Thaum Tawm Ua Haujlwm Ua Tau Txij Nkawm
Txawm hais tias nws tsis tas yuav suab zoo li txhua qhov phem rau txhua tus neeg, kev tiv thaiv qoj ib ce tuaj yeem ua rau muaj teeb meem tiag, yog li koj xav tau, qhov kev tiv thaiv kev ua si yog dab tsi? Tom qab tag nrho, ntau cov kev tshawb fawb tau qhia txog kev noj qab hauv lub cev thiab kev xav ntawm kev qoj ib ce - nws yog qhov tseem ceeb rau peb txoj kev noj qab haus huv. Tsis zoo li ntau lwm yam kev coj cwj pwm, peb tau raug txhawb zog ntxiv .
Txawm li cas los xij, nws muaj xws li kev siv dag zog ua kom tau - thiab nws tuaj yeem muaj teeb meem loj.
Yuav ua li cas qoj ib ce ua tsis zoo
Muaj ntau cov yam ntxwv txawv qhov kev noj qab nyob zoo los ntawm kev siv tshuaj tiv thaiv.
Ua ntej, kev siv tshuaj tiv thaiv yog kev tswj tus kheej , yog li es tsis txhob txhim kho tus neeg lub neej, nws ua rau muaj teeb meem ntau dua. Kev qoj ib ce ua rau yus raug mob, ua rau raug mob, ua rau lub cev tsis muaj zog, thiab qee zaus (tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj teeb meem nrog kev noj mov), kev tsis txaus siab thiab lwm yam teeb meem.
Secondly, nws yog pheej , ces ib ce muaj zog addict ce ntau dhau lawm thiab rau ntev ntev uas tsis muab lub cev zoo rau kev zoo. Peb txhua tus overexert peb tus kheej rau lub sijhawm, thiab feem ntau so tom qab. Tab sis cov neeg uas siv lub cev muaj zog tiv thaiv qoj ib ce rau cov xuab moos txhua hnub, tsis hais qaug zog lossis mob. Raws li tus neeg txoj kev tiv thaiv kev ntxhov siab, lawv muaj kev ntxhov siab, ntxhov siab, lossis kev xav tsis zoo nyob rau hauv yog tias lawv ua tsis tau.
Qhov Kev Ntxhov Tshaj Tshaj thiab Tawm tsam kev Coj Txheem Zog
Txoj kev siv dag zog yog qhov feem ntau qhov sib thooj ntawm tag nrho cov kev quav yeeb quav tshuaj. Zoo li yog ib tus cwj pwm kev txhawb nqa kev noj qab haus huv, tseem ceeb rau kev tiv thaiv thiab kev kho mob rau ntau hom kev mob nkeeg, kev qoj ib ce yog ib qho zoo ntawm txoj kev kho mob rau lwm cov teeb meem kev puas hlwb.
Kev ua si yog txawm nce raws li ib feem ntawm ib qho kev kawm tiav ntawm kev rov zoo los ntawm lwm yam kev siv. Nws yog ib feem ntawm txoj kev tshiab thiab zoo rau kev kho cov teeb meem kev puas siab ntsws uas feem ntau sib koom nrog lossis tsis muaj kev nyuab xws li kev nyuaj siab thiab kev tsis sib haum xeeb ntawm tus kheej (BPD) . Nws to taub hais tias qee cov neeg tsis meej pem los ntawm kev ua kom lub cev muaj peev xwm ua tau li cas.
Ib yam li lwm yam kev coj cwj pwm, kev ua kom ib ce muaj zog yog lub tswv yim tsis sib haum xeeb. Muaj ntau tus kws paub txog nyiaj txiag ntawm lub tswv yim uas ntev tshaj plaws ua rau muaj kev quav yeeb quav tshuaj, ntseeg tias muaj ib yam khoom plig uas tsim kev puas siab ntsws uas ua rau cov tsos mob - xws li kev tshem tawm - rau kev ua ub no kom muaj kev tseeb tiag. Txawm hais tias muaj ntau txoj kev tshawb fawb qhia tias ce tso tawm endorphins (opioids ua rau hauv lub cev), thiab ntev li ntawm qoj ua rau ua rau cov tshuaj hormones thiab neurotransmitters tso tawm, cov kev mob ntawm lub cev no feem ntau tsis muab piv rau lwm yam kev quav yeeb quav tshuaj.
Kev siv yees tsis yog tam sim no muaj nyob hauv Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), tus txheej txheem kub rau kev kuaj mob ntawm kev puas siab puas ntsws, txawm tias ntau tus kws sau ntawv tau pom tias kev ntsuas mob.
Kev ua haujlwm ntev tshaj yog nyob hauv DSM-5 ua ib qho ntawm kev noj mov tsis zoo rau kev noj qab haus huv, nrog rau lwm yam "kev coj cwj pwm coj" los tiv thaiv qhov hnyav nce, xws li ntuav ntuav, yoo mov, thiab siv cov tshuaj pleev xim.
Kev Ce Muaj Dab Tsi Zoo Li Lwm Yam Addictions?
Muaj ntau yam zoo sib xws ntawm kev siv tshuaj tiv thaiv thiab kev quav yeeb tshuaj, nrog rau cov teeb meem ntawm kev xav, kev kam rau siab thiab tshem tawm.
Neurotransmitters thiab lub paj hlwb cov nqi zog tau raug siv hauv kev qoj ib ce thiab lwm yam khoom siv. Piv txwv, dopamine tau raug pom los ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev them nqi zog rau kev ua haujlwm, thiab muaj kev tawm dagzog ntau dhau lawm, tau qhia txog kev siv lub hlwb nrog dopamine.
