug kev tsim txom raws li cov menyuam yaus. Nws yuav nyuaj rau ntseeg qhov no, zoo li ntau tus neeg muab tso rau lub ntsej muag lub ntsej muag rau lub ntiaj teb, tab sis qis self-esteem tuaj yeem nqa nws cov xov tooj ntawm cov neeg ntawm txhua qhov chaw ntawm lub neej. Muaj kev txo tus kheej muaj feem xyuam rau ntau tus neeg, txawm tias lawv raug tsim txom, thiab qee zaum ua rau los sis tau ua dhau los ntawm ntau dua los yog lwm tus cwj pwm .
Qhov tseeb, tsis tshua muaj kev ntseeg tus kheej zoo li qhov teeb meem tshwm sim uas yuav luag txhua tus neeg pab tswv yim koj yuav pom muaj peev xwm pab koj kov yeej cov kev xav hauv koj tus kheej. Feem ntau, qis tus kheej qis dua raws li qhov tsis zoo ntawm koj tus kheej, tshwj xeeb tshaj yog tias koj raug tsim txom lossis raug tsim txom raws li tus menyuam. Kev pab tswv yim, txawm hais tias nws yog ib tus kws pab tswv yim tshwj xeeb tshaj tawm txog kev noj tshuaj los yog kev tiv thaiv, los yog kev tawm tswv yim nrog ib tus kws pab tswv yim los yog tus kws kho mob hlwb, yuav pab koj pom koj tus kheej rau qhov teeb meem loj dua, yog li koj tuaj yeem ua rau koj nco txiaj ntsig zoo rau koj tus kheej.
Koj Lub Siab Xav Txog Koj Lub Cev
Nws tsis yog txawv rau cov neeg, tshwj xeeb tshaj yog cov poj niam, xav tias tsis txaus siab nrog lawv lub cev hnub no. Muaj ntau lub xom lees cov kev lag luam thiab kev noj haus rau kev lag luam kom txhawb cov kev xav tsis zoo ntawm cov neeg yuav tsum zoo li cas. Txawm tias cov qauv tsis muaj peev xwm ua neej nyob raws li cov qauv no, kev tsim cov qauv khaub ncaws, kev pleev xim sab nrauv, thiab ntse koob yees duab thiab airbrushing cov tswv yim kom ua tiav qhov kev zoo siab ntawm peb pom hauv cov ntawv xov xwm.
Qee cov tuabneeg noj tuabneeg pum tsuas muaj kev xaav tsi zoo rua puab lub cev, ntau heev, sub nwg txhuam tau qhov teeb meem. Kev tshawb fawb kuj tau qhia tias cov neeg noj nqaij uas tau noj nqaij los yog kev sib daj sib deev yuav tsis zoo siab txog lawv lub cev, txawm ntau tshaj li cov neeg noj nqaij yau uas nws cov menyuam yaus raug teebmeem vim raug kev tsim txom, kev tsis saib xyuas, thiab kev tsis quavntsej. Thiab tsis zoo txog koj lub cev tej zaum yuav ua rau koj txoj kev ntshaw heev dua.
Zoo li tsis muaj kev ntseeg tus kheej, lub cev tsis txaus siab yog ib qho teeb meem uas cov kws pab tswv yim thiab cov kws kho mob xav tau nrog txhua tus neeg ua haujlwm txhua hnub, yog li sib koom tes rau kev pab yuav tau ntsib nrog kev nkag siab thiab kev txhawb nqa. Vim tias koj cov duab tsis zoo ntawm koj lub cev yog raws li tus qauv tsis muaj tseeb, tus counselor lossis psychologist tuaj yeem pab koj paub txog koj qhov kev zoo nkauj, uas yog raws li koj yog leej twg tiag, tsis yog tswv yim zoo, ua kom zoo, lossis muaj feem cuam tshuam lossis tawv nqaij lub cev.
Kev Siv Lub Suab ntawm Koj Tus Neeg Txhaum Tawm
Kev tshawb fawb kuj pab tshawb pom tias vim li cas cov tib neeg uas raug kev sib daj sib deev lossis kev sib daj sib deev feem ntau muaj cov kev mob tshwm sim ntau dua thiab lub cev tsis txaus siab, thiab teeb meem loj dua nrog kev noj mov. Nws zoo li qhov kev thuam nws tus kheej yog qhov tseem ceeb tshaj uas ua rau qee cov neeg txhom nplej txhawm rau xav tias lawv lub cev tsis zoo.
