Ntxhov siab thiab tus cwj pwm style feem ntau yog txuas. Kev ntxhov siab tuaj yeem tuaj yeem muaj ntau yam duab, ntau thiab ntau yam. Qee zaus kev txhawj xeeb yog zoo li tus me nyuam yaus uas tau dag koj ua ib yam dab tsi uas koj tau raug tseg, thiab qee zaus nws tuaj yeem ua tau yooj yim tsoo ntawm ntshai. Tab sis feem ntau ntawm cov sij hawm nws yog qhov chaw nyob nruab nrab. Muaj ib qho kev piav qhia txog qhov ua rau muaj kev puas siab ntsws (GAD).
Ib qho uas tau txais kev povhwm los ntawm kev txheeb xyuas kabmob (biological explanations) yog qhov kev txhawjxeeb yuav ua tau ib tus qauv kawm txog kev yuav ua li cas tus neeg nrog kev xav thiab lub ntiaj teb.
Qhov Kev Puas Siab Ntsws Teebmeem Generalized Yog Dab Tsi?
Qee leej neeg tsim GAD ua tus me nyuam thaum lwm tus tsis pom cov tsos mob txog thaum lawv muaj hnub nyoog lawm. Ua li cas, nyob nrog GAD tuaj yeem ntev ntev. Feem ntau, nws tshwm sim nrog rau lwm cov kev ntxhov siab lossis kev mob siab. Feem ntau, nws pab kho cov tshuaj los yog kev kho mob tham (hlwb). Hloov kev hloov hauv kev ua neej, kev kawm kev sib txuas lus thiab kev siv cov tswv yim so kom txaus.
Cov tsos mob
Cov tsos mob GAD muaj xws li:
- Kev nyuaj siab ntxhov plawv los yog kev xav tsis txaus siab nrog kev txhawj xeeb me me lossis loj uas tsis muaj kev cuam tshuam rau feem ntawm kev tshwm sim
- Tsis muaj peev xwm teem ib lub sijhawm los yog cia mus rau kev txhawj xeeb
- Tsis muaj peev xwm mus so, nyob tsis tswm, thiab muaj qhov khawm los yog ntawm ntug
- Nyuaj nyuab siab, lossis xav tias koj lub siab "ploj mus"
- Kev txhawj txog kev txhawj xeeb heev
- Kev nyuaj siab txog kev txiav txim siab rau kev txiav txim siab txiav txim siab tsis yog
- Siv txhua txoj kev xaiv hauv ib qho teeb meem tag nrho txoj kev tawm mus rau nws qhov kev txiav txim siab tsis zoo
- Teeb meem tuav tsis meej lossis tsis meej pem
Cov cim cev thiab cov tsos mob muaj xws li:
- Nkees
- Tsis phom sij
- Ntshav nruj lossis mob ib ce
- Trembling, xav twitchy
- Ua tau yooj yim startled
- Teeb meem pw tsaug zog
- Hlais
- Xeev siab, raws plab los yog mob plob tsis so tswj hlwb
- Mob taub hau
Cwm Tus Cwj Pwm
Txawm hais tias muaj qee kis los ntawm qee cov roj ntsha / caj ces cuam tshuam li cas qhov teeb meem ntawm kev puas siab puas ntsws hlob, tshawb pom li cas tus neeg ua ntej kawm txog lub ntiaj teb no tseem tuaj yeem pom lwm yam. Yog hais tias ib tug neeg raug qhia ncaj ncaj los yog tsis ncaj nraim los ntawm kev txhawj xeeb los pab tsim cov txiaj ntsim tau zoo lossis yog qhov "kev tsis zoo" rau kev muaj kev ntxhov siab, kev ntxhov siab tuaj yeem yooj yim ua ib feem ntawm tus neeg kev saib xyuas hauv kev ua haujlwm, kev sib raug zoo, lub neej yav tom ntej, thiab lwm yam. ntxhov siab vim xav tau ntawm kev xav ua ib tus cwj pwm zoo los sis txawm tias nws yog tus cwj pwm.
Disguise rau lwm yam kev xav
Kev ntxhov siab feem ntau kuj yuav muaj kev paub txog ntawm lwm txoj kev xav. Rau ntau tus neeg, ntxhov siab vim yog ib feem ntawm kev ntshai. Txawm li cas los xij, txoj kev xav uas tsis xis lossis nyuaj qhia tau hloov mus ua kev ntxhov siab. Qee zaum peb txoj kev siab ntsws los ntawm kev ntxhov siab yog kev npau taws, kev txhaum, thiab kev tu siab.
Muaj ntau tus neeg tuaj yeem ua rau lawv nqes, ua haujlwm, ua kom paub thiab nkag siab txog cov kev xav no thiab hwm lawv lub hom phiaj (ua rau lawv tsis nyiam, thov zam txim, txais kev poob qis, thiab lwmyam) Tom qab, lawv tuaj yeem txhawj xeeb txog cov xwm txheej lossis yam uas tsis tshua pom deserving ntawm cov xim (piv txwv li txhua yam ntawm qhov kev tshwm sim li cas yuav mus).
Dab Tsi Ua Li Cas?
Cov neeg nrog rau cov kev paub no, uas suav nrog cov neeg uas muaj tus GAD, yuav tsum saib xyuas lawv tus kheej kom pom qhov kev xav zoo li cas tiag tiag thiab muaj kev ntxhov siab vim kev ntxhov siab. Lawv yuav tsum tau txiav txim siab seb puas los yog tsis hloov ib feem ntawm lawv tus kheej tej zaum yuav yog ib yam dab tsi sim. Ob ntawm cov no tuaj yeem ua ib feem ntawm txoj kev kho mob rau GAD , thiab koj yuav tsum tau nug koj tus kws kho mob txog cov no yog tias lawv nrog koj.
Kev siv:
Mayo Clinic. Generalized Kev Puas Siab Ntsws. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562