Teeb meem muaj peev xwm ua rau koj lub hlwb lub hlwb
Lub hlwb yog ib qho tsis txuam muag, nrog nws cov kev tso cai tseem ceeb rau peb lub ciaj sia taus thiab lub neej txhua hnub. Thaum peb lub hlwb ua haujlwm zoo, peb yoog thiab coj zoo tsim nyog rau hauv peb cheeb tsam, kawm thiab hloov kho rau ntau yam. Txawm li cas los xij, koj lub hlwb lub chem keeb yuav ua rau muaj kev cuam tshuam loj heev.
Muaj yees thiab Homeostasis
Kev quav tshuaj , kev quav tshuaj yeeb los yog haus dej cawv, tuaj yeem hloov koj lub paj hlwb lub cev, kuj paub tias nws lub xeev ntawm homeostasis.
Lub hlwb tswj hwm lossis saib xyuas lub cev ntawm homeostasis, kev kho kom muaj kev noj qab nyob zoo, kev ua haujlwm. Tshuaj los yog dej cawv tuaj yeem cuam tshuam cov txheej txheem, ua rau koj lub cev hauv lub xeev ntawm homeostasis.
Thaum koj muaj kev quav yeeb quav tshuaj, koj pheej muaj qee zog ntawm lub hlwb, ua rau nws nyuaj rau koj lub cev. Thaum koj lub hlwb tau teeb meem ua tiav nws qhov kev ntsuas uas zoo tag nrho, nws yuav kho kom haum nrog cov tshuaj yeeb dej caw. Nws mam li tsim ib qho tshiab-taw tes rau tus account rau qhov kev hnov mob ntxiv; cov creation ntawm no tshuav nyiaj li cas tshiab yog hu ua allostasis .
Qhov teeb meem nrog Allostasis
Koj lub paj hlwb zoo kawg nkaus, tab sis qhov kev muaj peev xwm los tsim ib qho kev tshuav nyiaj tshiab los ntawm allostasis muaj peev xwm hloov tau qhov koj lub hlwb ua haujlwm. Cov kev hloov hauv qhov seem tshuav nyiaj yuav ua rau cov cwj pwm coj tshwj xeeb thiab yaum, xws li:
- Qhov yuav tsum tau txais lossis siv tshuaj yeeb: Cov hlwb tshiab ua kom tau cov tshuaj ntawm lub hom phiaj tseem ceeb tshaj plaws, tsis hais txog qhov yuav tshwm sim. Qhov no yuav ua rau tib neeg ua rau lawv tus kheej los yog lwm tus neeg, kom lawv ua lag luam los yog ua txhaum cai lij choj kom tau tshuaj.
- Tiv thaiv kom tsis txhob muaj teeb meem: Qhov xaus ntawm txoj kev tiv thaiv yog ib qho nyuaj kawg li, raws li lub hlwb tshuav nyiaj tshiab yog nyob ntawm cov yeeb tshuaj.
- Tsis Txaus Siab rau Lwm Yam Kev Ua Si: Lub hlwb tshiab txhais tau hais tias kev pub mis yog txhua yam tseem ceeb; lwm yam tshwj xeeb, xws li kev ua haujlwm lossis tsev neeg, ua kom tsawg.
Thaum hloov qhov homeostasis hloov lawm thiab kev noj qab haus huv tag nrho, lub hlwb yuav tsum muaj cov tshuaj yeeb dej caw kom muaj peev xwm tswj tau qhov kev tshuav nyiaj tshiab no.
Paub Teeb meem
Vim lub hlwb lub xeev tshiab ntawm homeostasis, nws qee zaus kuj nyuaj rau koj paub txog tias koj lub cev tau pauv lawm thiab tias koj tau ua kev quav yeeb quav tshuaj. Cov txheej txheem siv los txheeb xyuas kev quav tshuaj yog tsim muaj 9 yam khoom muaj yees, xws li haus cawv, caffeine, cannabis, hallucinogens, inhalants, opioids, sedatives, stimulants and tobacco.
Txawm hais tias muaj dab tsi los xij, ib qho kev tiv thaiv yog plaub yam yeeb yam:
- Kev Tiv Thaiv Tsis Muaj Kev Txomnyem: Vim yog mob homeostasis, koj yuav noj ntau tshaj qhov koj xav tau lossis tsis tuaj yeem nres. Tej zaum koj tseem yuav muaj kev ntshaw ntau dhau lawm uas lawv ua dhau los lawm.
- Kev Nyuaj Siab: Tsis hais seb koj txoj kev quav kev puas tsuaj li cas rau lwm tus, koj tseem mus koom rau kev quav yeeb tshuaj.
- Siv Kev Risky: Txawm tias koj paub txog qhov ua rau lub cev raug mob, koj tuaj yeem siv tshuaj ntxiv. Tej zaum koj yuav xav ua kom tau koj qhov teeb meem tom ntej koj yuav ua rau koj tus kheej ntxim yuav tau txais nws.
- Kev Tiv Thaiv thiab Tshem Tawm: Ua siab ntev, koj yuav xav ntau dua thiab ntau dua ntawm cov khoom kom tau txais cov teebmeem tib yam. Koj kuj tuaj yeem tshwm sim tau yog tias koj tsis tau txais yam khoom uas koj xav tau.
> Source:
> Miskas Kev Sib Koom Tes. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Illnesses, Tsib 5 . 2013.
> Horvarth, T. "Kev Ntsig Yuav Ua Li Cas Rau Lub Hlwb?" MentalHelp.Net. 2016.