Ib txoj kev nkag siab ntawm qhov qauv no yog tias cov neeg uas raug kev tsim txom thaum cov menyuam tau ntsib kev tsim txom los ntawm lawv tus neeg ua phem, uas lawv tig rau lawv tus kheej, los ua lawv tus neeg nyuab siab. Qhov no tshwm sim los tsis yog kev nyuaj siab tshwm sim , tiam sis kev nyuab siab muaj zog tuaj yeem ua kom muaj kev cuam tshuam ntawm tus kheej txoj kev thuam ntawm lub cev tsis zoo. Cov neeg uas tau sib deev sib ntaus sib tua feem ntau tsim ib lub cev tsis zoo rau vim lawv raug tsim txom los ntawm lawv cov neeg ua phem, thaum lawv tseem tab tom tsim kev nkag siab ntawm lawv lub cev.
Kev kho mob rau kev sib deev lossis kev tsim txom kev xav yuav hloov txoj kev koj nrog koj tus kheej kom koj ua koj tus phooj ywg zoo tshaj, tsis yog koj tus yeeb ncuab phem tshaj plaws.
Sau koj cov lus cog tseg yog ib txoj hauv kev uas koj tuaj yeem pib hloov qhov koj tham txog koj tus kheej tam sim ntawd, thiab muaj peev xwm muaj txiaj ntsim rau koj txoj kev "tham" rau koj tus kheej lub taub hau.
Txoj Kev Tsim Txom Menyuam Yau Ua Binge Noj?
Peb paub hais tias muaj kev sib raug zoo ntawm kev tsim txom menyuam yaus thiab kev noj zaub mov tsis zoo, nrog rau kev sib cai thaum yau thiab lwm yam kev noj tshuaj, kev quav yeeb quav tshuaj, thiab teeb meem kev mob hlwb. Peb txawm paub tias hom kev tsim txom los yog tsis quav ntsej muag cov neeg noj nqaij tau ntsib thaum lawv cov me nyuam muaj kev cuam tshuam rau lawv cov duab tsis zoo hauv cov neeg laus. Txawm li cas los xij, qhov no tsis yog pov thawj tias kev ua phem rau thaum yau ua rau cov teeb meem no hauv lub neej tom ntej.
David Dunkley thiab nws cov npoj yaig, uas tau npaj siab nrog 170 tus neeg laus rog uas xav tau kev pabcuam binge, thiab nws qhov teebmeem tsis tau qhia los ntawm kev muaj teebmeem hauv lub cev lossis lub hlwb, pom lub tswvyim los ntawm kev sib txuas ntawm kev tsim txom menyuam yaus thiab Lub cev tsis txaus siab yog tus tswjfwm kev tswjfwm tus kheej.
Tab sis txawm hais tias tus kheej txoj kev thuam nws muaj kev ntxim ntxub ntawm cov duab tsis zoo, nws tsis tuaj yeem hais qhia los ntawm qhov kev tshawb fawb no txawm hais tias kev tsim txom menyuam yaus ua rau nws tus kheej thuam, lub cev tsis txaus siab, los yog kev noj nqaij. Tib txoj kev uas yuav nrhiav tau qhov no yuav tsum taug cov neeg dhau sijhawm, pib thaum yau.
Cov chaw
Dunkley, PhD, D., Masheb, PhD, R. & Grilo, PhD, C. "Kev Ua Phem Rau Me Nyuam Hnub Nyoog, Kev Mob Siab Ntsws, thiab Lub Cev Tsis Muaj Qee Lub Cev Rau Tus Neeg Mob nrog Kev Sib Txheeb ntawm Kev Sib Hlis. Int J Eat Disord 43: 274-281. Xyoo 2010.
Fairburn C., Doll H., Welch S., Hay P., Davies B. & O'Connor M. "Cov teeb meem tseem ceeb rau kev noj zaub mov tsis zoo: Muaj kev saib xyuas hauv lub zej zog, kev tswj hwm kev tswj hwm." Arch Psychiatry 55: 425-432. 1998.
Glassman, L., Weierich, M., Hooley, J., Deliberto, T. & Nock, M. "Kev ua phem rau tus me nyuam, tus kheej tsis raug nws tus kheej raug mob, thiab kev kho kom rov qhuas tus kheej." Behav Res Ther 45: 2483-2490. Xyoo 2007.