Tsoos CBT thiab Ob Hom CBT
Cov kev paub txog kev coj cwj pwm kev coj cwj pwm yog lub hauv paus ntawm txoj kev kho rau cov tib neeg uas muaj kev tsis sib haum xeeb. Cia peb kawm txog kev paub txog tus cwj pwm kev coj tus cwj pwm, nrog rau ob hom tshwj xeeb uas siv los pab cov uas tshwj xeeb tshaj tawm nrog BPD txais kev cob qhia kev noj qab nyob zoo thiab ua tiav lub neej zoo.
Txoj Kev Kho Mob-Dab Tsi Yog Dab Tsi?
Kev paub txog tus cwj pwm kev coj cwj pwm (CBT) yog ib hom kev kho (psychotherapy) uas yog lub hom phiaj ntawm qhov "kev paub" thiab kev coj tus cwj pwm (kev coj ua) ntawm kev mob hlwb.
Lub hom phiaj ntawm CBT yog los pab txo koj cov tsos mob los ntawm kev hloov txoj kev koj xav txog los yog txhais cov xwm txheej, thiab cov yeeb yam uas koj tau ua hauv koj lub neej txhua hnub.
Yuav Tau Tshaj Dab Tsi nyob hauv Kev Txawj Ntse Kev Txawj Ntse
CBT muaj kev tsom rau ntawm tam sim no, txhais tias koj tsis tshua sib tham txog koj yav dhau los. Thaum koj tuaj yeem tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov koj tuaj yeem xav li cas los yog coj zoo li koj ua, feem ntau ntawm cov kev kho mob no yuav tsom rau koj txoj kev xav / tus yeeb yam zoo li cas rau koj cov kev mob, thiab hloov cov qauv no li cas.
CBT kuj yog tswj ncaj qha, txhais tau hais tias koj tus kws kho mob feem ntau yuav siv lub luag haujlwm hauv koj txoj kev kho mob, muab kev qhia rau koj thiab kev taw qhia.
Vim tias cov kev coj tus cwj pwm kev coj cwj pwm coj ua raws li qhov xav tias koj cov tsos mob muaj feem nrog cov qauv kev xav thiab coj zoo rau koj tau kawm ntau xyoo, lawv ntseeg tias ib lossis ob teev ntawm kev kho txhua lub lim piam yuav tsis tsim kev hloov loj.
Vim li no, cov kws kho mob CBT feem ntau muab lawv cov homework - lawv xav kom koj ua hauj lwm los hloov cov qauv uas tsis nyob hauv kev kho mob. Li ntawd, tsis txhob ceeb yog tias koj tawm hauv koj cov CBT kho kev sib kho nrog cov ntawv nyeem thiab cov ntawv ua tom tsev kom tiav.
Kev Cob Coj Tus Cwj Pwm Kev Coj Tus Cwj Pwm Ciam Rau Tus Cwj Pwm
Txawm tias cov ntsiab cai ntawm CBT tuaj yeem pab tau rau cov neeg uas muaj kev tsis sib haum xeeb ntawm tus kheej (BPD) , qee cov kws qhia tau pom hais tias qhov kev tsis txaus siab yuav tsum muaj kev qhia tshwj xeeb CBT.
Ob qho kev paub txog tus cwj pwm kev coj cwj pwm uas tau tsim los rau BPD yog:
Ob qhov Dialectical Behavior Therapy (DBT) thiab Schema-Tsom-Txhom Kho tau pom tias yuav ua rau txo cov kev mob BPD. Txoj Kev Kho Diabatical Tus Txheej Txheem Kho Mob yog ib qho ntawm cov kev pabcuam tib neeg thiab pab pawg, nrog rau kev sib tham hauv xov tooj, uas yog ib tus neeg uas muaj tus mob BPD tsom xyuas cov kev coj tus cwj pwm xws li:
- ncav lub siab nco ntsoov - them siab rau tam sim no los yog nyob hauv lub sijhawm
- tswj kev xav
- ua siab ntev los yog tsis sib haum xeeb
- navigating kev sib raug zoo nrog lwm tus neeg
- ua tiav kev txhawb siab kom tsis txhob muaj kev tsis zoo, xws li kev tsim txom tus kheej
Schema-focused therapy yog ua raws li lub tswv yim hais tias kev muaj tus cwj pwm zoo li BPD tshwm sim los ntawm kev xav los yog tus cwj pwm tsis zoo thaum ntxov hauv lub neej. Cov neeg ces tsim cov kev pabcuam kev tsis zoo uas tsis zoo, xws li kev zam, kom tsis txhob muaj cov kev xav lossis kev coj cwj pwm. Schema-focused therapy tsis zoo li kev coj tus cognitive-cwj pwm kev kho nyob rau hauv hais tias nws muaj ntau saj zawg zog thiab attune rau ib tus neeg tus cwj pwm txawv. Nws kuj yuav tsum tau kho ntev, ntev li ib mus rau plaub lub xyoos.
Nrhiav Ib Tug Neeg Coj Tus Cwj Pwm Cwj Pwm
Thaum uas CBT tau nyob ib ncig ntawm lub xyoo lawm, nws yuav nyuaj rau nrhiav tus kws kho mob uas tau kawm los ntawm txoj kev qhia no.
Yog tias koj xav nrhiav ib tus kws kho mob CBT hauv koj cheeb tsam, sim lub Koom Haum rau Kev Coj Tus Cwj Pwm thiab Kev Txawj Ntse Cov Ncauj Nrhiav Kev Pab Kho Mob Ib Leeg.
Yog tias koj xav mus nrhiav tus Dialectical Behavior therapist, sim ua tus Cwj Pwm Kuaj Cov Ntaub Ntawv Kho Mob. Nws kuj yog ib lub tswv yim zoo nrog koj tus kws kho mob lossis tus kws kho mob rau kev xa mus kom paub meej tias qhov no yog txoj kev npaj kho rau koj.
Qhov chaw:
Chapman A. Diabectical Behaviour Therapy: Kev qhia tam sim no thiab nws cov ntsiab lus. Psychiatry (Edgmont). 2006 Sep; 3 (9): 62-68.
Linehan, MM. "Cognitive Behavioral Treatment ntawm Corderline Cwm Txheej." New York: Guilford Xovxwm, 1993.
Matusiewicz AK, Hopwood CJ, Banducci AN & Lejuez CW. Cov kev paub ntawm cov kev coj tus cwj pwm kev kho rau tus cwj pwm tsis zoo. Psychiatr Clin North Am . 2010 Sep; 33 (3): 657-685.
Tub Ntxhais Hluas Kev Txawj Ntse Txog Kev Cuam Tshuam Rau Tus Cwj Pwm: Ib qho Schema-Tsom Ntoos Ncauj Lus , Sarasota, FL, Tebchaws Meskas: Cov Kev Pabcuam Cov Xovxwm / Kev Haujlwm Txawv ntawm Cov Haujlwm; 1999.