Zoo li lwm yam tshuaj yeeb dej caw thiab kev coj cwj pwm, kev qoj ib ce muaj feem cuam tshuam nrog kev lom zem, thiab kev sib raug zoo, kev coj noj coj ua thiab kev cai dab tsi. Cov neeg uas muaj kev tiv thaiv kom hnyav ua rau lawv xav tsis zoo rau lawv txoj kev xav, zoo ib yam li cov neeg uas muaj lwm yam kev quav yeeb quav tshuaj, thiab qhov no tuaj yeem txhawb tus qauv ntawm kev tiv thaiv los ntawm kev pab kom lawv ua tau qoj ib ce. Tsis tas li ntawd, kev tshawb xyuas qhia tau hais tias txawm tias tib neeg pheej hmoo siab ntawm kev tiv thaiv kev ua kom muaj zog yog txhawb kev qoj ib ce los ntawm tsev neeg thiab cov phooj ywg.
Noj Qab Haus Huv thiab Qoj Ib ce
Tsuas yog 8% ntawm cov neeg siv dhia ua haujlwm tau raws li cov txheej txheem rau kev siv tshuaj tiv thaiv. Nyob rau hauv cov qauv qub ntawm kev tiv thaiv, qoj ib ce ntxiv ua kom lawv cov nyiaj qoj ib ce rov qab los ua qhov kev xav ntawm escapism lossis lub ntuj siab uas lawv tau ua yav dhau los nrog qoj ib ce luv zog. Lawv qhia tawm cov tsos mob thaum lawv ua tsis taus, thiab yuav rov qab mus rau theem qoj ib ce tom qab lub sijhawm tsis ua haujlwm lossis tswj kav. Peb feem pua ntawm cov neeg siv zog ua ke lawv xav tias lawv tsis tuaj yeem siv qoj ib ce.
Muaj ntau yam rau kev qoj ib ce los ntawm cov qoj ib ce los sis tsis yog lawv muaj yees - noj qab haus huv, qoj, tswj kev hnyav, lub cev duab thiab kev nyuab siab - cov neeg ua haujlwm uas tsis muaj kev sib tw ua rau lwm cov laj thawj uas tsis pub muaj kev koom nrog, , so, thiab sij hawm nyob ib leeg.
Cov neeg uas muaj kev tiv thaiv qoj ib ce muaj zog nyob hauv lwm qhov chaw hauv lawv lub neej uas tsav lawv mus qoj ib ce kom txaus ntshai. Lawv xav tias qhov kev tawm dag zog yog qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv lawv lub neej, thiab lawv siv kev qoj ib ce los nthuav qhia txoj kev xav xws li kev npau taws, kev ntxhov siab thiab kev tu siab, thiab xav nrog kev ua haujlwm thiab kev txhawj xeeb. Qee leej paub tias lawv cov kev qoj ib ce ntau dhau los tau ua rau lawv cov tsev neeg tsis sib haum xeeb.
Ib qho tseem ceeb ntawm kev siv dag zog yog kev txiav txim siab ntawm kev tswj - dhau mus ob peb vas, lub cev, qhov chaw - qhov kev tawm dag zog. Nws tseem qhia txog kev paub ntawm tus qauv. Ironically, nrog rau lwm yam kev siv, kev sim ua kom tswj hwm txoj kev tswj yus tus kheej ua rau yus tswj tsis tau qhov ua kom muaj kev sib luag nrog lwm yam tseem ceeb hauv lub neej.
Yog tias koj xav tias koj tuaj yeem raug qoj ib ce
Kev ua si yog ib txoj hauv kev zoo los tswj kev ntxhov siab thiab kev xav txog kev xav tsis zoo. Yog tias koj xav tau kev qoj ib ce ntau dua koj txoj kev muaj peev xwm los tswj koj cov kev sib raug zoo thiab kev xav, koj coob tus xav tau kev pab ntxiv, ob qho tib si kom kov yeej koj txoj kev tiv thaiv thiab nrhiav txoj kev muaj kev tiv thaiv zoo. Nrog koj tus kws kho mob tham txog txoj kev zoo tshaj plaws los kho koj txoj kev tiv thaiv.
Cov chaw
Alcaraz-Ibáñez M, Aguilar-Parra J, Álvarez-Hernández J. Kev ua yees siv: Qhov ua pov thawj ua ntej ntawm lub luag hauj lwm ntawm kev xav ntawm lub hlwb. Thoob Ntiaj Teb Phau Ntawv Qhia Txog Kev Puas Siab Puas Ntsev & Kev Khuv Xim [Suab Online]. Lub Ib Hlis 12, 2018
Cox, R. & Orford, J. "Kev Kawm Tau Zoo ntawm Kev Taw Qhia Kev Coj Ua Rau Cov Neeg Uas Yuav Sau Npe Raws Li 'Kev Yuam Kev' Los Ua Zaum - Yeej 'Siv Tau' Yuav Tsum Siv Los Ua Phev Los Siv Zis Siv? 12: 167-188. 2004.
Lichtenstein M, Emborg B, Hemmingsen S, Hansen N. Puas yog kev siv dag zog hauv cov chaw fitness ib qhov kev coj tus cwj pwm? Cov Cuam Tshuam Txog Hom Phem . 6: 102-105. 2017. doi: 10.1016 / j.abrep.2017.09.002
Orford, J. Kev Cuam Tshuam Tsis Txaus Siab Tshaj Plaws: Ib qho Kev Coj Ncaj Zej Zog Txog Kev Pheej Hmoo. Thib Ob. Chichester: Wiley. Xyoo 2001.
Warner, R & Griffiths, M. "Ib Thaj Tshab Uas Thematic Txog Kev Tiv Thaiv Ib Zaug: Txoj Kev Tshawb Nrhiav." Txoj Kev Noj Qab Haus Huv Ntxiv 4: 13-26. 2006.