Nug ib tug neeg rau ib hnub yog zoo li ua ib hom lus thov . Nws hais txog kev siv lub tswv yim los qhia lwm tus neeg paub tias koj xav li cas thiab xav li cas, thov kom muaj dab tsi yuav ua rau koj zoo siab, thiab tib lub sijhawm uas koj xav txog tus neeg ntawd.
Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm kev txhawj xeeb txog kev ntxhov siab (SAD) , nws yuav nyuaj rau xav txog yuav ua li cas nug ib tug neeg rau ib hnub.
Yuav ua li cas yuav muaj kev sib tw ua si?
Qauv Tsab Ntawv Askiv Nug Ib Tug Neeg
Ntawm no yog ib tsab ntawv uas koj tuaj yeem siv los xyaum ua ib hnub.
Sarah xav tau ib tug txiv leej tub ntxim hlub tias nws ua haujlwm nrog tab sis nws yeej tsis tau ua siab tawv kom nug nws tawm. Nws tau tos, vam tias tej zaum nws yuav nug nws, tab sis nws kuj xav tias nws yuav txaj muag ua tus thawj coj.
Qhov zoo tshaj plaws mus kom ze rau Sarah yog rau qhov kev thov rau hauv ib lub sijhawm xws li kev sib tham. Nws yuav xav tias tsis tshua muaj kev txhawj xeeb li ntawd (tsis tshua muaj qhov tsis zoo ntawm "sab nraud") thiab lwm tus neeg tuaj yeem hais tias tsis muaj qhov phem.
Sarah: "Kuv yeej xav pom qhov tshiab (ntxig rau lub npe ntawm cov neeg nyiam ua yeeb yam). Koj puas tau pom nws?"
Tsis txhob nug ncaj qha rau tus txiv leej tub ntawm hnub tim, nws muab nws lub sijhawm los txhawb kev sib tham ntxiv yog nws nyiam.
Tus txiv neej ntxim hlub: "Tsis yog, Kuv tsis tau pom nws tsis tau, tab sis kuv xav mus." Kuv cov phooj ywg yeej niaj hnub ua haujlwm tsis txaus ua kom sib sau ua ke thiab npaj ua ke, Puas yog koj xav txog nws?
Sarah: "yog, Kuv xav tias nws ntsia zoo zoo nkauj. Yog tias koj tsis khoom, tej zaum peb yuav mus ua ke?"
Ntxim hlub txiv leej tub: "Nco ntsoov, uas yuav lom zem."
Sarah: "Okay, nws yog ib lub hnub, cia kuv qhia koj rau kuv tus xovtooj thiab tom qab ntawd koj tuaj yeem xa ntawv lossis hu tuaj qhia rau kuv paub tias thaum twg yuav ua haujlwm rau koj."
Thaum nrog tus neeg tham, nco ntsoov hais tias luag nyav, ntsia qhov muag thiab tuav koj lub cev lus kom zoo thiab qhib siab.
Yog tias lwm tus neeg tsis kam txais rau koj qhov kev sib tham los yog tsis txais koj daim ntawv caw, tsis txhob coj nws tus kheej. Tsis muaj ib yam dab tsi uas yuav tsum tau txais los ntawm tsev nyob rau ntawm kev tsis lees paub. Xwb, hos koj tus kheej nug.
Source:
Markway BG, Carmin CN, Pollard CA, Flynn T. Tuag ntawm Kev Raug Txim: Kev Pab rau Kev Txhawj Xeeb thiab Phobia. Oakland, CA: Harbinger; 1992.