Lub sij hawm qhov kev txiav txim yog hais txog kev txiav txim siab ntawm kev paub txog qhov kev xav tau ntawm kev kho mob hlwb, qhov kev twv ntawm txoj kev uas tus tub ntxhais hluas yuav tsum tau kho kom zoo, thiab qhov kev kho kom zoo yuav tsum tau ua. Kev kuaj pom yog ib lub ntsiab lus kho mob siv rau hauv cov chaw kho mob raws li tus qauv kho mob, lossis thaum tus menyuam raug kho rau kev puas hlwb, xws li kev nyuaj siab los yog kev ua kom ob yam tsis muaj zog (OCD).
Vim li cas ib qho kev pom zoo tseem ceeb heev
Ib qho kev pom zoo yog nyob ntawm ntau cov hauv paus ntsiab lus los mus muaj qhov teeb meem uas koj tus menyuam tau ntsib teeb meem, qhov teeb meem ntawm koj tus kheej, koj tus kheej lub zog thiab kev qaug zog, thiab muaj kev pabcuam.
Cov niam txiv yuav hnov lo lus no siv thaum ntxov ua ntej kev kho lossis nkag mus rau hauv qhov kev kho mob. Piv txwv li, ib tus kws kho mob hais tau tias tus neeg muaj kev txhawj xeeb ntawm kev nyuab siab yog qhov zoo vim tias tus me nyuam mob siab los ua ib qho kev pab cuam ntawm kev kho mob thiab kev kho mob hlwb thiab muaj kev txhawb zog rau tsev neeg.
Kev sib tham txog qhov kev xav tau ntawm tus hluas muaj kev ntxhov siab yog ib txoj hauv kev los xyuas qhov tseeb ntawm cov lus nug feem ntau ntawm cov niam txiv txhawj txog: Puas yog kuv tus menyuam tau txais kev zoo dua? Nug txog qhov kev tsim txiaj rau koj tus hluas yog tias cov ntaub ntawv no tsis yog pib tau.
Pom Kev Pom Kev Ntsig
Cov neeg feem ntau cuam tshuam cov ntsiab lus pom thiab pom. Qhov txawv ntawm ob yog tias thaum qhov kev kuaj pom yog qhov kev txiav txim siab txog qhov kev kho mob, qhov kev kuaj mob yog qhov paub qhov teeb meem thiab muab nws lub npe, xws li kev nyuaj siab los sis kev ua kom tsis muaj zog .
Yam Uas Ua Rau Qhov Taw Qhia
Muaj ntau yam tshwm sim tuaj yeem cuam tshuam rau txhua tus neeg. Cov hauv paus muaj xws li:
- Hnub nyoog
- Tub los ntxhais
- Kev kho mob thiab / lossis tsev neeg keeb kwm
- Yuav ua li cas tus kab mob los yog muaj teeb meem tshwm sim
- Teb rau kev kho mob
- Cov tsos mob tshwm sim thiab ntev npaum li cas
- Txawm yog tsis muaj lwm yam kev mob nkeeg lossis kev muaj mob
- Yuav siv cov kev kho mob lossis kev kho mob li cas
Kev Puas Hlwb Hauv Cov Hluas
Vim hais tias lub cev thiab lub hlwb muaj kev cuam tshuam heev, kev mob hlwb yuav ua rau muaj kev hu xov tooj rau koj tus menyuam lub cev kev noj qab nyob zoo thiab ob leeg tuaj yeem ua si ntawm ib leeg. Yog li ntawd nws tseem ceeb ua luaj rau koj tus menyuam pab yog koj xav tias muaj teeb meem. Txoj kev pabcuam thaum ntxov pabcuam koj tus menyuam kom rov zoo siab.
Kev Kho Mob Puas Hlwb Hauv Cov Hluas
Qhov zoo ces, kev mob hlwb yog kho thiab kho nrog tshuaj, kev tu mob hlwb, kev kawm thiab / lossis lwm yam kev pab. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau ua haujlwm nrog koj tus kws kho kev puas siab puas ntsws los tsim txoj kev npaj khomob zoo tshaj plaws rau koj tus hluas.
Leej Twg Tawm Tsam Meem Mob?
Kev mob hlwb mas muaj peev xwm cuam tshuam rau txhua tus neeg muaj hnub nyoog, pojniam los txivneej, haiv neeg dabtsi, kev ntseeg, theem nyiaj txiag lossis haiv neeg. Nws kwv yees tias 1 leeg ntawm 5 tus menyuam hnub nyoog qis dua 18 xyoo muaj kev puas hlwb.
Cov Niam Txiv, Saib Xyuas Koj tus Kheej
Yog tias koj yog leej niam leej txiv ntawm ib tus hluas nrog qee yam mob hlwb, koj paub tias nws nyuaj npaum li cas los pab txhawb, muaj txiaj ntsim thiab muaj sij hawm los ntsib koj tus kheej cov kev xav tau. Zoo li qhov ua tau pom ntawm cov dav hlau txog kev muab koj tus kheej lub npog qhov ncauj rau koj ua ntej ces koj tuaj yeem pab lwm tus, koj yuav tsum paub tseeb tias koj yuav tsum saib xyuas koj tus kheej kom koj pab tau koj tus hluas raws li koj lub peev xwm.
Xav txog kev koom tes pab pawg txhawb pab rau cov niam txiv lossis tau txais kev kho tus kheej rau koj tus kheej. Xyuas kom koj tawm mus ua si lom zem txhua hnub. Saib xyuas koj tus kheej kom zoo.
Qhov chaw:
Geddes, John, MD "Teb cov lus nug txog kev kuaj mob." Cov Kev Ntsuam Xyuas Cov Kev Xiam Hlwb Hauv Pov Thawj 3 (4), Kaum Ib Hlis 2000.
"Cov me nyuam txoj Kev Nyuaj Siab." American Psychological Association (2016).
"Cov me nyuam txoj Kev Nyuaj Siab." Cov Chaw rau Kev Tswj thiab Tiv Thaiv Kab Mob (2016).